የካሎሪ ይዘት
| የደረቀ ፍሬ | ካሎሪ (kcal) | ፕሮቲን (ግራም) | ስብ (ግራም) | ካርቦሃይድሬት (ግራም) |
| የደረቀ ሙዝ | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| ፒር ደርቋል | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| ወይን | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| ምሰሶዎች | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| የደረቁ አፕሪኮቶች | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| የደረቁ ከረንት | 283 | 4.1 | 0.3 | 74.1 |
| ቴምሮች | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| ፕሪም | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| ሻማ | 216 | 3 | 0 | 54.5 |
| ውሻ ደረቀች | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| ፖም ደርቋል | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
በሚቀጥሉት ሰንጠረ Inች ውስጥ በቫይታሚን (ማዕድን) አማካይ አማካይ የቀን መጠን የሚለቁ የደመቁ እሴቶች። ከስር የተሰመረ ከዕለታዊ የቫይታሚን (ማዕድን) እሴት ከ 50% እስከ 100% የሚደርሱ የደመቁ እሴቶች ፡፡
በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የቪታሚኖች ይዘት
| የደረቀ ፍሬ | ቫይታሚን ኤ | ቫይታሚን B1 | ቫይታሚን B2 | ቫይታሚን ሲ | ቫይታሚን ኢ | ቫይታሚን ፒ.ፒ. |
| የደረቀ ሙዝ | 12 mcg | 0.18 ሚሊ ግራም | 0.24 ሚሊ ግራም | 7 ሚሊ ግራም | 0.4 ሚሊ ግራም | 2.8 ሚሊ ግራም |
| ፒር ደርቋል | 0 mcg | 0.03 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም | 8 ሚሊ ግራም | 0.4 ሚሊ ግራም | 1 ሚሊ ግራም |
| ወይን | 6 mcg | 0.15 ሚሊ ግራም | 0.08 ሚሊ ግራም | 0 ሚሊ ግራም | 0.5 ሚሊ ግራም | 0.6 ሚሊ ግራም |
| ምሰሶዎች | 13 mcg | 0.07 ሚሊ ግራም | 0.09 ሚሊ ግራም | 0 ሚሊ ግራም | 0.3 ሚሊ ግራም | 1.2 ሚሊ ግራም |
| የደረቁ አፕሪኮቶች | 583 μg | 0.1 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም | 4 ሚሊ ግራም | 5.5 ሚሊ ግራም | 3.9 ሚሊ ግራም |
| የደረቁ ከረንት | 4 mcg | 0.16 ሚሊ ግራም | 0.14 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም | 1.6 ሚሊ ግራም |
| ቴምሮች | 0 mcg | 0.05 ሚሊ ግራም | 0.05 ሚሊ ግራም | 0 ሚሊ ግራም | 0.3 ሚሊ ግራም | 1.9 ሚሊ ግራም |
| ሻማ | 167 mcg | 0.03 ሚሊ ግራም | 0.2 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0 ሚሊ ግራም | 2.6 ሚሊ ግራም |
| ፕሪም | 10 μg | 0.02 ሚሊ ግራም | 0.1 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.7 ሚሊ ግራም |
| ውሻ ደረቀች | 817 μg | 0.07 ሚሊ ግራም | 0.3 ሚሊ ግራም | 3.8 ሚሊ ግራም | 1.4 ሚሊ ግራም | |
| ፖም ደርቋል | 3 ሚሊ ግራም | 0.02 ሚሊ ግራም | 0.04 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1 ሚሊ ግራም | 1.2 ሚሊ ግራም |
በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የማዕድን ይዘት
| የደረቀ ፍሬ | የፖታስየም | ካልሲየም | ማግኒዥየም | ፎስፈረስ | ሶዲየም | ብረት |
| የደረቀ ሙዝ | 1491 ሚሊ ግራም | 22 ሚሊ ግራም | 108 ሚሊ ግራም | 74 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም | 1.2 μg |
| ፒር ደርቋል | 872 ሚሊ ግራም | 107 ሚሊ ግራም | 66 ሚሊ ግራም | 92 ሚሊ ግራም | 8 ሚሊ ግራም | 1.8 mcg |
| ወይን | 830 ሚሊ ግራም | 80 ሚሊ ግራም | 42 ሚሊ ግራም | 129 ሚሊ ግራም | 117 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም |
| ምሰሶዎች | 710 ሚሊ ግራም | 144 ሚሊ ግራም | 59 ሚሊ ግራም | 68 ሚሊ ግራም | 11 ሚሊ ግራም | 0.3 mcg |
| የደረቁ አፕሪኮቶች | 1717 ሚሊ ግራም | 160 ሚሊ ግራም | 105 ሚሊ ግራም | 146 ሚሊ ግራም | 17 ሚሊ ግራም | 3.2 μg |
| የደረቁ ከረንት | 892 ሚሊ ግራም | 86 ሚሊ ግራም | 41 ሚሊ ግራም | 125 ሚሊ ግራም | 8 ሚሊ ግራም | 3.3 mcg |
| ቴምሮች | 370 ሚሊ ግራም | 65 ሚሊ ግራም | 69 ሚሊ ግራም | 56 ሚሊ ግራም | 32 ሚሊ ግራም | 1.5 ግ |
| ሻማ | 2043 ሚሊ ግራም | 115 ሚሊ ግራም | 92 ሚሊ ግራም | 192 ሚሊ ግራም | 141 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም |
| ፕሪም | 864 | 80 ሚሊ ግራም | 102 ሚሊ ግራም | 83 ሚሊ ግራም | 10 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም |
| ውሻ ደረቀች | 50 ሚሊ ግራም | 60 ሚሊ ግራም | 17 ሚሊ ግራም | 17 ሚሊ ግራም | 11 ሚሊ ግራም | 3 ሚሊ ግራም |
| ፖም ደርቋል | 580 ሚሊ ግራም | 111 ሚሊ ግራም | 30 ሚሊ ግራም | 77 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 6 mcg |