የምግብ አዘገጃጀት ክራንቤሪ መጠጥ. የካሎሪ, የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

ማውጫ

ግብዓቶች ክራንቤሪ መጠጥ
- - የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ግብዓቶች ክራንቤሪ መጠጥ

ክራንቤሪስ	125.0 (ግራም)
ውሃ	1015.0 (ግራም)
ሱካር	120.0 (ግራም)

የዝግጅት ዘዴ

የተዘጋጁ የቤሪ ፍሬዎች ይታጠባሉ እና ይጨመቃሉ። ዱባው በሙቅ ውሃ ይፈስሳል ፣ የተቀቀለ። ከ5-8 ደቂቃዎች እና ያጣሩ። በሾርባው ውስጥ ስኳር ይጨምሩ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ የተጨመቀውን ጭማቂ ያፈሱ እና ያቀዘቅዙ።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	40.3 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	2.4%	6%	4179 ግ
ፕሮቲኖች	0.05 ግ	76 ግ	0.1%	0.2%	152000 ግ
ስብ	0.02 ግ	56 ግ	280000 ግ
ካርቦሃይድሬት	10.6 ግ	219 ግ	4.8%	11.9%	2066 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች	0.3 ግ	~
የአልሜል ፋይበር	0.4 ግ	20 ግ	2%	5%	5000 ግ
ውሃ	96.7 ግ	2273 ግ	4.3%	10.7%	2351 ግ
አምድ	0.03 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	2 μg	900 μg	0.2%	0.5%	45000 ግ
Retinol	0.002 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.002 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	75000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.002 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	90000 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.008 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.4%	1%	25000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	0.1 μg	400 μg	400000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.7 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.8%	2%	12857 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.0283 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	70671 ግ
የኒያሲኑን	0.02 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	13.2 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	0.5%	1.2%	18939 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	1.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.2%	0.5%	58824 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	0.8 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.2%	0.5%	50000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	1.4 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	92857 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	1.1 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	72727 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.09 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	0.5%	1.2%	20000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.4 ግ	ከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 40,3 ኪ.ሲ.

የመመገቢያዎች ካሎሪ እና ኬሚካላዊ ውህደት የክራንቤሪ መጠጥ በ 100 ግ

28 ኪ.ሲ.
0 ኪ.ሲ.
399 ኪ.ሲ.

መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 40,3 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ የክራንቤሪ መጠጥ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች

የምግብ አሰራር ክራንቤሪ መጠጥ። ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች ክራንቤሪ መጠጥ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ