ማውጫ
በቤት ውስጥ የምትቆይ እናት፡ ለምን እንደተገለልን ይሰማናል?
እናት መሆን በሴቶች ህይወት ውስጥ ትልቅ ግርግር ነው! በቤት ውስጥ ትንሽ መምጣቱ ሁሉንም ትኩረቱን እና ሁሉንም ጊዜውን ያንቀሳቅሳል. የህይወት ልማዶች፣ በተለይም አንድ ሰው በተጨናነቀ ሙያዊ ህይወት ውስጥ በነበረበት ጊዜ፣ እንዲሁም የቀኑ ምት ተስተካክሏል። የዕለት ተዕለት ኑሮ አሁን የሚያጠነጥነው አዲስ በሚወለዱ ሕፃናት ፍላጎቶች ላይ ነው፡ ጡት በማጥባት ወይም ጠርሙስ መመገብ፣ ዳይፐር መቀየር፣ ገላ መታጠብ፣ የቤት ስራ ... በሌላ በኩል ድካም እና ሆርሞኖች ይቀላቀላሉ፣ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. እርግጠኛ ይሁኑ፣ ብዙ እናቶች ትንሽ የሕፃን ብሉዝ አላቸው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይጠንቀቁ ይህ ምቾት በጊዜ ሂደት አይከሰትም. በእረፍት, ጥንካሬ እና ሞራል እንመለሳለን. ይህ ሁሉ ጊዜያዊ ብቻ ነው!
በቤት ውስጥ የምትኖር እናት ስትሆን የብቸኝነት ስሜት እንዲሰማህ ምን ማድረግ ትችላለህ?
ከእናትነት ወደ ቤት እንደተመለሱ, ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው. በጣም የድካም ስሜት ቢሰማዎትም እና በመውለድዎ ምክንያት የሚሰቃዩ ቢሆንም, እራስዎን ጥቂት ጊዜዎችን ይቆጥቡ ስልክ ለመደወል፣ ትንሽ ልጅዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያስተዋውቁ፣ ትንሽ የጋራ ማስታወሻ ደብተር ይጀምሩ… መግባባት ብቸኝነት እንዲሰማዎት እና ከልጅዎ ጋር የበለጠ እርካታ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. በፓርኩ ውስጥ የእግር ጉዞ እና የእግር ጉዞዎች በቡድን ሊደረጉ ይችላሉ! ምናልባት፣ በአጃቢዎ ውስጥ፣ ሌሎች እናቶች ከእርስዎ ጋር ሊሄዱ ይፈልጋሉ? ልጆችዎ ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ በትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ አያመንቱ። እንዴት? 'ወይስ' ምን? ለትምህርት ቤት ጉዞዎች ወላጅ-አጋር በመሆን፣ የክፍል ተወካይ ወይም የት/ቤት ማህበር አባል በመሆን. በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ማህበራዊ ትስስር ለመፍጠር ጥሩ መንገድ ነው። ከትምህርት ቤቱ ጎን, ሌሎች ብዙ ናቸው የእናቶች ማህበራት ለመነጋገር እና ጓደኝነትን ለመፍጠር.
ባልና ሚስቱ ብቸኝነት እንዲሰማቸው ይረዳሉ
እናት ከመሆንህ በፊት አንቺም ሴት እና ፍቅረኛ ነሽ። የትዳር ጓደኛዎ፣ እሱ ወይም እሷ ቀኑን በስራ ላይ ቢያሳልፉም እንኳ፣ መገለልዎን እንዲያቋርጡ ሊረዳዎት ይችላል። ስለዚህ ፎቶዎችን በማጋራት ወይም በየቀኑ ስልክ በመደወል፣የጋራ እንቅስቃሴዎችን ወይም ሌሎች ጥንዶችን ወደ ቤት በመጋበዝ ውይይቱ እንዲቀጥል ማድረግ አስፈላጊ ነው። ጎሳህን ለመንከባከብ ሞግዚት ወይም አያቶችን ስለማመጣትስ? እድሉ ለ ለሁለት ትንሽ መውጣት ማሰሪያዎቹን ለማጥበብ እና በልብ ውስጥ የበለሳን ቅባት ለማስቀመጥ ተስማሚ።
እንደ እቤት ቆይታ እናት ለራስህ ጊዜ ማግኘት
ምርጫህን እና እውቀትህን መጠበቅ እራስህን ዋጋ ከማሳጣት እና ቀስ በቀስ "የምንናገረው የሚያስደስት ነገር የለንም" በሚል ሰበብ ከማህበራዊ ህይወት መውጣትን ያስወግዳል። ስለዚህ የእንቅልፍ ጊዜን መጠቀም ይቻላል ጥሩ መጽሐፍ አንብብ፣ ዲጂታል ሥልጠና ጀምር ወይም ከሌሎች እናቶች ጋር ተገናኝ በማህበራዊ አውታረ መረቦች በኩል. እንዲሁም ልጆችዎን ለአንድ ሰዓት ያህል ለጎረቤት ወይም ለጓደኛ አደራ መስጠት ይችላሉ, እና ወደ ዮጋ ክፍል ይሂዱ ወይም ለእግር ጉዞ ይሂዱ. ጊዜ ለራስህ ብቻ፣ አንዳንድ ጊዜ ለማሰላሰል ወይም ለማለም ብቻ፣ ይህም ወደ ኋላ እንድትመለስ እና ልጆቻችሁን በደስታ እንድታገኛቸው ይፈቅድልሃል… ይገባሃል! ምክንያቱም በቤት ውስጥ የምትኖር እናት መሆን ከእሱ ጋር በሚመጣው የአእምሮ ሸክም የሙሉ ጊዜ ስራ ነው.
ማህበር ይቀላቀሉ
እንቅስቃሴ-አልባ መሆንዎን መቋቋም ካልቻሉ፣ እርስዎም ይችላሉ። በበጎ ፈቃደኝነት ተግባራት ውስጥ መሳተፍ በሳምንት ጥቂት ሰዓታት ብቻ የሚወስድዎት. ለምሳሌ በዲስትሪክትዎ ውስጥ ባለው ቤተመፃህፍት ውስጥ ዘላቂነትን ማረጋገጥ ፣ በሕክምና ተቋማት ውስጥ የታመሙትን እና አረጋውያንን ከብሉዝ ሮዝስ ማህበር ጋር ለማዝናናት ወይም በጣም ለተቸገሩ ሰዎች ከሬስቶስ ዱ ዩር ጋር ማከፋፈል ይቻላል ። እርስዎን የሚጠብቁ በጎ ፈቃደኞች የሚያስፈልጋቸው ብዙ ማህበራት አሉ!