የምንኖረው በስኬት ዘመን ውስጥ ነው - በይነመረብ እና ግቦችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል ፣ ችግሮችን እንዴት ማሸነፍ እና አዲስ የስኬት ከፍታዎችን ማሸነፍ እንደሚቻል የሚያንፀባርቅ ንግግር። በተመሳሳይ ጊዜ, ወደ ተሻለ ህይወት መንገድ ላይ ካሉት ቁልፍ ደረጃዎች አንዱ ከምቾት ዞን እንደ መውጣት ይቆጠራል. ግን ሁላችንም በውስጡ መሆናችን እውነት ነው? እና እሱን መተው በእርግጥ አስፈላጊ ነው?
ከምቾት ዞኑ ለመውጣት ወደ ሌላ ጥሪ ያልተመለሰ ማን አለ? ስኬት የሚጠብቀን ከድንበሩ ባሻገር እዚያ ነው፣ አሰልጣኞች እና የመረጃ ቢዝነስ ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ። ያልተለመደ እና አልፎ ተርፎም አስጨናቂ ነገር በማድረግ አዳዲስ ክህሎቶችን እና ልምዶችን እናዳብራለን። ሆኖም ግን, ሁሉም ሰው የማያቋርጥ የእድገት ሁኔታ ውስጥ መሆን አይፈልግም, እና ይሄ የተለመደ ነው.
በህይወትዎ ውስጥ የስሜታዊነት ዘይቤ እና የስሜታዊነት መፈራረቅ ለእርስዎ ምቹ ከሆኑ እና ምንም ለውጦችን የማይፈልጉ ከሆኑ የሌሎች ሰዎች ምክር አንድ ነገር እንዲለውጡ ፣ “አንቀጠቀጡ” እና “አዲስ ሰው ይሁኑ” ቢያንስ በዘዴ የለሽ ነው። በተጨማሪም አነቃቂዎች እና አማካሪዎች ብዙውን ጊዜ የሁሉም ሰው ምቾት ዞን የተለየ እንደሆነ እና ከእሱ መውጫ መንገድ የአንድ ሰው ባህሪ ምን እንደሆነ ይረሳሉ. እና በእርግጥ ፣ እሱ ለጭንቀት ምን ያህል እንደሚቋቋም።
ለምሳሌ ለአንድ ሰው ራስን ለማሸነፍ ትልቅ እርምጃ ከሙሉ አድማጭ አዳራሽ ፊት ለፊት በመድረክ ላይ መገኘት ሲሆን ለሌላ ሰው ደግሞ በጎዳና ላይ ወደሚገኝ መንገደኛ እርዳታ መፈለግ እውነተኛ ስራ ነው። ለአንድ "ድርጊት" በቤቱ አቅራቢያ ለመሮጥ የሚሄድ ከሆነ ለሁለተኛው ደግሞ በማራቶን ውስጥ መሳተፍ ነው. ስለዚህ "ብቻ አግኝ እና አድርግ" የሚለው መርህ ለሁሉም ሰው በተለያየ መንገድ ይሠራል.
ሁለት ጥያቄዎች ለራሴ
አሁንም የምቾት ቀጠናዎን ለመልቀቅ እያሰቡ ከሆነ፣ በእርግጥ ለውጥ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ማረጋገጥ አለብዎት።
ይህንን ለማድረግ ቁልፍ ጥያቄዎችን ይመልሱ-
- ይህ ትክክለኛው ጊዜ ነው? እርግጥ ነው, ለአዲስ ነገር XNUMX% ዝግጁ መሆን የማይቻል ነው. ነገር ግን "ገለባዎችን ለመጣል" እና ከምቾትዎ ዞን ለመውጣት ቀላል ለማድረግ መሞከር ይችላሉ - ምክንያቱም ለታቀደው ደረጃ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ካልሆኑ, የመውደቅ እድሉ ከፍተኛ ነው.
- ይፈልጋሉ? በእውነት ሲፈልጉ አዲስ ነገር ይሞክሩ። እና ጓደኞች ሲገፉህ አይደለም፣ እና ሁሉም ጓደኞችህ አስቀድመው ስላደረጉት ወይም አንድ ታዋቂ ጦማሪ ስለመከረው አይደለም። የውጭ ቋንቋዎች ለእርስዎ ከባድ ከሆኑ እና በአጠቃላይ ለስራ እና ለህይወት የማይፈለጉ ከሆነ, በመማር ጉልበታችሁን, ነርቮችዎን, ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ማባከን የለብዎትም.
ልክ ከባድ መስሎ ስለሚታየው ነገር “ይህ አያስፈልገኝም” እንዳትታለል ተጠንቀቅ። ለምሳሌ, ብዙ እንግዶች ወደሚኖሩበት የጓደኛ ግብዣ ለመሄድ ዝግጁ መሆንዎን እርግጠኛ አይደሉም. ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ እንዳይሰሩ የሚከለክላችሁ ምንድን ነው፡ ፍርሃት ወይም ፍላጎት ማጣት?
የአጥፊውን ዘዴ በመጠቀም መልሱን ያግኙ፡ ጭንቀትዎን ሊሰርዝ የሚችል አስማታዊ ማጥፊያ እንዳለዎት ያስቡ። ሲጠቀሙ ምን ይሆናል? ምናልባት በአእምሮ ፍርሃትን ማስወገድ, አሁንም እቅድዎን ለመፈጸም እንደሚፈልጉ ይገነዘባሉ.
የት ነው የምንሄደው?
ከምቾት ዞናችን ስንወጣ እራሳችንን ሌላ ቦታ እናገኛለን - እና ይህ በእርግጠኝነት “ተአምራት የሚፈጸምበት ቦታ” አይደለም። ይህ ምናልባት የተለመደ ስህተት ነው፡ ሰዎች የሆነ ቦታ “መውጣት” ብቻ በቂ ነው ብለው ያስባሉ፣ እና ሁሉም ነገር ይከናወናል። ነገር ግን ከምቾት ዞን ውጭ እርስ በርስ የሚቃረኑ ሁለት ሌሎች ቦታዎች አሉ-የመለጠጥ (ወይም የእድገት) ዞን እና የፍርሃት ዞን.
የተዘረጋ ዞን
በጣም ጥሩው የምቾት ደረጃ የሚገዛው እዚህ ላይ ነው፡ የተወሰነ ጭንቀት ያጋጥመናል፣ ነገር ግን ወደ ተነሳሽነት እናስኬደው እና ለምርታማነት ነዳጅ ማግኘት እንችላለን። በዚህ ዞን, ቀደም ሲል የማናውቃቸውን እድሎች እናገኛለን, እና ወደ ግላዊ እድገት እና እራስን ማሻሻል ይመራናል.
በስነ-ልቦና ባለሙያው ሌቭ ቪጎትስኪ ልጆችን ለማስተማር ያስተዋወቀው አማራጭ ጽንሰ-ሀሳብ አለ-የቅርብ እድገት ዞን። እሱ የሚያመለክተው ከምቾት ቀጠና ውጭ፣ እኛ ድርጊቱን እራሳችን እስክንቆጣጠር ድረስ የበለጠ ልምድ ካለው ሰው ደህንነት መረብ ጋር ማድረግ የምንችለውን ብቻ ነው። ለዚህ ስልት ምስጋና ይግባውና, አዳዲስ ነገሮችን ያለምንም ጭንቀት እንማራለን, የመማር ፍላጎትን አያጡም, እድገታችንን ለማየት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማናል.
የፍርሃት ቀጠና
ያለ በቂ ግብዓት እራሳችንን ከምቾት ዞን ብንጥል ምን ይሆናል - ከውስጥም ከውጫዊም? የጭንቀት ደረጃ ችግሩን ለመቋቋም ካለን አቅም በላይ በሆነበት ዞን ውስጥ እራሳችንን እናገኛለን።
ዓይነተኛ ምሳሌ በድንገተኛ ሁኔታ ለመለወጥ እና አዲስ ሕይወት እዚህ እና አሁን ለመጀመር ያለ ፍላጎት ነው። አቅማችንን ከፍ አድርገን እንገምታለን እናም ሁኔታውን መቆጣጠር አንችልም, እና ስለዚህ ቅር ተሰኝተናል እናም ከመጠን በላይ እንጨነቃለን. እንዲህ ዓይነቱ ስልት ወደ ግላዊ እድገት አይመራም, ነገር ግን ወደ ኋላ መመለስ.
ስለዚህ ፣ አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስወገድ ፣ ለእኛ አዲስ እና ያልተለመደ ነገር ከማድረግዎ በፊት ፣ እራስዎን በትኩረት ማዳመጥ እና ለዚህ ጊዜ በእርግጥ እንደመጣ መገምገም ያስፈልግዎታል።