የአትክልት ዘይት ጥቅሞች

በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መካከል የሱፍ አበባ ፣ የወይራ ፣ የበቆሎ ፣ የሰሊጥ ፣ ዱባ እና ቀይ የዘንባባ ዘይት ፣ ጤናማ የአመጋገብ ተከታዮችን አዲስ ግኝት ይገኙበታል።

የሱፍ ዘይት

ዘይቱ ህዋሳትን ለመገንባት ፣ ሆርሞኖችን ለማቀናጀት እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑትን የሰባ አሲዶች (ስቴሪሊክ ፣ አራኪዶኒክ ፣ ኦሊሊክ እና ሊኖሌሊክ) ይ containsል። ብዙ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬቶችን እና ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ፒ እና ኢ ይይዛል።

የወይራ ዘይት

በጣም ጤናማ የሆነው ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ነው። ይህ ዘይት ትኩስ የወይራ መዓዛን እና ሁሉንም እጅግ በጣም ጥሩ ባሕርያትን ይይዛል -ፖሊፊኖል እና ሴሎችን ከእርጅና የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ።

የበሰለ ዘይት

የተልባ ዘይት አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን ይ liል-lipolic እና alpha-linolenic (ቫይታሚን ኤፍ)። የደም ዝውውር ሥርዓትን ያጸዳል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፣ የልብ ጡንቻን ያጠናክራል። እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል ፣ በቆዳ በሽታዎች ይረዳል ፣ የሊፕቲድ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

ሰሊጥ ዘይት

እንደ አዩርቬዳ ገለፃ ፣ ይህ የጤና ዘይት እንደ ኤሊሲር ተደርጎ የሚወሰደው ነው። እሱ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል ፣ በጋራ በሽታዎች ይረዳል ፣ በውስጡ በካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ፊቶኢስትሮጅኖች ምክንያት ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ያገለግላል። ሲቀንስ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ይረዳል ፣ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሲኖር ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

ዱባ ዘይት

ዘይቱ የቡድን B1 ፣ B2 ፣ C ፣ P ፣ flavonoids ፣ ያልተሟሉ እና ፖሊኒንዳይትድ የሰባ አሲዶች ቫይታሚኖችን ይ contains ል። በቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ዘይቱ የዓይን በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፣ የሐሞት ጠጠር እንዳይፈጠር ይከላከላል ፣ ብጉርን ያስታግሳል እንዲሁም በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።