የሮማን የትውልድ አገር እንደ ሰሜን አፍሪካ እና መካከለኛ እስያ ይቆጠራል. የዚህ ፍሬ አንድ ፍሬ እንደ አንድ ደንብ 100 ጥራጥሬዎችን ይይዛል, እነሱም የፍራፍሬው የሚበላው ክፍል ናቸው. በራሱ ከመመገብ በተጨማሪ የሮማን ፍሬዎች ወደ እርጎ, ሰላጣ, ለስላሳዎች, የሩዝ ምግቦች ለመጨመር ጥሩ ናቸው.
እና ምን ጠቃሚ ባህሪያት ሮማን ሊያቀርቡልን ይችላሉ? የሮማን ፍራፍሬ ከሚያስገኛቸው ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል እና መጨማደድን ለመዋጋት ይረዳል. ሮማን በጣም ጥሩ የ polyphenol ምንጭ ነው, የቆዳ ውበት እና ወጣትነት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ፀረ-ባክቴሪያ. ሮማን የሊቢዶ-የሚያሳድጉ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው፣ ይህም ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲያክ ያደርጋቸዋል። የቴስቶስትሮን ሆርሞን እጥረት ዝቅተኛ የጾታ ጉልበት, ክብደት መጨመር እና መጥፎ ስሜት ውስጥ ሊገለጽ ይችላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ፍራፍሬዎች, ሮማን ጨምሮ, በተመጣጣኝ ገደብ ውስጥ ለሆርሞን ተፈጥሯዊ መጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. እብጠትን ለመዋጋት በጣም ጥሩ ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ሮማን ነው። በአርትራይተስ ምልክቶች የሚሠቃዩ ግለሰቦች ይህንን ፍሬ ችላ እንዳይሉ በጥብቅ ይመከራሉ. ፍራፍሬዎችን ጨምሮ ለከፍተኛ የስኳር ምግቦች ስሜታዊ ከሆኑ ሮማን መምረጥ ሊፈልጉ ይችላሉ. በግማሽ ኩባያ እህል በግምት 8 ግራም ስኳር ይይዛሉ. ሮማን ሥር የሰደደ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊትን እንደሚቀንስ በጥናት ተረጋግጧል። ብዙ ጥናቶች ሮማን በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒንን መጠን የመጨመር አቅም እንዳላቸው ጠቁመዋል። ሮማን ወዲያውኑ የስሜት መሻሻል እና የደህንነት ስሜትን ይነካል. ይህንን ፍሬ አዘውትሮ መጠቀም, ከተገቢው የተመጣጠነ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ, ከፀረ-ጭንቀት ይልቅ ተፈጥሯዊ አማራጭ ሊሆን ይችላል.