ማውጫ
የጨው መታጠቢያዎች ከሌላ ዘዴዎች ተለይተው ፣ ያለ ተጨማሪ ሂደቶች ፣ በምግብ ውስጥ ገደቦች ፣ አካላዊ ጥረት ከሌሉ በክብደት መቀነስ ላይ አነስተኛ ውጤት ይኖራቸዋል እንበል። ግን ውስብስብ በሆነው ውስጥ-ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ፣ ሰውነትዎን ለማፅዳት ፣ ሜታቦሊዝምን ፣ የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል አስደናቂ መሣሪያ ነው።
የጨው መታጠቢያዎች በሰውነት ላይ የሚያስከትሉት ውጤት
ክብደትን ለመቀነስ የጨው መታጠቢያዎች መላውን ሰውነት በቆሻሻ ካጸዱ በኋላ ይወሰዳሉ ፣ ገላውን ይታጠባሉ ፣ ምክንያቱም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ መፍትሄውን ማጠብ አይመከርም ፡፡ በተፈለገው ውጤት ላይ በመመርኮዝ በአንድ ገላ መታጠቢያ 0.1-1 ኪ.ግ የባህር ጨው ፡፡ የሰውነት የላይኛው ክፍል ማለትም የልብ አካባቢ ከውኃው በላይ መሆን እንዳለበት መታሰብ ይኖርበታል ፡፡
ጨው እንዲሁ የነርቭ ውጤቶችን እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ያገለግላል ፣ ይህም የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ የጨው መፍትሄው ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያነፃል ፣ ነርቮችዎን ያረጋጋዋል እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ኃይሎችን ያጠናክራል ፡፡
ለአስደናቂ ባህሪያቱ ምስጋና ይግባው የባህር ጨው የቆዳውን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል ፣ ያጸዳል ፣ ያጠናክረዋል ፣ ድምፁን ያሻሽላል ፣ ትኩስ እና ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡
ለጨው መታጠቢያዎች የባህር ጨው መምረጥ የተሻለ እንደሆነ በአጠቃላይ ይታመናል ለክብደትኪሳራ. የማንኛውም ጨው ዋናው ኬሚካዊ ንጥረ ነገር ሶዲየም ክሎራይድ ነው ፣ በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ ያለው ይዘት ከቀሪዎቹ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የባህር ጨው እንዲሁ ይ containsል ፡፡
- ብሮሚን በነርቭ ሥርዓቱ ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፣ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል።
- ፖታስየም ከሶዲየም ጋር በመሆን ሴሎችን ከመበስበስ ምርቶች ለማጽዳት ይረዳል;
- ካልሲየም በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የሕዋስ ሽፋኖችን ያጠናክራል ፣
- ማግኒዥየም ሴሉላር ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ የአለርጂ ምላሾችን ያስታግሳል ፤
- አዮዲን ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ፀረ ተሕዋሳት ውጤት አለው።
የጨው መታጠቢያዎችን ለመውሰድ ምክሮች
ክብደትን ለመቀነስ ለጨው መታጠቢያዎች የሚመከረው የሙቀት መጠን 35-39 ዲግሪ ሴልሺየስ ነው ፡፡ ሞቃታማ መታጠቢያዎች ዘና የሚያደርግ ውጤት አላቸው ፣ ቀዝቃዛዎቹ ደግሞ የቶኒክ ውጤት አላቸው ፡፡ የአሰራር ሂደቱ ብዙውን ጊዜ ከ10-20 ደቂቃዎች ይወስዳል. ትምህርቱ ከ 10-15 መታጠቢያዎች ነው ፣ በሳምንት 2-3 ጊዜ ይወሰዳሉ ፡፡
በዚህ ሁኔታ ክብደት ለመቀነስ የጨው መታጠቢያዎች በሳምንት 2 ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፣ የውሃው ሙቀት ከ 37 ዲግሪዎች አይበልጥም ፡፡ 0.5 ኪ.ግ የሞተ የባህር ጨው በሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት ፣ ከዚያ ወደ ገላ መታጠቢያው ያፈሱ ፡፡ የሂደቱ ጊዜ 20 ደቂቃ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ለ 30-40 ደቂቃዎች በሞቃት ብርድ ልብስ ስር መተኛት ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ዘይቶችን በመጨመር ለክብደት መቀነስ በጨው ገላ መታጠብም ጠቃሚ ነው። እንደ ብርቱካናማ ፣ መንደሪን እና ግሬፍ ፍሬ ያሉ ሲትረስ ዘይቶች ክብደትን ለመቀነስ እና ሴሉላይትን ለማስወገድ ይረዳሉ። እነሱ በጨው ውስጥ መጨመር አለባቸው ፣ በደንብ ያነሳሱ እና ለተወሰነ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለመደባለቅ ይተዋሉ። የዘይት እና የጨው ድብልቅ ወዲያውኑ ወደ ውሃው ከተጨመረ ዘይቱ በውሃው ላይ ፊልም ይፈጥራል።
ከሙት ባሕር ጨው ጋር መታጠቢያዎች እንዲሁ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይረዳሉ። ይህ ዓይነቱ አሰራር በዋነኝነት የሚመከረው ከሴሉቴይት ጋር ለሚዋጉ ሰዎች ነው። የሙት ባሕር ጨው ከተለመደው የባህር ጨው ይልቅ ዝቅተኛ የሶዲየም ይዘት ስላላቸው ተለይተዋል። ይህ ማለት ቆዳውን ሳይደርቅ በበለጠ በቀስታ ይነካል ማለት ነው። የሙት ባሕር ጨው እንዲሁ ብዙ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ብረት ይ containsል።
ማንኛውንም የባህር ጨው ማግኘት ካልቻሉ በተለመደው የጠረጴዛ ጨው ገላዎን ለመታጠብ ይሞክሩ ፡፡ ቆዳን የማሻሻል እና የማፅዳት ዋና ተግባር ፣ ሜታብሊክ ሂደቶችን ማነቃቃቱ በእርግጥ ያከናውናል ፡፡
ለክብደት መቀነስ የጨው መታጠቢያዎች አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ።
ክብደትን ለመቀነስ የጨው መታጠቢያ ከባህር ጨው ጋር
350 ግራም የባህር ጨው በሙቅ ውሃ ውስጥ ይፍቱ ፣ መፍትሄውን ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ያፈሱ ፣ የውሃውን ሙቀት ይፈትሹ - የሚመከረው የሙቀት መጠን ከ 37 ዲግሪዎች መብለጥ የለበትም ፡፡ ሰውነትን በሻርጅ ቀድመው ያፅዱ ፣ ያጥቡ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች የጨው መታጠቢያ ይውሰዱ ፡፡
የቆዳዎን ሁኔታ ይከታተሉ-ብስጭት ከተከሰተ የጨው ክምችት መቀነስ የተሻለ ነው ፡፡ በግምገማዎች በመመዘን እንዲህ ዓይነቱን ገላ መታጠቢያ በሌሊት ከወሰዱ ጠዋት ጠዋት 0.5 ኪሎግራም የሆነ የቱቦ መስመር ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ክብደት ለመቀነስ ከሶዳማ ጋር የጨው መታጠቢያ
ለዚህ መታጠቢያ ፣ ተራ የጠረጴዛ ጨው መጠቀም ይፈቀዳል። 150-300 ግራም ጨው ፣ 125-200 ግ ተራ ቤኪንግ ሶዳ ይውሰዱ ፣ ወደ ገላ መታጠቢያ ይጨምሩ። የአሰራር ሂደቱ 10 ደቂቃዎች መሆን አለበት። ገላዎን ከመታጠቡ በፊት ለ 1.5-2 ሰዓታት መብላት አይመከርም ፣ ከወሰደ በኋላ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ከመብላት መቆጠብም ይመከራል።
ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ያለ ስኳር አንድ ኩባያ ከዕፅዋት ወይም ከተለመደው ሻይ መጠጣት ይችላሉ። ይህ ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት እንዲለቀቅ ይረዳል። ከሁሉም በላይ የጨው መታጠቢያዎች ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ ይህ ደግሞ ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ከማንኛውም ገላ መታጠብ በኋላ ወዲያውኑ በትክክል መጠቅለል እና ለ 30 ደቂቃዎች ማረፍ ይመከራል ፡፡
ከባድ የልብ ህመም ወይም የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሀኪም ሳያማክሩ ክብደታቸውን ለመቀነስ ገላዎን በጨው መታጠብ አይመከርም ፡፡ እናም እነዚህ በሽታዎች እንዲሁ በጨው መታጠቢያዎች ቢታከሙም በእነዚህ አጋጣሚዎች ስፔሻሊስቱ የውሃውን አተኩሮ ፣ ጊዜ እና የሙቀት መጠን በጥብቅ ይመርጣሉ ፡፡ በራስዎ ሙከራ አለመሞከር የተሻለ ነው።
ደስ የሚል የክብደት መቀነስ እንመኛለን ፡፡