ግብዓቶች ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎችን በስኳር ውስጥ
| ቢልቤሪ | 1000.0 (ግራም) |
| ሱካር | 1500.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
ቤሪዎቹን አይለዩ ፣ ያጠቡ ፣ ገለባዎቹን ያስወግዱ ፣ በግማሽ የስኳር መጠን ይረጩ ፣ ሳህኑ ውስጥ ያስገቡ እና ቤሪዎቹ እንዳይታዩ እንደገና በስኳር ይሸፍኑ። ቤሪዎቹ ሲረጋጉ እና ሽሮው ሲታይ ፣ የበለጠ የተከተፈ ስኳር ይጨምሩ። በላዩ ላይ ያለው ስኳር ሁል ጊዜ ደረቅ ሆኖ መቆየት አለበት። የተሞሉ ጣሳዎችን በብራና ወረቀት ይዝጉ እና ከድብል ጋር በጥብቅ ያስሩ። በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያከማቹ።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 241.5 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 14.3% | 5.9% | 697 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.4 ግ | 76 ግ | 0.5% | 0.2% | 19000 ግ |
| ስብ | 0.2 ግ | 56 ግ | 0.4% | 0.2% | 28000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 63.4 ግ | 219 ግ | 28.9% | 12% | 345 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.5 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 1.2 ግ | 20 ግ | 6% | 2.5% | 1667 ግ |
| ውሃ | 34.1 ግ | 2273 ግ | 1.5% | 0.6% | 6666 ግ |
| አምድ | 0.2 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 27.6% | 150 ግ |
| Retinol | 0.6 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.004 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 37500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.008 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.2% | 22500 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 4 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 4.4% | 1.8% | 2250 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.1664 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.3% | 12019 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.1 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 22 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.4% | 11364 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 7.5 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.3% | 13333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 2.4 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.2% | 16667 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 3 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 43333 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 5.1 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.2% | 15686 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.5 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.8% | 1.2% | 3600 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 3 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 241,5 ኪ.ሲ.
ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎች በስኳር ውስጥ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 66,7%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
የካሎሪ ይዘት እና የመድኃኒት ውህዶች ኬሚካላዊ ውህደት ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎች በስኳር ከ 100 ግ
- 44 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 241,5 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ ትኩስ ብሉቤሪ በስኳር ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች