ባለፈው ግማሽ ምዕተ-አመት ውስጥ የዩኤስ ነዋሪዎች ከሚያስፈልገው በታች ሁለት ሰዓት ያህል መተኛት የጀመሩ ሲሆን ከስራ እድሜ ክልል ውስጥ አንድ ሶስተኛው የሚያክሉት በቀን ከስድስት ሰአት በታች ይተኛሉ። እናም የሩሲያ ነዋሪዎች በተለይም ትላልቅ ከተሞች በዚህ ውስጥ ከአሜሪካውያን ሊለያዩ አይችሉም. እንቅልፍም ለእርስዎ ቅድሚያ የማይሰጥ ከሆነ, ለስራ ወይም ለመዝናናት ችላ ለማለት ፈቃደኛ ከሆኑ በቅርብ ጊዜ የተደረገ ጥናት ስለ ውጤቱ ያንብቡ. የዋሽንግተን እና ፔንስልቬንያ ዩኒቨርስቲዎች ሳይንቲስቶች እና የኤልሰን እና ፍሎይድ የህክምና ኮሌጅ ሳይንቲስቶች የእንቅልፍ እጦት በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚገታ ለመጀመሪያ ጊዜ "በእውነተኛ ህይወት" አሳይተዋል.
እርግጥ ነው, ተመራማሪዎች በእንቅልፍ እና በበሽታ መከላከያ መካከል ያለውን ግንኙነት ለረጅም ጊዜ ሲያጠኑ ቆይተዋል. በርካታ ጥናቶች በላብራቶሪ ሁኔታዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጊዜ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ብቻ የሚቀንስ ከሆነ በደም ውስጥ ያለው እብጠት ጠቋሚዎች ቁጥር ይጨምራል እናም የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ማግበር ይጀምራል ፣ ይህም ወደ ራስ-ሰር በሽታዎች ሊያመራ ይችላል። ይሁን እንጂ እስከ አሁን ድረስ እንቅልፍ ማጣት በሰውነት ውስጥ በሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚጎዳ በደንብ አልተረዳም.
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ሥራ እንደሚያሳየው ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት በሽታን የመከላከል ምላሽ ውስጥ የሚገኙትን ነጭ የደም ሴሎች አፈፃፀም ይቀንሳል.
ተመራማሪዎቹ ከአስራ አንድ ጥንድ መንትዮች የደም ናሙና ወስደዋል, እያንዳንዱ ጥንድ በእንቅልፍ ቆይታ ላይ ልዩነት አለው. ከወንድሞቻቸው እና እህቶቻቸው ያነሰ እንቅልፍ የሚወስዱት ሰዎች የበሽታ መከላከያ ስርአታቸው ከፍ ያለ መሆኑን አረጋግጠዋል። እነዚህ ግኝቶች በእንቅልፍ መጽሔት ላይ ታትመዋል.
ጥናቱ ተመሳሳይ መንትዮችን በማሳተፉ ልዩ ነበር። ይህም የእንቅልፍ ቆይታ በጂን አገላለጽ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ለመተንተን አስችሏል። አጭር እንቅልፍ በጽሑፍ, በትርጉም እና በኦክሳይድ ፎስፈረስላይዜሽን ውስጥ በተሳተፉ ጂኖች ላይ ተጽዕኖ እንዳሳደረ (በምግብ ኦክሳይድ ወቅት የተፈጠረው ኃይል በሴሎች ማይቶኮንድሪያ ውስጥ የሚከማችበት ሂደት)። በተጨማሪም በእንቅልፍ እጦት የበሽታ መከላከያ-ኢንፍላማቶሪ ሂደቶችን (ለምሳሌ የሉኪዮትስ ማግበር) እንዲሁም የደም መርጋትን እና የሕዋስ ማጣበቅን (ልዩ የሕዋስ ግንኙነትን) የሚቆጣጠሩ ሂደቶችን የሚከላከሉ ጂኖች እንደሚጠፉ ታውቋል ። .
"ሰውነታችን በቂ እንቅልፍ ሲያገኝ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ የበለጠ የሚሰራ መሆኑን አሳይተናል። ለተመቻቸ ጤና ሰባት ወይም ከዚያ በላይ ሰአታት መተኛት ይመከራል። እነዚህ ውጤቶች እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የመከላከያ ምላሽ እንዳላቸው ከሚያሳዩ ሌሎች ጥናቶች ጋር የሚጣጣሙ ናቸው, እና ለ rhinovirus ሲጋለጡ, የመታመም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ስለዚህ መደበኛ እንቅልፍ ጤናን እና የተግባርን ደህንነትን በተለይም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳዩ ማስረጃዎች ታይተዋል ”ሲል ኒውሮን ኒውስ ዋና ጸሐፊ ዶክተር ናትናኤል ዋትሰን የእንቅልፍ ምርምር እና የሃርቦርቪው ሜዲካል ሴንተር ዳይሬክተርን ጠቅሰዋል።
ለተለያዩ የሕይወት ዘርፎች የእንቅልፍ ትርጉምን በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ በመመገቢያዬ ውስጥ ይሰበሰባል. እና እዚህ በፍጥነት ለመተኛት ብዙ መንገዶችን ያገኛሉ።