ክብደትን በሚቀንሱበት ጊዜ ወቅታዊ የመዝናናት አስፈላጊነት በሳይንቲስቶች ፣ በፊዚዮሎጂስቶች እና በሎግቦሮ ዩኒቨርሲቲ (ዩኬ) ኬቪን ዴይተን የተረጋገጠ ነው ፡፡
ውጤት ማኖር ዘና የሚያደርግ ጊዜ ማግኘት ስለሚኖርበት ቋሚ ገደቦች እና ራስን መቆጣጠር ጤናዎን እንደሚጎዱ ያምናል። እንዲሁም ኬቨን ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ 2 ተጨማሪ ቅድመ ሁኔታዎችን ጠራ ፡፡
የመጀመሪያው ሁኔታ ፣ የካሎሪ መጠንን በጥብቅ መቆጣጠር ፡፡
ሳይንቲስት እያንዳንዱ ሰው በተፈጥሮው ከመጠን በላይ ውፍረት የተጋለጠ ነው ብሎ ያምናል ፡፡ በዝግመተ ለውጥ ውስጥ የሰው አካል በጥንት ጊዜያት ለህልውናው አስፈላጊ የሆነውን ንጥረ-ነገርን ለማከማቸት ተስተካክሏል ፡፡ ቀጠን ያለ እና ቆንጆ ሆኖ ለመቆየት ሰዎች በራሳቸው ላይ መሥራት አለባቸው ፡፡
ሁለተኛው ሁኔታ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል; እንደ ተመራማሪዎቹ ገለፃ እንደነዚህ ያሉ ተግባራት ረሃብን ይቀንሰዋል ፡፡
