ፍራፍሬዎችን ወይም ቤሪዎችን ሲመገቡ ዘሮች መትፋት ያለብዎት ይመስላል - እሱ አክሱም ነው ፡፡ ግን በቅርብ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት የተደረጉት ጥናቶች ተቃራኒውን የማይነካ ህግን አረጋግጠዋል ፡፡ በአጥንቶች ውስጥ ያገቸው በጣም ብዙ መልካም ነገሮች ፡፡ ምናልባት ልምዶችን እንደገና ማጤን እና ከአዝኖች ጋር በመሆን ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን በአዲስ መንገዶች መመገብ መጀመር ያስፈልግዎታል?
ሮማን
እንደ አንድ ደንብ ፣ ትናንሽ አጥንቶች መኖራቸው በጥያቄ ውስጥ ወሳኝ ነው ፣ ሮማን ይግዙ ወይም አይግዙ ፡፡ ስለዚህ አሁን የእርስዎ “ይልቁን” ወደ “ምናልባት አዎ!” ይለወጣል ሳይንቲስቶች እንዳሉት በዘር ውስጥ ብዙ ፖሊፊኖል እና ታኒን ይገኛሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለልብ ጤና እና ለካንሰር ህክምና አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እና የተካተቱት ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ጤናማ ሴሎችን በሕይወት የመኖር ዕድልን ይጨምራሉ እናም የካንሰር ሞት ያስከትላሉ ፡፡
ወይራዎች
የወይራ ድንጋዮች ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች የሚያጸዱ ጥሩ sorbents ናቸው ፡፡ ባለሙያዎቹ ለአንድ ወር ያህል ወደ 15 ያህል የወይራ ፍሬዎች ከጉድጓዶች ጋር መመገብ እንዳለብን ይመክራሉ ፣ እናም በኩላሊቶች እና በሐሞት ፊኛ ላይ ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡
ከርቡሽ
በርግጥ ፣ ሀብሐብን እንደ ሐብሐብ ለመቁረጥ ጠቃሚ በሆነ ዘር ለመብላት - በጣም የማይመች። ሆኖም ፣ ለማዳን እና እንደ ምግብ ለመጠቀም ዘሮቹ ከሜላ ከተወገዱ በኋላ አስፈላጊ ነው። ዘሮቹ ፕሮቲን ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚን ኤ እና ፎስፈረስ አላቸው።
በነገራችን ላይ ያለ ማኘክ ብትበሉት የላኪቲክ ውጤት ብቻ ይኖራቸዋል ፣ ከተሰነጠቁ ታዲያ ሰውነት ለሆድ ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ የምግብ ኢንዛይሞችን ያገኛል ፡፡
ሲትረስ
የሎሚ ወይም የኖራ ዘሮች በጭንቅላት ላይ ለመርዳት አስፕሪን ሊተኩ ይችላሉ። ይህ በሳሊሊክሊክ አሲድ አወቃቀር ውስጥ በመገኘቱ ምክንያት ራስ ምታት ከሆነ ጥቂት ዘሮችን ማኘክ እና ችግሩ ይወገዳል። ስለ ብርቱካን ዘሮች ለካንሰር እና ለፈንገስ በሽታዎች አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን ቢ 17 አለ።
ወይን
የወይን ፍሬው ካንሰርን ለመዋጋት የሚረዳ ብዙ ቁጥር ያለው resveratrol አለው ፣ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምን ያጠናክራል እንዲሁም የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል። እና የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የወይን ዘር ከዚህ ንጥረ ነገር የበለጠ ብዙ አለው።
ቪብurnum
የሚቻል ከሆነ ሁል ጊዜ ጥቂት የ viburnum የቤሪ ፍሬዎችን ይበሉ ፣ አጥንትን አይተፉም ፣ እነሱ እንደ እጅግ በጣም ጥሩ የሰውነት ማፅጃ አካል እንደሆኑ ይቆጠራሉ። የ Viburnum ዘሮች በንጥረ ነገሮች ተሞልተዋል ፣ እና የአንጀት እፅዋትን መደበኛ ያደርጉ እና በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በተጨማሪም ፣ እብጠትን ይቀንሳሉ ፣ ንፁህ ይይዙ እና ኩላሊቱን እና ፊኛውን ከድንጋዮች እና ከአሸዋ ያጸዳሉ። በየቀኑ 10 ቁርጥራጮችን ለመብላት ይመከራል።
ፖም
የበሰለ ፍሬ ዘሮች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ እና አዮዲን ይይዛሉ ፣ ዕለታዊ ምጣኔን ለማቅረብ ከ6-7 እህል ለመብላት በቂ ነው። በተጨማሪም ፣ የአፕል ዘሮች በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም የሰውነት ቃና ያሻሽላሉ። ሆኖም ፣ በአፕል ዘሮች መጠንቀቅ አለብዎት ፣ በብዙ ቁጥር ወደ መርዝ ሊያመሩ ይችላሉ።
ኪዊ
“ችግሩ ምንድነው ፣ አንድ ሰው የኪዊን ጥቃቅን ጥቁር ዘሮችን ለማጽዳት ወደ አእምሮው ይመጣል። - ልክ ነህ ንገረኝ። ከዘሮች ጋር የምንበላው ፍሬ። እና ምን ታገኛለህ? በ kiwifruit ስብጥር ውስጥ ብዙ ቫይታሚን ኢ እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች አሉ። በመደበኛነት ኪዊን ከዘሮች ጋር በመመገብ እንደ የዓይን እብጠት ያሉ ስለ ችግሩ መርሳት እንደሚችሉ ተረጋግጧል።
ቴምሮች
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተምር ዘሮች ከጉድጓዱ የበለጠ ብዙ ፕሮቲን እና ቅባቶች ይዘዋል። በተጨማሪም ፣ እንደ ሴሊኒየም ፣ መዳብ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ብዙ ማዕድናት ይዘዋል። በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ የዘንባባ ዱቄት የጨጓራና የአንጀት ችግርን እና የተለያዩ እብጠቶችን ለማከም የሚያገለግል መሆኑ ምንም አያስደንቅም።
Watermelon
ሐብሐብን ከዘሮች ጋር የሚበላ ሰው ማግኘት ከባድ ነው ፣ እና ይህ ትልቅ ስህተት ነው። የሳይንስ ሊቃውንት በጣም ብዙ ብረት እና ዚንክ እንደያዙ ፣ እና ባዮአይቪያዊ በሆነ መልኩ ከ 85-90%ያህሉን አሳይተዋል። እና በዘሮቹ ውስጥ እንኳን ፋይበር እና ፕሮቲን አለ። አጥንቶች የደም ስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ጠቃሚ ናቸው።