የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ቁጥር | ኖርማ ** | በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ | ከተለመደው 100% |
| ካሎሪ | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5.9% | 4953 ግ |
| ፕሮቲኖች | 2.24 ግ | 76 ግ | 2.9% | 8.5% | 3393 ግ |
| ስብ | 0.49 ግ | 56 ግ | 0.9% | 2.6% | 11429 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 4.29 ግ | 219 ግ | 2% | 5.9% | 5105 ግ |
| ዳይተር ፋይበር | 2.5 ግ | 20 ግ | 12.5% | 36.8% | 800 ግ |
| ውሃ | 89.74 ግ | 2273 ግ | 3.9% | 11.5% | 2533 ግ |
| አምድ | 0.73 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.015 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1% | 2.9% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን | 0.217 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 12.1% | 35.6% | 829 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 1.5 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 30% | 88.2% | 333 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.293 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 14.7% | 43.2% | 683 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች | 13 μg | 400 mcg | 3.3% | 9.7% | 3077 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 11.8% | 2500 ግ |
| ቫይታሚን D2, ergocalciferol | 0.4 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ | 3.877 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 19.4% | 57.1% | 516 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 304 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 12.2% | 35.9% | 822 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 2 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.6% | 50000 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 20 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 5% | 14.7% | 2000 |
| ሶዲየም ፣ ና | 9 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.7% | 2.1% | 14444 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 22.4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 2.2% | 6.5% | 4464 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 112 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 14% | 41.2% | 714 ግ |
| ማዕድናት | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.41 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.3% | 6.8% | 4390 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.23 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 11.5% | 33.8% | 870 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 142 μg | 1000 mcg | 14.2% | 41.8% | 704 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 5.7 μg | 55 mcg | 10.4% | 30.6% | 965 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 1.03 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 8.6% | 25.3% | 1165 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች) | 2.38 ግ | ከፍተኛ 100 ግ | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 2.38 ግ | ~ | |||
| አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች። | |||||
| አርጊን * | 0.156 ግ | ~ | |||
| Valine | 0.145 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.056 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.111 ግ | ~ | |||
| ሉኩኒን | 0.189 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.134 ግ | ~ | |||
| ሜቴንቶይን | 0.033 ግ | ~ | |||
| threonine | 0.134 ግ | ~ | |||
| Tryptophan | 0.011 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.111 ግ | ~ | |||
| አሚኖ አሲድ | |||||
| Alanine | 0.167 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.301 ግ | ~ | |||
| ጊሊሲን | 0.145 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.68 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.1 ግ | ~ | |||
| Serine | 0.145 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.078 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.022 ግ | ~ | |||
| ስቴሮል (ስቴሮሎች) | |||||
| ካምፕስቴሮል | 2 ሚሊ ግራም | ~ |
የኃይል ዋጋ 34 ኪ.ሲ.
የሻይታይክ እንጉዳዮችን እንደ ቫይታሚን ቢ 2 እና 12.1% ፣ ቫይታሚን ቢ 5 - 30% ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና 14.7% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 19,4% ፣ ፖታሲየም - 12,2% ፣ ፎስፈረስ - 14% ፣ ማንጋኒዝ - 11,5 ፣ 14,2% ፣ መዳብ - XNUMX%
- ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ለዕይታ ትንታኔ ቀለሞች ተጋላጭነት እና ለጨለማ ማመቻቸት አስተዋፅዖ ያደርጋል በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መውሰድ የቆዳ ፣ የ mucous membranes ፣ ጤናማ ያልሆነ የብርሃን እና የጧት ራዕይን በመጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ በበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን የአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፣ የአድሬናል ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት ወደ የቆዳ ቁስሎች እና የአፋቸው ሽፋን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
- ቫይታሚን B6 የበሽታ መከላከያዎችን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የመገደብ እና የመቀስቀስ ሂደቶች ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ ትራይቶፋን ተፈጭቶ ፣ በሊፕይድ እና በኒውክሊክ አሲዶች ለውጥ ውስጥ ቀይ የደም ሴሎች መደበኛ እንዲፈጠሩ ፣ መደበኛ ደረጃዎችን ለመጠበቅ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ በደም ውስጥ ሆሞሲስቴይን የቫይታሚን ቢ 6 በቂ አለመመገብ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳውን ጤንነት ፣ የተገኘውን ልማት እና የደም ማነስን ያስከትላል ፡፡
- ቫይታሚን ፒ.ፒ. በሬዶክስ ምላሾች እና በኃይል ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የቆዳ ፣ የጨጓራና ትራክት እና የነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሁኔታ መረበሽ የታጀበ የቫይታሚን በቂ አለመመገብ ፡፡
- የፖታስየም የውሃ ፣ የኤሌክትሮላይት እና የአሲድ ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፣ የነርቭ ግፊቶችን በማካሄድ ፣ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ላይ የተሳተፈ ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፈ ፣ የአሲድ-አልካላይን ሚዛንን የሚቆጣጠር ፣ የአጥንትን እና የጥርስን ማዕድን ለማውጣት የሚያስፈልጉ ፎስፎሊፒዶች ፣ ኑክሊዮታይዶች እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
- መዳብ ሬዶክስ እንቅስቃሴ ያለው የኢንዛይሞች አካል ሲሆን በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከኦክስጂን ጋር ተካቷል ፡፡ ጉድለቱ የሚታየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ምስረታ እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ dysplasia የአጥንት እድገት ነው ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።
መለያዎች: የ 34 kcal የካሎሪ እሴት ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከሻይታይክ እንጉዳዮች ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የሺይታክ እንጉዳዮች ጠቃሚ ባህሪዎች