የዋልታ ድብ (ነጭ) ስጋ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ in በውስጡ ያሉትን ንጥረ ነገሮች (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ ያሳያል 100 ግራም የሚበላ ክፍል።
ንጥረ ነገርቁጥሩደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%ከመደበኛው 100 ኪ.ሲ.ከተለመደው 100%
ካሎሪ130 kcal1684 kcal7.7%5.9%1295 ግ
ፕሮቲኖች25.6 ግ76 ግ33.7%25.9%297 ግ
ስብ3.1 ግ56 ግ5.5%4.2%1806
ውሃ70.3 ግ2273 ግ3.1%2.4%3233 ግ
አምድ1 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.023 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም1.5%1.2%6522 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን0.573 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም31.8%24.5%314 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ2 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም2.2%1.7%4500 ግ
ቫይታሚን አርአር, ኔ4 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም20%15.4%500 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ40 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም1.6%1.2%6250 ግ
ካልሲየም ፣ ካ17 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም1.7%1.3%5882 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ256 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም25.6%19.7%391 ግ
የመከታተያ ነጥቦች
ብረት ፣ ፌ6.1 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም33.9%26.1%295 ግ
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች0.63 ግከፍተኛ 18.7 ግ
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ2 ግደቂቃ 16.8 ግ11.9%9.2%
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ0.46 ግከ 11.2 እስከ 20.6 ግ4.1%3.2%
18 2 ሊኖሌክ0.08 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ0.01 ግ~
Omega-3 fatty acids0.01 ግከ 0.9 እስከ 3.7 ግ1.1%0.8%
Omega-6 fatty acids0.08 ግከ 4.7 እስከ 16.8 ግ1.7%1.3%

የኃይል ዋጋ 130 ኪ.ሲ.

የዋልታ ድብ (ነጭ) (ኤኬ) በእንደዚህ ዓይነት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ -ቫይታሚን ቢ 2 - 31,8 %፣ ቫይታሚን ፒፒ - 20 %፣ ብረት - 33,9 %
  • ቫይታሚን B2 በኦክሳይድ-ቅነሳ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ በምስላዊው ትንታኔ እና በጨለማ ማመቻቸት የቀለሞችን መቀበልን ያበረታታል። የቫይታሚን ቢ 2 በቂ አለመመጣጠን የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የብርሃን እና የጧት እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
  • ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን መመገብ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና ትራክት እና የነርቭ ሥርዓትን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
  • ብረት ኢንዛይሞችን ጨምሮ ከተለያዩ የፕሮቲን ተግባራት ጋር ተካቷል ፡፡ በኤሌክትሮኖች ማጓጓዝ ውስጥ የተሳተፈ ፣ ኦክስጅንን (ኦክስጅንን) የማያስተካክሉ ምላሾች እና የፔሮክሳይድ ማግበርን አካሄድ ይሰጣል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ hypochromic የደም ማነስ ፣ የአጥንት ጡንቻዎች myoglobinuria atony ፣ ድካም ፣ cardiomyopathy ፣ atrophic gastritis ያስከትላል ፡፡

የተሟላ መመሪያ በመተግበሪያው ውስጥ ሊመለከቷቸው የሚችሏቸውን ጤናማ ምግቦች።

    መለያዎች: ካሎሪ 130 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከረዳት ዋልታ ድብ (ነጭ) (ኤኬ) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የዋልታ ድብ (ነጭ) (ኤኬ) ጠቃሚ ባህሪዎች

    መልስ ይስጡ