ነጠላ እናት: 5 ችግሮች እና መፍትሄዎቻቸው

በአለም ላይ ልጆችን በራሳቸው የሚያሳድጉ ሴቶች ቁጥር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው። ለአንዳንዶች, ይህ የራሳቸው ተነሳሽነት እና የንቃተ-ህሊና ምርጫ ውጤት ነው, ለሌሎች - ተስማሚ ያልሆነ የሁኔታዎች ጥምረት: ፍቺ, ያልታቀደ እርግዝና ... ግን ለሁለቱም, ይህ ቀላል ፈተና አይደለም. ይህ ለምን እንደሆነ እንረዳ።

ችግር ቁጥር 1. የህዝብ ግፊት

የአስተሳሰባችን ልዩነት አንድ ልጅ እናት እና አባት ሊኖረው እንደሚገባ ይጠቁማል። አባትየው በሆነ ምክንያት ከሌለ ህዝቡ አስቀድሞ ለልጁ ለማዘን ይቸኩላል፡- “በነጠላ ወላጅ የሚተዳደሩ ልጆች ደስተኛ ሊሆኑ አይችሉም”፣ “ወንድ ልጅ አባት ያስፈልገዋል፣ ያለበለዚያ አያድግም። እውነተኛ ሰው ሁን"

ልጅን በራሷ የማሳደግ ጅምር ከሴቷ ከራሷ የመጣ ከሆነ ሌሎች ደግሞ “ለልጆች ሲባል አንድ ሰው መታገሥ ይችላል”፣ “ወንዶች የሌላ ሰው ልጆች አያስፈልጋቸውም”፣ “የተፈታች ሴት ልጆች በግል ሕይወቷ አይረኩም።

ሴትየዋ ራሷን ከሌሎች ጫናዎች ጋር ብቻዋን ታገኛለች, ይህም ሰበብ እንድትሰጥ እና ጉድለት እንዲሰማት ያደርጋታል. ይህ እራሷን እንድትዘጋ እና ከውጭው ዓለም ጋር እንዳይገናኝ ያስገድዳታል. ግፊቱ ሴትን ወደ ጭንቀት ይመራታል, አሉታዊ የጭንቀት አይነት, እና ቀደም ሲል አስጊ የሆነ የስነ-ልቦና ሁኔታን የበለጠ ያባብሰዋል.

ምን ይደረግ?

በመጀመሪያ ደረጃ, በሌላ ሰው አስተያየት ላይ ወደ ጥገኝነት የሚወስዱትን ማታለያዎችን ያስወግዱ. ለምሳሌ:

• በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች እኔን እና ድርጊቶቼን በየጊዜው ይገመግማሉ, ድክመቶችን ያስተውሉ.
• የሌሎችን ፍቅር ማግኘት አለበት, ስለዚህ ሁሉንም ሰው ማስደሰት ያስፈልጋል.
• ከውጪ ስለሚታይ የሌሎች አስተያየት በጣም ትክክለኛ ነው.

እንደነዚህ ያሉት ጭፍን ጥላቻዎች ከሌላ ሰው አስተያየት ጋር በበቂ ሁኔታ መገናኘትን አስቸጋሪ ያደርጉታል - ምንም እንኳን ይህ ከአስተያየቶቹ ውስጥ አንዱ ነው ፣ እና ሁልጊዜም በጣም ተጨባጭ አይደለም። እያንዳንዱ ሰው በእራሱ የዓለም ትንበያ ላይ ተመስርቶ እውነታውን ይመለከታል. እናም የአንድ ሰው አስተያየት ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሆነ እና ህይወትዎን ለማሻሻል እንደሚጠቀሙበት ለመወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው.

እራስዎን, አስተያየትዎን እና ድርጊቶችዎን የበለጠ ይመኑ. እራስዎን ከሌሎች ያነሰ ያወዳድሩ። በአንተ ላይ ጫና በማይፈጥሩብህ ሰዎች እራስህን ከብብ እና የራስህ ፍላጎት ከሌሎች ከሚጠበቀው ነገር ለይ፤ ያለበለዚያ ህይወቶን እና ልጆቻችሁን ወደ ኋላ የመመለስ አደጋ አጋጥሟችኋል።

ችግር ቁጥር 2. ብቸኝነት

በግዳጅ መፋታት በሚፈጠርበት ጊዜም ሆነ ያለ ባል ልጆችን የማሳደግ ንቃተ ህሊናዊ ውሳኔ ላይ የነጠላ እናት ህይወትን ከሚመርዙ ችግሮች አንዱ ብቸኝነት ነው። በተፈጥሮ, አንዲት ሴት በቅርብ, ውድ በሆኑ ሰዎች መከበቧ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. የምትወዳቸውን ሰዎች በዙሪያዋ ለመሰብሰብ, ምድጃ መፍጠር ትፈልጋለች. ይህ ትኩረት በሆነ ምክንያት ሲወድቅ ሴቲቱ እግሮቿን ታጣለች.

አንዲት ነጠላ እናት የሞራል እና የአካል ድጋፍ የላትም, የወንድ ትከሻ ስሜት. ከባልደረባ ጋር የዕለት ተዕለት የመግባቢያ ባናል ፣ ግን በጣም የሚፈለጉ የአምልኮ ሥርዓቶች ለእሷ የማይደርሱ ይሆናሉ-ያለፈውን ቀን ዜና ለማካፈል እድሉ ፣ በስራ ቦታ ንግድ ላይ መወያየት ፣ በልጆች ችግሮች ላይ ማማከር ፣ ስለ ሀሳቦችዎ እና ስሜቶችዎ ይናገሩ። ይህ ሴቲቱን በእጅጉ ይጎዳል እና ወደ ድብርት ሁኔታ ያስተዋውቀዋል.

የእርሷን "ብቸኛ" ሁኔታ የሚያስታውሷት ሁኔታዎች ልምዷን ያባብሱታል እና ያጠናክራሉ። ለምሳሌ ምሽት ላይ ልጆቹ ሲተኙ እና የቤት ውስጥ ስራዎች ሲታደሱ ትዝታዎች በአዲስ ጉልበት ይሞላሉ እና ብቸኝነት በተለይ በከፍተኛ ሁኔታ ይሰማል. ወይም ቅዳሜና እሁድ ከልጆች ጋር "ብቸኛ ጉዞዎች" ወደ ሱቆች ወይም ፊልሞች መሄድ ሲያስፈልግ.

በተጨማሪም, ከቀድሞው, "ቤተሰብ" ማህበራዊ ክበብ ጓደኞች እና ጓደኞች በድንገት መደወል እና እንግዶችን መጋበዝ ያቆማሉ. ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የቀድሞ አከባቢ በትዳር ጓደኛሞች መለያየት ላይ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለበት አያውቅም ፣ ስለሆነም በአጠቃላይ ማንኛውንም ግንኙነት ያቆማል።

ምን ይደረግ?

የመጀመሪያው እርምጃ ከችግሩ መሸሽ አይደለም. "ይህ በእኔ ላይ እየደረሰ አይደለም" መካድ ነገሩን የከፋ ያደርገዋል። ለእርሶ ጥቅም ሊጠቀሙበት ያሰቡትን የግዳጅ ብቸኝነትን እንደ ጊዜያዊ ሁኔታ በእርጋታ ይቀበሉ።

ሁለተኛው እርምጃ ብቻውን መሆን ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ነው. ጊዜያዊ ብቸኝነት, የመፍጠር እድል, ከባልደረባ ፍላጎቶች ጋር ላለመስማማት ነፃነት. ሌላስ? የ 10 ንጥሎችን ዝርዝር ያዘጋጁ. በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ ማየትን መማር አስፈላጊ ነው አሉታዊ ብቻ ሳይሆን አዎንታዊ ጎኖችም.

ሦስተኛው እርምጃ ንቁ እርምጃ ነው. ፍርሃት ድርጊትን ያቆማል፣ ተግባርም ፍርሃትን ያቆማል። ይህን ህግ አስታውስ እና ንቁ ሁን. አዲስ የሚያውቋቸው ፣ አዲስ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ አዲስ የቤት እንስሳ - ማንኛውም እንቅስቃሴ ብቸኝነት እንዳይሰማዎት እና በዙሪያዎ ያለውን ቦታ አስደሳች በሆኑ ሰዎች እና እንቅስቃሴዎች እንዲሞሉ ይረዳዎታል።

ችግር ቁጥር 3. በልጁ ፊት ጥፋተኛ

"የአባትን ልጅ የተነፈገ", "ቤተሰቡን ማዳን አልቻለም", "ልጁን ለታናሽ ህይወት ወስዶታል" - ይህ ሴቲቱ እራሷን የምትወቅስበት ትንሽ ክፍል ብቻ ነው.

ከዚህም በላይ በየቀኑ ብዙ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማት የሚያደርጉ የተለያዩ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ያጋጥሟታል፡ በቂ ገንዘብ ባለማግኘቷ ለልጇ አሻንጉሊት መግዛት አልቻለችም ወይም ከመዋዕለ ሕፃናት በጊዜ ስላልወሰደች፣ ምክንያቱም ቀደም ብሎ ከሥራ እንደገና እረፍት ለመውሰድ ስለፈራች .

የጥፋተኝነት ስሜት ይከማቻል, ሴቷ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ ትጨነቃለች እና ትወዛወዛለች. እሷ ከሚያስፈልገው በላይ, ስለ ህጻኑ ትጨነቃለች, ያለማቋረጥ ይንከባከባል, ከሁሉም ችግሮች ለመጠበቅ ትሞክራለች እና ፍላጎቶቹን ሁሉ ለማሟላት ትሞክራለች.

በውጤቱም, ይህ ህጻኑ ከመጠን በላይ ተጠራጣሪ, ጥገኛ እና በራሱ ላይ ያተኩራል. በተጨማሪም የእናቲቱን "የህመም ነጥቦች" በፍጥነት ይገነዘባል እና ሳያውቅ ለልጆቹ መጠቀሚያ መጠቀም ይጀምራል.

ምን ይደረግ?

የጥፋተኝነትን አጥፊ ኃይል ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ ችግሩ በአባት በሌለበት እና ልጅን በነፈገችው ሳይሆን በስነ ልቦናዊ ሁኔታዋ ውስጥ መሆኑን አይረዳም: በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሚያጋጥማት የጥፋተኝነት ስሜት እና በፀፀት ስሜት ውስጥ.

በጥፋተኝነት የተደቆሰ ሰው እንዴት ደስተኛ ይሆናል? በጭራሽ. ደስተኛ ያልሆነች እናት ደስተኛ ልጆች መውለድ ትችላለች? በጭራሽ. የጥፋተኝነት ስሜትን ለማስታገስ በመሞከር ሴቲቱ ለልጁ ሲል ሕይወቷን መስዋዕት ማድረግ ይጀምራል. እና በመቀጠል, እነዚህ ተጎጂዎች ለክፍያ መጠየቂያ ደረሰኝ ይቀርባሉ.

ጥፋተኝነትህን ምክንያታዊ አድርግ። እራስዎን ጥያቄዎችን ይጠይቁ: "በዚህ ሁኔታ ውስጥ የእኔ ጥፋት ምንድን ነው?", "ሁኔታውን ማስተካከል እችላለሁ?", "እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?". መልስህን ጻፍ እና አንብብ። የጥፋተኝነት ስሜትዎ እንዴት ትክክል እንደሆነ, አሁን ካለው ሁኔታ ጋር ምን ያህል እውነተኛ እና ተመጣጣኝ እንደሆነ ያስቡ?

ምናልባት በጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ ያልተነገረ ቂም እና ጥቃትን ይደብቁ ይሆናል? ወይስ ለተፈጠረው ነገር እራስህን እየቀጣህ ነው? ወይንስ ለሌላ ነገር ወይን ይፈልጋሉ? የጥፋተኝነት ስሜትዎን በምክንያታዊነት በመጥቀስ, የተከሰተበትን ዋና ምክንያት ማወቅ እና ማስወገድ ይችላሉ.

ችግር ቁጥር 4

በነጠላ እናቶች ላይ የሚደርሰው ሌላው ችግር የሕፃኑ ስብዕና የተመሰረተው በሴት አስተዳደግ ላይ ብቻ ነው. በተለይም አባት በልጁ ሕይወት ውስጥ ምንም ተሳትፎ ከሌለው ይህ እውነት ነው.

በእርግጥም, እንደ አንድ የተዋሃደ ስብዕና ለማደግ, አንድ ልጅ የሴት እና ወንድ ባህሪን እንዲማር ይፈለጋል. በአንድ አቅጣጫ ብቻ ግልጽ የሆነ አድሎአዊነት ተጨማሪ ራስን በመለየት በችግሮች የተሞላ ነው።

ምን ይደረግ?

በወላጅነት ሂደት ውስጥ ወንድ ዘመዶችን፣ ጓደኞችን እና የምታውቃቸውን አሳትፉ። ከአያቴ ጋር ወደ ፊልም መሄድ፣ ከአጎት ጋር የቤት ስራ መስራት፣ ከጓደኞች ጋር ካምፕ መሄድ አንድ ልጅ የተለያዩ የወንድ ባህሪን እንዲማር ትልቅ እድሎች ናቸው። ልጁን በማሳደግ ሂደት ውስጥ ቢያንስ የልጁን አባት ወይም ዘመዶቹን በከፊል ማካተት ከተቻለ, ጥፋትዎ ምንም ያህል ትልቅ ቢሆን, ይህንን ችላ አትበሉ.

ችግር ቁጥር 5. በችኮላ የግል ሕይወት

የነጠላ እናት ሁኔታ አንዲት ሴት ወደ ችኮላ እና የችኮላ እርምጃዎችን ሊያነሳሳ ይችላል። "መገለልን" በፍጥነት ለማስወገድ እና በልጁ ፊት በጥፋተኝነት ስሜት ለመሰቃየት በሚደረገው ጥረት አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ የማትወደውን ወይም ገና ዝግጁ ላልሆነችበት ግንኙነት ውስጥ ትገባለች.

ከእሷ ቀጥሎ ሌላ ሰው መኖሩ እና ልጁ አባት እንዳለው ለእሷ በጣም አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, የአዲሱ አጋር የግል ባህሪያት ብዙውን ጊዜ ከበስተጀርባ ይደበዝዛሉ.

በሌላኛው ጽንፍ ደግሞ አንዲት ሴት ልጅን ለማሳደግ እራሷን ሙሉ በሙሉ ትሰጣለች እናም የግል ህይወቷን ያበቃል. አዲሱ ሰው ልጇን አይቀበለውም, እንደራሱ አይወደውም, ወይም ህጻኑ እናቲቱ "ለአዲስ አጎት" እንደለወጠችው ያስባል, አንዲት ሴት የግል መገንባትን እንድትተው ሊያደርጋት ይችላል. ሕይወት በአጠቃላይ ።

በመጀመሪያውም ሆነ በሁለተኛው ሁኔታ ህፃኑ ይሠቃያል. በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ የእናትየው ሥቃይ ከተሳሳተ ሰው አጠገብ ስለሚመለከት. በሁለተኛው ውስጥ - የእናቱን መከራ በብቸኝነት ስለሚያይ እና በዚህ ምክንያት እራሱን ተጠያቂ ያደርጋል.

ምን ይደረግ?

ጊዜ ውሰዱ። ልጅን በአስቸኳይ አዲስ አባት ለመፈለግ አይቸኩሉ ወይም ያለማግባት ዘውድ ላይ ለመሞከር አይሞክሩ. ለራስህ ትኩረት ስጥ። ለአዲስ ግንኙነት ዝግጁ ከሆኑ ይተንትኑ? ለምን አዲስ ግንኙነት እንደፈለክ አስብ, ምን ያነሳሳሃል: የጥፋተኝነት ስሜት, ብቸኝነት ወይም ደስተኛ የመሆን ፍላጎት?

በተቃራኒው, የግል ሕይወትን ለማቀናጀት መሞከርን ካቋረጡ, ወደዚህ ውሳኔ የሚገፋፋዎትን ነገር ያስቡ. የልጁን ቅናት የመቀስቀስ ፍራቻ ወይም የእራስዎን ብስጭት መፍራት? ወይም ያለፈው አሉታዊ ተሞክሮ በማንኛውም መንገድ ሁኔታውን ከመድገም እንዲቆጠቡ ያደርግዎታል? ወይስ ያንተ ንቃተ-ህሊና እና ሚዛናዊ ውሳኔ ነው?

ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና ውሳኔ በሚያደርጉበት ጊዜ በዋናው መመሪያ ይመሩ: "ደስተኛ እናት ደስተኛ ልጅ ናት."