ግብዓቶች የደረቀ አፕሪኮት መጠጥ
| አፕሪኮት | 77.0 (ግራም) |
| ማር | 125.0 (ግራም) |
| ውሃ | 1000.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
የተዘጋጁ የደረቁ አፕሪኮቶች በሙቅ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ የተቀቀሉ ፣ ፍራፍሬዎቹ ይታጠባሉ ፣ ከመድኃኒት ጋር ይደባለቃሉ ፣ በክዳን ተሸፍነው ለ 25-30 ደቂቃዎች ይተክላሉ። ከዚያ ማር ይጨምሩ እና ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 47.4 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.8% | 5.9% | 3553 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.4 ግ | 76 ግ | 0.5% | 1.1% | 19000 ግ |
| ስብ | 0.02 ግ | 56 ግ | 280000 ግ | ||
| ካርቦሃይድሬት | 12.1 ግ | 219 ግ | 5.5% | 11.6% | 1810 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.2 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 1.2 ግ | 20 ግ | 6% | 12.7% | 1667 ግ |
| ውሃ | 90.9 ግ | 2273 ግ | 4% | 8.4% | 2501 ግ |
| አምድ | 0.3 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 46.8% | 450 ግ |
| Retinol | 0.2 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.007 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.1% | 21429 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.1% | 2.3% | 9000 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.01 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.01 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.1% | 20000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.6% | 30000 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 ግ | ||
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.1064 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.1% | 18797 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.04 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 117.5 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 4.7% | 9.9% | 2128 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 12 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.2% | 2.5% | 8333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 7.1 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.8% | 3.8% | 5634 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 3.9 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.6% | 33333 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 0.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1000000 ግ | ||
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 11.1 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.4% | 3% | 7207 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 2.1 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 109524 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.3 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.7% | 3.6% | 6000 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.6% | 33333 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0037 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 54054 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 6.5 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.5% | 15385 ግ |
| ፍሎሮን, ረ | 11 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.6% | 36364 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.0103 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 116505 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.8 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 11.2 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 47,4 ኪ.ሲ.
ከኩራጊ ይጠጡ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 22,2%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
የካሎሪ ይዘት እና የተቀባዮች ንጥረ ነገሮች ኬሚካዊ ውህደት ከደረቁ አፕሪኮቶች ይጠጡ PER 100 ግ
- 232 ኪ.ሲ.
- 328 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የ 47,4 ኪ.ሲ ካሎሪ ይዘት ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ ከደረቅ አፕሪኮት ይጠጡ ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች