ንጥረ ነገሮች “ፋንታ” ይጠጣሉ
| የብርቱካን ልጣጭ | 500.0 (ግራም) |
| የሎሚ አሲድ | 2.0 (የሻይ ማንኪያ) |
| ሱካር | 2.0 (የእህል ብርጭቆ) |
| ውሃ | 4000.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
በጣም ብርቱካናማውን ብርቱካን በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ ይትከሉ ፣ ሲትሪክ አሲድ ይጨምሩ ፡፡ ለአንድ ቀን እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ ከዚያ ዘቢውን በስጋ ማሽኑ ውስጥ ያሸብልሉ ፣ ስኳር እና 2 ሊትር ውሃ ይጨምሩ ፡፡ በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉት ፣ ለቀልድ ያመጣሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያፈላልጉ ፡፡ አሪፍ ፣ አፍስስ ፡፡ የቀዘቀዘውን መጠጥ ይጠጡ ፣ ወይንም በተዘጋጁ ጣሳዎች ውስጥ ሞቅ ባለ ውሃ ማፍሰስ እና በቆርቆሮ ክዳኖች ማተም ይችላሉ ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 27.6 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 1.6% | 5.8% | 6101 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.1 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.4% | 76000 ግ |
| ስብ | 0.01 ግ | 56 ግ | 560000 ግ | ||
| ካርቦሃይድሬት | 7.2 ግ | 219 ግ | 3.3% | 12% | 3042 ግ |
| ውሃ | 82.2 ግ | 2273 ግ | 3.6% | 13% | 2765 ግ |
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.4% | 90000 ግ |
| Retinol | 0.001 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.004 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.1% | 37500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.002 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.4% | 90000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.02 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.4% | 1.4% | 25000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.006 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.1% | 33333 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 1.1% | 40000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 4.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 4.8% | 17.4% | 2093 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.05 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.1% | 30000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.0466 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.7% | 42918 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.03 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 17.8 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.7% | 2.5% | 14045 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 4.5 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.8% | 22222 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 1.3 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.1% | 30769 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 1.3 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.4% | 100000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.4% | 90909 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 2.4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.1% | 33333 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 0.5 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 460000 ግ | ||
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ቦር ፣ ቢ | 18.9 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 0.09 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.8% | 20000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0043 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.7% | 46512 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 25.9 μg | 1000 μg | 2.6% | 9.4% | 3861 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 0.1 μg | 70 μg | 0.1% | 0.4% | 70000 ግ |
| ፍሎሮን, ረ | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 ግ | ||
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.0135 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.4% | 88889 ግ |
የኃይል ዋጋ 27,6 ኪ.ሲ.
የመመገቢያ አስተማሪዎች ካሎሪ እና ኬሚካላዊ ውህደት በ 100 ግራም “ፋንታ” ይጠጡ
- 97 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 27,6 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ “ፋንታ” መጠጥ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች