ማውጫ
ከመጓዝዎ በፊት አንድ ኩባያ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ማቅለሽለሽ እና እንቅስቃሴን ያስወግዳል። እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ለማገዝ ወይም ጉንፋን እና ብሮንካይተስ ለማስወገድ ዝንጅብል ሻይ መውሰድ ይችላሉ።
የዝንጅብል መጨመር ብዙ ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት አሉት.
በዚህ ብሎግ ልጥፍ ውስጥ ያግኙ የዝንጅብል መርፌ 7 ቱ ኃይለኛ ጥቅሞች.
ጥንቅር
ዝንጅብል የተሰራው
- ቫይታሚን ኤ (1) - በሰውነት ውስጥ አንቲኦክሲደንት ቫይታሚን ነው። በሴል እድሳት ፣ በሽታን የመከላከል ስርዓት ውስጥ ይሳተፋል።
ቫይታሚን ኤ በተጨማሪም ቆዳን በመጠበቅ እና በመጠበቅ ላይ ይሳተፋል. ለ epidermis ሕብረ ሕዋሳት ሕገ መንግሥት አስፈላጊ ቫይታሚን ነው። ይህ ቫይታሚን ከጨለማው ጋር ጥሩ መላመድ በእይታ ደረጃ ላይ ጣልቃ ይገባል.
- ቢ ቪታሚኖች፡ ቢ ቪታሚኖች በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ስብ ናቸው። በምግባችን አማካይነት በየጊዜው መሰጠት አለባቸው። በዝንጅብል ውስጥ በርካታ ቢ ቫይታሚኖች ይገኛሉ። እነዚህም -
ቫይታሚን ቢ 1 ቲያሚን ተብሎም ይጠራል። በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት (ሜታቦሊዝም) ልውውጥን ይደግፋል። እሱ ኃይልን በማምረት እና በነርቭ ሥርዓቱ አሠራር ውስጥ ይሳተፋል።
ቫይታሚን B2 በተጨማሪም riboflavin ይባላል. እንዲሁም የኃይል ማምረት እና የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ይደግፋል። ቫይታሚን ቢ 2 በእይታ ፣ በሊፕሊድ እና በፕሮቲን ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። ቫይታሚኖችን B6 እና B9 ያበረታታል.
ቫይታሚን ቢ 3 ኒያሲን ተብሎም ይጠራል። እሱ በዋነኝነት የቀይ የደም ሴሎችን በማምረት ውስጥ ይሳተፋል። እንዲሁም በ lipids ፣ ፕሮቲኖች እና በካርቦሃይድሬት (ሜታቦሊዝም) ውስጥ ይሳተፋል።
ቫይታሚን ቢ 5 ወይም ፓንታቶኒክ አሲድ በቀይ የደም ሴሎች ምርት እንዲሁም በሆርሞኖች እና የነርቭ አስተላላፊዎች ውህደት ውስጥ ይሳተፋል። በተጨማሪም በነርቭ ስርጭት ውስጥ ሚና ይጫወታል።
ቫይታሚን ቢ 6 ወይም ፒሪዶክሲን ፣ በሽታን የመከላከል ስርዓት ሥራ ላይ ፣ ቀይ የደም ሴሎችን በማምረት ፣ ፕሮቲኖችን በማዋሃድ ውስጥ ይሳተፋል። በሆርሞኖች እና በነርቭ አስተላላፊዎች ውስጥ ሚና ይጫወታል። እሱ በዲ ኤን ኤ ውህደት ፣ በተወሰኑ ቫይታሚኖች ውህደት እና የደም ስኳር ደንብ ውስጥ ይሳተፋል።
ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊክ አሲድ በሴል ክፍፍል ፣ በዲ ኤን ኤ ውህደት እንዲሁም በነርቭ ሥርዓቱ አሠራር ውስጥ ይሳተፋል። በቆዳ መልሶ ማቋቋም እና ፈውስ ውስጥ ይሳተፋል።
- ቫይታሚን ሲ - እንደ ቫይታሚን ኤ ያለ አንቲኦክሲደንት ቫይታሚን ነው እሱ በዋነኝነት በሰውነት ውስጥ እንደ ተከላካይ ፣ ተከላካይ ሚና ይጫወታል። ከቫይታሚን ሲ ዋና ምንጮች አንዱ ሎሚ ነው።
ሲጠጣ ፣ ነፃ አክራሪዎችን ለማጥፋት በሰውነት ውስጥ እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ይሠራል።
ቫይታሚን ሲ ፀረ-ተባይ, ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት አለው. ለመከላከል እና አንዳንድ በሽታዎችን ለመዋጋት በጣም አስፈላጊ ናቸው።
ቫይታሚን ሲ እንዲሁ ቃና ይሰጥዎታል ፣ በተለይም በሆድ ስብ አካባቢ ውስጥ የስብ ማቃጠል ነው።
በምግብ መፍጫ እና በሜታቦሊክ ስርዓት ደረጃ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ብረትን ለመምጠጥ ያመቻቻል።
ቫይታሚን ሲ የቆዳ ሕብረ ሕዋሳትን ለመከላከልም ይሳተፋል. ከቆዳው እርጅና ጋር ይዋጋል.
- እንደ ሊንጋን ያሉ ፖሊፊኖልዎች - አስፈላጊ ቢሆንም ፣ በዝንጅብል ውስጥ በትራክ መጠን ውስጥ ይኖራሉ።
- ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች: ካልሲየም, ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ካልሲየም. በተጨማሪም ብረት ፣ መዳብ እና ሶዲየም በትንሽ መጠን አለዎት።
ማዕድናት በሆርሞኖች ፣ ኢንዛይሞች ፣ ቫይታሚኖች ሕገ መንግሥት ውስጥ ይሳተፋሉ። ማዕድናት አጥንትን በመገንባት ፣ የጡንቻ መጨናነቅ ፣ የልብ ምት እና የሰውነት የውሃ እና የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን በመገንባት ላይ ይገኛሉ።
ማዕድናት እንዲሁ በነርቭ ዝውውር ውስጥ ይሳተፋሉ። አንዳንድ ማዕድናት በሰውነት ውስጥ ብዙ ተግባራትን ሲያከናውኑ ሌሎች ደግሞ አንድ ነጠላ ተግባር ያከናውናሉ. ያም ሆነ ይህ, ማዕድናት ለጥሩ ጤንነት አስፈላጊ ናቸው.
ለጤንነትዎ ጥቅሞች
የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመዋጋት
ለማስታወክ ከመፈለግ የበለጠ አስጸያፊ ፣ የማይገባ ነገር የለም። ማቅለሽለሽ አንዳንድ ጊዜ ከመጸየፍ ወይም ከጥልቅ መንስኤ, ከበሽታ ይመነጫል.
በዚህ በሁለተኛው ጉዳይ የማቅለሽለሽ ስሜት ከማይግሬን ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ፣ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ወይም ህክምናዎችን መውሰድ ሊያስከትል ይችላል።
ማቅለሽለሽ በእርግዝና ወይም አልፎ ተርፎም በነርቭ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። መንስኤዎቹ ብዙ ናቸው እና ሁሉንም መጥቀስ አንችልም። ማቅለሽለሽ በከፍተኛ ምራቅ አብሮ ይመጣል።
ሆኖም ፣ ማቅለሽለሽዎን እና ማስታወክዎን ለማከም ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድሃኒት አለን።
የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜትን ለማከም የዝንጅብል መጠጣት በጣም ጥሩው የተፈጥሮ መጠጥ ነው። የዝንጅብል ባዮአክቲቭ ክፍሎች በሙቅ ውሃ ተጽእኖ በጣም ንቁ ይሆናሉ።
የሎሚ ዝንጅብል መረቅዎን ያጣምሩ። ለፀረ -ተባይ እና ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች ምስጋና ይግባው ፣ ሎሚ ህመሙን ከምንጩ ለማከም ይረዳዎታል።
ከዝንጅብል ጋር ተዳምሮ የማቅለሽለሽ ባህሪያቱ ምራቅን፣ ማቅለሽለሽንና ማስታወክን በእጅጉ ይገድባል።
ፀረ -ብግነት
አጣዳፊ ሕመሞች እንዴት ይወለዳሉ ፣ በተለይም ሪማቲክ እና ሌሎች ህመሞች።
የዴንማርክ ተመራማሪዎች ሁሉም የሰውነት መቆጣት (inflammation) የተለመዱ መንስኤዎች መኖራቸውን እና ምን እንደሚያነሳሳ መርምረዋል. የተለያዩ ጥናቶችን ካደረጉ በኋላ, የሰውነት መቆጣት (ኢንፌክሽን) የሚነሳው በሽታን የመከላከል ስርዓትን በመከላከል እንደሆነ ተገንዝበዋል.
በእውነቱ ፣ አንድ ቫይረስ ሴሎቻችንን ሲያጠቃ ፣ በመከላከል ሂደት ውስጥ ያለው የበሽታ መከላከያ ስርዓት ፣ የ TL1A ፕሮቲን ማምረት ያስከትላል።
ህመሞችን ለመዋጋት ሰውነት የሚለቀቀው የደም ፕሮቲን ነው። ህመም የሚያስከትል እና በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚያስከትል የዚህ ፕሮቲን እንቅስቃሴ ነው.
ዝንጅብልን ማፍሰስ እብጠትን ለማሸነፍ በጥብቅ ይመከራል። Gingeolles ፣ ገነቶች እና ሾጋሎች በደም ፕሮቲን TL1A ውጤቶች ላይ እርምጃ እንደሚወስዱ ይታሰባል።
እብጠትን ለመቀነስ የዚህን የደም ፕሮቲን እንቅስቃሴ ካላቆመ የነቃ ውህዶች አስተዳደር ሊዳከም ይችላል።
በእስያ እና በአፍሪካውያን ባህላዊ መድኃኒቶች ውስጥ ዝንጅብል በበርካታ ሕክምናዎች ልብ ውስጥ ነው።
ለንቁ ኬሚካላዊ ውህዶቹ ምስጋና ይግባቸውና በርካታ የሕመም ዓይነቶችን በተለይም የመገጣጠሚያ ህመምን (2) ለማስታገስ ይረዳል።
ማከሚያው እንደ መጠጥ መጠቀም ይቻላል. እንደ እጆች እና እግሮች ያሉ የሚያሠቃዩ እብጠት ክፍሎችን ማጠጣት ይችላሉ። ለXNUMX ደቂቃዎች ያህል በማፍሰሻ ውስጥ ይንፏቸው. ምልክት የተደረገበት መሻሻል ይኖርዎታል።
ለማንበብ: ምርጡ የተፈጥሮ ፀረ-ኢንፌክሽን
ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ባክቴሪያ
በክረምቱ ወቅት ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን, ከዝንጅብል, ከሎሚ, ከሻይ ወይም ከማንኛውም ሌላ ተክል, ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት ያላቸውን ፍሬዎች መጠቀም አስፈላጊ ነው.
ወቅቶች በመለወጡ ምክንያት በአፍንጫው የሚሞሉትን ብዙ ኢንፌክሽኖች እና አለርጂዎችን ለመከላከል ይህ ነው። እዚህ ቀዝቃዛዎች ፣ ውሃ የሚያጠጡ አይኖች እና እዚያ ያስነጥሳሉ ፣ ባክቴሪያዎች በአየር ውስጥ ናቸው።
ኢንፌክሽኑ ወደ ውስጥ እስኪገባ ድረስ አይጠብቁ ፣ ጥዋት በባዶ ሆድ ላይ እና ምሽት ላይ የዝንጅብል መርፌዎችን ለመከላከል ወይም ለመዋጋት እራስዎን ያዘጋጁ ።
በእንቅስቃሴ ህመም ላይ
አንዳንድ ሰዎች በጉዞ ፣ በጉዞ ፣ በመኪና ፣ በጀልባ ፣ በባቡር ወይም በአውሮፕላን መቋቋም በጣም ይከብዳቸዋል።
ከጉዞዎ በፊት በጉዞው ወቅት ምንም ዓይነት ምቾት ከሌለዎት የሚጠጡትን ዝንጅብልዎን ያዘጋጁ።
ማፍሰሱ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያቆማል, ነገር ግን በተጨማሪ ምቾት ማጣትን ያስወግዳል, በእንቅስቃሴ ህመም ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ማይግሬን.
ለጥሩ መፈጨት
የምግብ መፈጨት ችግር በተለያዩ ምክንያቶች ይነሳል። እነሱ ለምግብ ፍጆታ የማይመቹ ምግቦችን ፍጆታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ በቆዳ ላይ ተባይ ማጥፊያን የያዙ ፍራፍሬዎች።
እነሱ ከአለርጂዎች ፣ ወይም ከብዙ ምክንያቶች ሊመጡ ይችላሉ። የምግብ አለመፈጨትዎ ምክንያት ምንም ይሁን ምን ፣ ለእርዳታ ዝንጅብል ያስቡ።
በቻይንኛ ባህላዊ ሕክምና የዝንጅብል ሥር ለሺህ ዓመታት የምግብ መፈጨት ችግርን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል።
ዝንጅብል ውስጥ ያሉት ንቁ ውህዶች የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ያነቃቃሉ። ውጤቱ ፈጣን ፣ የበለጠ ምቹ የምግብ መፈጨት ነው።
በመተንፈሻ አካላት ችግሮች ላይ
ዝንጅብል ለፀረ -ባክቴሪያ እና ለፀረ -ተሕዋስያን ባህሪዎች ምስጋና ይግባቸው የመተንፈሻ አካላትዎን ሊጎዱ የሚችሉ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ የአየር መተላለፊያዎችዎን ለማስፋት ይረዳል።
የአየር መተላለፊያዎችዎን ለማፅዳት በባዶ ሆድ ጠዋት ላይ የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ። በተለይም በዚህ ወቅት ወተትን ያስወግዱ ምክንያቱም በመተንፈሻ አካላት መንጻት ላይ ዝንጅብል ሊጎዳ ይችላል።
ዝንጅብል አፍንጫዎን ፣ ጉሮሮዎን የሚያጨናግፈውን ንፍጥ ለማቅለጥም እንዲቀልጡ ያስችልዎታል።
ከ 2000 ለሚበልጡ ዓመታት ቻይናውያን ዝንጅብል ማስገባትን ለመተንፈሻ አካላት ችግሮች እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒት እንዲጠቀሙ አበረታተዋል።
በዚህ የሕክምና ጊዜ ውስጥ ቁርስ እና ምሳ መካከል የካሮት ጭማቂ ወይም በቀን 250 ሚሊ ይጠጡ። ይህ የተሻለ ጤናን በማስተዋወቅ ደምዎን አልካላይን ለማድረግ ይረዳል።
በተጨማሪም ፣ በመተንፈሻ አካላት ላይ ለተሻለ ውጤት የዝንጅብል ማስታገሻ ሕክምናዎን ከተወሰኑ ልምዶች ጋር ማዋሃድ አለብዎት።
ቀዳዳዎቹ እንዲሰፉ ፣ ላብ እንዲያደርጉ በየምሽቱ ለ 20 -30 ደቂቃዎች በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ይግቡ። ይህ ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከጉድጓዱ ውስጥ እንዲያስወግድ ፣ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን እንዲያድስና እንዲሰፋ ያስችለዋል። ሙቅ ውሃ የአየር መተላለፊያዎችዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ ይረዳቸዋል።
ለዝንጅብል የበለጠ ውጤታማነት ፣ እንደ ፀረ ተሕዋሳት ፣ በሰውነት ውስጥ ፀረ -ባክቴሪያ ሆኖ የሚያገለግል የሎሚ መረቅ ውስጥ ያዋህዱ። የሎሚ እርምጃ ከዝንጅብል ጋር ተጣምሮ የክትባትዎን ውጤቶች ያበዛል።
ለጥሩ የደም ዝውውር
ዝንጅብል የደም ዝውውርን ይደግፋል። ልክ ንፋጭን ለማቅለል እንደሚረዳ ሁሉ ዝንጅብል በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ይረዳል።
ዝንጅብል የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ የደም ግፊት እና የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።
ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት የዝንጅብል ሻይዎን በመደበኛነት ይጠጡ። ዝንጅብል ኮሌስትሮል የሌለበት ብቻ አይደለም ፣ ግን የኮሌስትሮል እንቅስቃሴን ይከለክላል።
በዚህ ምክንያት የደም መርጋት ምስረታ እና የደም ቧንቧዎች ውስጥ የስብ ክምችት (3) ይገድባል።
የምግብ አዘገጃጀቶች
የሎሚ ዝንጅብል መረቅ
አንተ ያስፈልግዎታል:
- 4 ኩባያ የማዕድን ውሃ
- 4 የዝንጅብል ጣቶች ወይም የ 4 ዝንጅብል ጣቶች አቻ (የበለጠ ትኩረት ፣ የተሻለ)
- 1 ሙሉ ሎሚ
- ማር (2-3 የሾርባ ማንኪያ)
አዘገጃጀት
የዝንጅብል ጣቶችዎን ያፅዱ እና ይቅቧቸው ፣
በእሳት መከላከያ መያዣ ውስጥ የተቀቀለውን ዝንጅብል እና ውሃ ያዋህዱ ፣
ለሠላሳ ደቂቃዎች ያህል ቀቅሉ ፣
ውሃው በዝንጅብል በደንብ ሲረጭ መያዣውን ከእሳት ዝቅ ያድርጉት ፣
1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጣዕም ይሰብስቡ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ለማፍሰስ ሁሉንም ነገር ይሸፍኑ ፣
ከዚህ በፊት የተሰበሰበውን የሎሚ ጭማቂዎን ያጣሩ እና ይጨምሩ። እርሷንም ማር ጨምሩበት።
የአመጋገብ ዋጋ
ሎሚ በበርካታ አንቲኦክሲደንትስ የተገነባ ሲሆን ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ሲ የፀረ -ሙቀት አማቂዎችን ሚና ይጫወታል።
ሎሚ በእርግጠኝነት አሲዳማ ነው ፣ ግን ደሙን አልካላይ ያደርገዋል። በሎሚ ውስጥ የሚገኘው ሲትሪክ አሲድ በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማስተካከል ይረዳል። በተጨማሪም ይህ መጠጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ ይረዳዎታል።
ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ተሕዋስያን ባህሪዎች አሏቸው ፣ ሎሚ በአንጀት አንጀት ውስጥ ከሚኖሩት እና የምቾት ምንጭ ከሆኑት ካንዲዳ አልቢካኖች ጋር ለመዋጋት ይረዳዎታል። በዚህ መጠጥ የሆድ እብጠት ፣ ጋዝ እና ጋዝ ይሰናበቱ።
ዝንጅብል ፣ ለብዙ ንብረቶቹ ምስጋና ይግባው ፣ ኃይልን ለመስጠት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ የሎሚ አጋር ነው። እኔ ደግሞ ጉንፋን ፣ ሳል በሚኖርበት ጊዜ ይህንን መጠጥ እመክራለሁ። ማር ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር ተደባልቆ በፍጥነት እና ያለተሰበረ ድምጽ እንዲፈውሱ ያስችልዎታል።
እንዲሁም ስለ ዝንጅብል ጭማቂ think ያስቡ
ዝንጅብል ከፖም ኬክ ኮምጣጤ ጋር
አንተ ያስፈልግዎታል:
- 1 ኩባያ የሞቀ ውሃ
- 1 ጠርሙስ የሎሚ ጭማቂ
- 1 የሾርባ ማንኪያ cider ኮምጣጤ
- 1 የማር ማንኪያ ሾርባ
- 2 የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ ወይም በዱቄት ዝንጅብል
አዘገጃጀት
መጀመሪያ የተጠበሰ ዝንጅብልዎን አፍስሱ።
ከተወሰኑ ደቂቃዎች በኋላ ውሃዎን ያጣሩ።
የተለያዩ ንጥረ ነገሮችንዎን ያክሉ
ንጥረ ነገሮቹ በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ እና ለ 1-2 ደቂቃዎች ይቆዩ።
የአመጋገብ ዋጋ
አፕል cider ኮምጣጤ ጉንፋን ለማከም ወይም ሽፍታዎችን ለማቆም ያገለግላል። አፕል cider ኮምጣጤ እንደ ሎሚ እና ዝንጅብል ያሉ ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ተሕዋስያን ባህሪዎች አሉት።
በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ ኃይለኛ የፀረ -ተህዋሲያን ተፅእኖ ያላቸው በዚህ ምግብ ውስጥ ሶስት ምግቦች አሉዎት። ይህ መጠጥ ትኩሳትን ፣ ጉንፋን ፣ ብሮንካይተስ እና ሌሎች ተዛማጅ በሽታዎችን ለመከላከል ጥሩ ነው።
አፕል ኮምጣጤ እንዲሁ የምግብ መፈጨት ችግርን ያረጋጋል።
አንዳንድ ሰዎች ክብደታቸውን ለማከም ይጠቀማሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የስኳር በሽታን ለማከም ወይም የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል ይጠቀሙበታል። በእነዚህ የተለያዩ ጉዳዮች እና አልፎ ተርፎም ይህ መጠጥ መሞከር አለበት (4)።
የአፕል ዝንጅብል መረቅ
አንተ ያስፈልግዎታል:
- 2 ፖምቶች
- 4 የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል ወይም ተመጣጣኝ
- የ 1 ሙሉ የሎሚ ጭማቂ
- ½ ሎሚ
- 6 ኩባያ የማዕድን ውሃ
- እንደ እርስዎ ምቾት መሠረት ማር
- 1 ማሰሮ
አዘገጃጀት
የሎሚ ጭማቂዎን ይሰብስቡ እና ያስቀምጡት
የሎሚውን ግማሽ ያጠቡ እና ይቁረጡ
ፖምዎን ያጠቡ. ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ
በእርስዎ ማሰሮ ውስጥ ፣ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችንዎን ያፈሱ። ውሃዎን ይጨምሩ እና በማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲተኛ ያድርጉት።
መራራ መጠጥ ለማስወገድ ፣ ከ 1 ሰዓት መርፌ በኋላ የሎሚ ቁርጥራጮችን እንዲያስወግዱ እመክርዎታለሁ።
የአመጋገብ ዋጋ
ሎሚ ኃይለኛ የማስወገጃ ፍሬ ነው። በብዙ አመጋገቦች እና ፈውሶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው, በማዕድን እና በቪታሚኖች ውስጥ እንዳለው ሁሉ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው.
እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ይረዳል። የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና ኃይለኛ ፀረ-ኢንፌክሽን ነው.
ሎሚዎቻችሁን ለማፅዳት እንዲሁም ነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ በዚህ መጠጥ ውስጥ ይረዳዎታል።
ፖም ጠቃሚ የፀረ -ተህዋሲያን ምንጭ እና ከተለያዩ በሽታዎች ጋር ይዋጋል።
ዝንጅብልን በተመለከተ ፣ ለዚህ መጠጥ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ያመጣል።
ቅድመ ጥንቃቄዎች
ዝንጅብል በጥቅማጥቅሞች ተጭኗል ፣ ግን ለረጅም ጊዜ እሱን ለመጠቀም መጠንቀቅ አለብዎት (5)
- የሐሞት ጠጠር አለዎት - ዝንጅብል ከመብላት መቆጠብ አለብዎት ምክንያቱም የቢል ምርትን ያበረታታል።
- ቁስሎች አሉዎት - ከፍተኛ መጠን ያለው ትኩስ ዝንጅብል የአንጀት መዘጋት ሊያስከትል ይችላል። ከዚህ ቀደም በቁስሎች ከተሰቃዩ ዝንጅብልን ለረጅም ጊዜ ከመጠጣትዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
- በመርጋት ላይ ችግር አለብዎት - ዝንጅብል ደሙን ያቃጥላል ፣ የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል። በደም መርጋት ችግር ላለባቸው ሰዎችም ጎጂ ነው። በዚህ ዓይነት ሰዎች ውስጥ የደም መፍሰስ አደጋ ይጨምራል።
- ቀዶ ጥገና ማድረግ አለብዎት - ከቀዶ ጥገናው ሁለት ሳምንታት በፊት ዝንጅብልን ያስወግዱ። ይህ የደም መፍሰስ አደጋን ለመገደብ ነው
- አንቲፕሌትሌት ሕክምና በሚወስዱበት ቦታ ፀረ-የደም መርጋት መድኃኒቶችን፣ ቤታ ማገጃዎችን፣ ባርቢቹሬትስን ኢንሱሊን እየወሰዱ ነው፣ ዝንጅብልን ከመውሰድ መቆጠብ አለብዎት።
- ጡት እያጠቡ ነው፡ የጡት ወተት ጣዕም ዝንጅብል በመመገብ ይጎዳል።
- ነፍሰ ጡር ነህ፡ ዝንጅብል በብዛት የማህፀን መኮማተርን ሊያስከትል ይችላል።
በተጨማሪም የምግብ ብረት እና ስብ የሚሟሟ ቪታሚኖችን በመምጠጥ ላይ ጣልቃ የመግባት አደጋ አለ.
ዝንጅብልን ለረጅም ጊዜ ከመጠጣትዎ በፊት ሐኪም ወይም ተፈጥሮአዊ ሐኪም ያማክሩ። በተለይም በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ውስጥ ዝንጅብል ወይም ዝንጅብል ሻይ እንዲጠጡ አይመከርም።
- ዝንጅብል በሚጠጣበት ጊዜ የደም መፍሰስ አደጋዎች ሊገለሉ አይችሉም።
- እንደ ጊንጊንግ ፣ ተርሚክ ያሉ ሌሎች ተክሎችን ትበላለህ። በእነዚህ ዕፅዋት ከዝንጅብል ጋር ተደምሮ የደም መፍሰስ አደጋ ይጨምራል።
መደምደሚያ
ጉንፋንዎን ፣ ሳልዎን ወይም የአተነፋፈስዎን ችግሮች እንኳን ለማሸነፍ የዝንጅብል መርፌዎችን ይጠቀሙ። የአየር ሁኔታው ግራጫ በሚሆንበት ጊዜ ዝንጅብል በፊትዎ ላይ ፈገግታ እንዲኖረው ብዙ ጥቅሞች አሉት።
ጽሑፋችንን ከወደዱ ፣ አሪፍ ያድርጉን።