ማውጫ
የማንጎ ፍሬ በጣም ልዩ በመሆኑ አንዳንድ ጊዜ “የፍራፍሬዎች ንጉስ” ተብሎ ይጠራል። በማንጎ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ እና የአመጋገብ ዋጋ ምንድነው? ማንጎ እንዴት እንደሚቀልጥ - በመስታወት ወይም በቢላ? ይህንን ሁሉ አሁን ይወቁ።
የማንጎ የካሎሪ ይዘት
የሚጣፍጥ የማንጎ ፍሬ ጠቃሚ ካሎሪዎችን ይ containsል ፣ ምክንያቱም ከጉልበት በተጨማሪ ለሚበሉት የበለፀጉ ንጥረ ምግቦችን ይሰጣቸዋል ፡፡
100 ግራም ማንጎ 70 ካሎሪ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች በምግብ መካከል ተስማሚ የሆነ መክሰስ ናቸው ፣ ለጧቱ ውዝግብ ማሟያ እና ጣፋጩን በተሳካ ሁኔታ ይተኩ ፣ ምክንያቱም ከኬክ ቁራጭ ጋር ሲወዳደር በጣም አነስተኛ ካሎሪ ይይዛል እና ጤናማ ሊሆን ይችላል ፡፡
የማንጎ የአመጋገብ ዋጋ
ልክ እንደሌሎች ፍራፍሬዎች ፣ ማንጎ ጥሩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ እንዲሁም ካርቦሃይድሬቶች ጠንካራ የኃይል ጥንካሬ ይሰጡናል። በቪታሚኖች ማንጎ ውስጥ ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኤ ፣ ኢ ፣ ኬ እና አንዳንድ ቢ ቫይታሚኖችን ያጠቃልላል። የአመጋገብ ዋጋ ማንጎ እንዲሁ ማዕድናትን ፣ በተለይም መዳብን ያካትታል።
የዚህ ፍሬ ፍጆታ በሰውነት ውስጥ የውሃ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን የሚቆጣጠር ፖታስየም ለሰውነት ለማቅረብ ጥሩ መንገድ ነው። እና አንቲኦክሲደንትስ ይህንን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ድብልቅ ያሟላል።
ጠቃሚ ባህሪዎች
ማንጎ ብዙ የጤና ችግሮችን ይከላከላል። ምንም እንኳን ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ ዋናው ነገር የተለያዩ ምርቶችን መጠቀም ቢሆንም ወደ ምናሌዎ ውስጥ ማንጎ ማከል ያስፈልግዎታል. ሊጠብቁዋቸው የሚችሏቸው ጥቅሞች እነኚሁና:
- ማንጎ - አንጀትን በጥቅም ላይ የሚጥል ፣ የሆድ ድርቀትን የሚከላከል እና ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜትን የሚሰጥ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ፣
- በፀረ-ኦክሳይድ ማንጎ ምክንያት መልክን ከማጎልበት በተጨማሪ የአንዳንድ የካንሰር አይነቶችን እድገት ይከላከላል ፡፡
- ማንጎ ቫይታሚን ኤ ይሰጥዎታል ፣ ይህም ጠቃሚ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ቆዳ እና እይታ
- ትኩስ ማንጎዎች በሰውነት ውስጥ ካለው የውሃ እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን ደንብ በተጨማሪ የፖታስየም ይዘትን ይይዛሉ ፣ የልብ እና የደም ግፊት መቆጣጠሪያን ትክክለኛ አሠራር ጠብቆ ማቆየቱ አስፈላጊ ነው
- በማንጎ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተደበቁ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ከመጠን በላይ ነፃ አክራሪዎች አካልን በማምጣት የፀረ-ሙቀት አማቂ ሚና ይጫወታሉ
- የማንጎ ፍሬ በነርቭ ሥርዓቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ቫይታሚን ቢ 6 ይ containsል
- በተጨማሪም ማንጎ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ የሆነውን መዳብ ይ containsል ፡፡
ማንጎ - በመስታወት ወይም በቢላ እንዴት እንደሚያፅዷቸው?
እንደ ሁሉም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሁሉ ዋናው ደንብ ማንጎ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በደንብ ማጠብ እና በንጹህ ጨርቅ ማድረቅ ነው። የማንጎ ፍሬ የበለፀገ ጣዕም አለው ፣ ስለሆነም እንደ መክሰስ በተናጠል ይበላል።
ማንጎን ከዘር ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ብዙ ሰዎች የማንጎ አጥንትን ማስወገድ አይችሉም ፡፡ አንዱ ታዋቂ መንገድ ማንጎውን በአጥንት በሁለቱም በኩል መቁረጥ እና ከዚያ ቆዳን ላለማቋረጥ ወደ ኪዩቦች መቁረጥ ነው ፡፡
በተለየ መንገድ ማንጎ እንዴት እንደሚላጥ? ቆዳውን በልዩ መቁረጫ ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ እና ከዚያ ቁርጥራጮቹን ይቁረጡ።
ማንጎን በመስታወት እንዴት እንደሚላጥ? በመጀመሪያ ማንጎውን በግማሽ ይቀንሱ ፣ በረጅም ዘንግ ላይ ፍሬውን ከሚለየው መስመር 1 ሴ.ሜ ቢላውን ይላኩ ፡፡ በሁለት ሰፊ ግማሾቹ ተከፍለው አንድ ብርጭቆ ወስደህ ፍሬውን ወደ መስታወቱ ጠርዝ አምጣ ፡፡ ማንጎውን በመስታወቱ ጠርዝ ላይ በጥንቃቄ ያስቀምጡ ፣ ቆዳውን ከውጭ እና ሥጋውን ውስጡን ይተዉት ፡፡ እሱ ማንጎውን በኩፕ ይላጡት ፣ እና ለመሞከር የሚያስችለው ቀላል ዘዴ ነው።
ማንጎ እንዴት እንደሚቆረጥ? ከላይ ከተዘረዘሩት ዘዴዎች ውስጥ የመጀመሪያው በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፣ ለዚህም ጥሩ እንኳን ዳይ ያገኙታል። እነሱ እንደ ብርሃን እና ጤናማ ሰላጣ ንጥረ ነገሮች ፣ ለሙሽሊ ፣ እርጎ ወይም ገንፎ ለቁርስ ተጨማሪዎች ተስማሚ ናቸው። የማንጎ ፍራፍሬዎች በጣም የሚያምሩ ቀለሞች ናቸው ፣ ስለሆነም እንደ ሳህኖች ወይም ጣፋጮች ማስጌጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። ለስላሳዎችን ከወደዱ ፣ የማንጎ ቁርጥራጮችን ከወተት ወይም ከእርጎ ጋር ይቀላቅሉ ፣ ሌላ ፍሬ ማከል ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ሙዝ።
ማንጎ - በመዋቢያዎች ውስጥ ይጠቀሙ
በፍራፍሬ ማንጎ ውስጥ የተካተቱት ንጥረነገሮች ምግብዎን እንዲያበለጽጉ ብቻ ሳይሆን የሰውነትን እንክብካቤም ይደግፋሉ ፡፡ ማንጎ በቤት ውስጥ ከተሠሩ መዋቢያዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቆዳን ያድሳል እና ይንከባከባል ፣ የጉድጓዱን ገጽታ ይቀንሳል።
ለቆዳ ቆዳ ተስማሚ የሆነ የተቀጠቀጠ የማንጎ pል ቀላል ጭምብል ይመከራል ፡፡ ካጸዱ በኋላ ድብሩን ለ 10 ደቂቃዎች ይተግብሩ እና ከዚያ በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፡፡ ችግርዎ ደረቅ ቆዳ ከሆነ የተፈጨ የማንጎ ዱቄትን ከቀባ የተፈጥሮ እርጎ ጋር ይቀላቅሉ እና ጭምብሉን በሩብ ሰዓት ላይ ይተግብሩ ፡፡
ለተፈጥሮ የሰውነት ማጽጃዎች አፍቃሪዎች አሁን መረጃ ፡፡ የተፈጨውን የማንጎ ዱቄትን ሁለት የሻይ ማንኪያ ወተት እና ስኳርን ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይቀላቀሉ እና ከዚያ በተገኙ መዋቢያዎች ሰውነትዎን ያሽጉ። ስለሆነም የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳሉ ፣ ለስላሳ እና ቆዳውን ይንከባከቡ ፡፡
ማንጎ እንዲሁ የቤቱን ወይም የአፓርታማውን የመጀመሪያ ማስጌጫ ሊሆን ይችላል - ምክንያቱም ከበሰሉ ፍሬዎች ውስጥ ማንጎ ማደግ ይቻላል ፡፡ ተክሉ በሞቃት እና ፀሐያማ አካባቢዎች ውስጥ በደንብ ያድጋል እንዲሁም ከፍተኛ እርጥበት ይወዳል።
ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ የማንጎ ሰዓት እንዴት እንደሚቆረጥ እና እንደሚቆረጥ መመሪያ
ማንጎ ይማሩ ይሆናል ኬሚካል ጥንቅር እንዲሁም በእኛ ትልቅ ውስጥ ስለ ማንጎ ተጨማሪ ዝርዝሮች የማንጎ መጣጥፍ.