የስፖርት ምግብን መጠቀም (የተለያዩ የፕሮቲን ዓይነቶችን ጨምሮ) አሁን የአካል ብቃት እና የኃይል ስፖርቶች ንዑስ-ባህላዊ አካል ሆኗል ፡፡ ስፖርትፒት ጡንቻን ፣ ጥንካሬን እና ስብን ለማቃጠል በጣም አስፈላጊ ሆነ ፡፡
ከተለያዩ የስፖርት ዓይነቶች አመጋገብ መካከል የሠልጣኞቹ የሽያጭ እና አጠቃቀም መሪዎች የተለያዩ whey ፕሮቲኖች ናቸው “ለዓይን ዐይን” የሚታየውን የስፖርት ግቦችን ለማሳካት ባለው ውጤታማነት (ይህ ስለ ሌሎች በስፋት ስለተዋወቁት ተጨማሪዎች እውነት አይደለም) ፡፡
በጽሁፉ ውስጥ ስለ ነባር የ whey ፕሮቲን ዓይነቶች እና ስለዚህ ስፖርታዊ አመጋገብ ጥቅሞች ይማራሉ ፡፡ ለማጠቃለል ያህል ፣ ከሁሉም መለኪያዎች ጋር በማወዳደር የተሻሉ whey ፕሮቲኖችን ደረጃ ለመስጠት እሞክራለሁ ፡፡
Whey ፕሮቲን ላይ
የጡንት ፕሮቲን ከ whey የሚወጣው እንደ ወተት ፕሮቲን ድብልቅ ምንም አይደለም። Whey ወተት ከወደቀ በኋላ በአይብ ምርት ውስጥ የተገኘ ምርት ነው። የላም ወተት የሴረም 20%ነው ፣ የተቀረው ኬሲን ፣ ሌላ የወተት ፕሮቲን ነው ፣ እሱም ዘገም ያለ መምጠጥ ነው። ከኬሲን እንዲሁ በጣም ጠባብ ስፋት ያለው የስፖርት ፕሮቲንን ያመረተ - እንደ “ማታ” ፕሮቲን። ለ 2020 በደረጃ ፕሮቲኖች ውስጥ በዚህ ውስን የልዩነት ኬዚን ውስጥ መካተቱ የማይቀር ነው ፣ በእርግጥ እሱ ጠቃሚ ባህሪያቱን የማይሽረው።
እንደ ኬስቲን ሳይሆን ፣ whey ፕሮቲን ተወስዷልእና በዚህ መሠረት ከሱ የተሠሩ ሁሉም የፕሮቲን ዓይነቶች እንደ “ፈጣን” ይቆጠራሉ (ከስጋ እና ከዓሳ ጋር ፣ ግን እነሱ በከፍተኛ ዋጋዎች ምክንያት በጣም ያነሱ ናቸው). ሶስት ዋና ዋና ዓይነቶች whey ፕሮቲን አሉ ፣ እነሱም ከዚህ በታች ይብራራሉ ፡፡
ስለ ፕሮቲኖች ዓይነቶች (አይነቶች) የበለጠ ያንብቡ
ለምን whey ፕሮቲን መግዛት አለብዎት
የፕሮቲን ምግብን በሚመርጡበት ጊዜ whey ፕሮቲን ላይ ምርጫዎን ማቆም ያለብዎት አራት ተጨባጭ ምክንያቶች አሉ ፡፡
- የዎይ ፕሮቲን አለው ጥሩ የአሚኖ አሲድ ውህደት - እሱ ከእንቁላል ፕሮቲን በተወሰነ መልኩ የከፋ ነው ፣ የእሱ ስብጥር ፍጹም ነው ፣ ግን የበለጠ ተመጣጣኝ ዋጋ ለዚህ ልዩነት ሙሉ በሙሉ ይካሳል። የዌይ ፕሮቲን የጡንቻን ብዛት በመቅጠር እና በማድረቅ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል።
- ጥምርታ ዋጋ / ጥራት በጣም ጠቃሚ የሆነው whey የፕሮቲን ንጥረ ነገር ወይንም ከአንድ ዝርያዎቹ አንዱ ነው ፡፡ በአጋጣሚ አይደለም ፣ ከተከማቹት ውስጥ አንዱ - 100% Whey protein Gold Standard ከ ‹Optimal Nutrition› ኩባንያ ለብዙ ዓመታት ምርጥ whey ፕሮቲኖች ደረጃ አሰጣጥ ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ አለው ፡፡ ለ 2020 ፕሮቲኖችን ደረጃ መስጠትም እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡
- በስፖርት ምግብ ገበያው ላይ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ አምራቾች እና የ whey ፕሮቲን ጣዕም ያቀርባል ፡፡ ምርጡን ሁልጊዜ የሚስማማውን ምርት መምረጥ ይችላሉ።
- ከሠልጣኞች እና ያንን ከሚያረጋግጡ ገለልተኛ ጥናቶች ከፍተኛ መጠን ያለው አዎንታዊ ግብረመልስ አከማችቷል whey ፕሮቲን በእውነት ይሠራል ፡፡ በአንፃሩ ፣ ለምሳሌ ፣ የአኩሪ አተር ፕሮቲን ፣ በብዙዎች አምራቾች የተሰነዘሩ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ በአብዛኛው በዝቅተኛ ወጪ ምክንያት ፡፡
Whey ፕሮቲኖች ዓይነቶች እና የእነሱ ልዩነቶች
የዎይ ፕሮቲን ሶስት የተለያዩ ዓይነቶች ናቸው-
- አተኩሮ አሰበ. በተወሰነ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ያለው መጠነኛ የመንፃት ደረጃ ያለው ፕሮቲን ነው ፡፡ እስከ 89% ፕሮቲን መያዝ ይችላል ፡፡ የላክቶስ አለመስማማት ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የዚህን ምርት የመምጠጥ ችግር ሊኖርባቸው በሚችለው ላክቶስ ውስጥ በደንብ ይታያሉ ፡፡
- ተለይተው. ተመሳሳይ ማጎሪያ ነው ግን እጅግ ከፍ ባለ የመንጻት ደረጃ ፡፡ በውስጡ ቀድሞውኑ የበለጠ ፕሮቲን - ከ 90% በላይ (በአንዳንድ ተለይተው ወደ 93% ይመጣሉ) ፡፡ ማግለል ከማጎሪያ በጣም ውድ ነው ፡፡ በመሬቱ ላይ እና የላክቶስ አለመስማማት ባላቸው ሰዎች ላይ በሚሠራበት ጊዜ ሥራ ላይ ማዋል ይመከራል ፡፡
- ሃይድሮዚዝ. እሱ ከ2-3 አሚኖ አሲዶች ቁርጥራጮችን ያካተተ በከፊል whey ፕሮቲን ነው ፡፡ የወተት ጣዕም ያላቸው ከሁለቱ ቀደምት ዓይነቶች በተለየ መልኩ በጣም መራራ ነው ፡፡ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፈጣን ማገገምን ፣ በቀላሉ ለማዋሃድ ፣ ከማተኮር ጋር ሲነፃፀር በጣም አነስተኛ የአለርጂ ምላሾችን ያበረታታል ፡፡ በማግኘት ውስብስብ ቴክኖሎጂ ምክንያት በጣም ውድ ነው ፡፡
ምን መምረጥ አለበት-ማተኮር ፣ ማግለል ፣ hydrolyzate? በአንድ ጥምርታ ዋጋ / ጥራት ላይ የተሻለው ምርጫ whey concentrate ነው ፡፡ ማግለል እና ሀይድሮላይዝድ ማድረግ እና በአንዳንድ ጉዳዮች ይልቃል፣ ነገር ግን በጣም ውድ ዋጋ ያንን ጥቅም ይሽራል። ይህ ማለት በአጠቃላይ ማግለል እና ሃይድሮላይዜሽን መጠቀም የለብዎትም ማለት አይደለም: የላክቶስ አለመስማማት ያለባቸው እና ያልተጣበቁ ሰዎች, እነዚህን ምርቶች ለመተግበር አቅም የላቸውም.
ፕሮቲን ሲመርጡ ምን መፈለግ አለበት
ፕሮቲን በሚገዙበት ጊዜ ለመፈለግ በጣም ከሚፈለጉት መካከል አንዳንዶቹ-
- በእንደዚህ ዓይነት ግዢዎች ትንሽ ልምድ የታዋቂ ብራንዶች ምርቶችን መግዛት ያስፈልግዎታል, ስለዚህም የማሸጊያውን ትክክለኛነት, የሆሎግራም, የሜምብራል እና የቡድን ቁጥር (ባች ኮድ) ወዘተ መኖሩን ያረጋግጡ.
- የተገዛውን የፕሮቲን ስብጥር በማጥናት ለፕሮቲን መቶኛ ትኩረት ለመስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከ 60% በታች ፕሮቲን ያካተቱ ምርቶች ፕሮቲን አይደሉም ፣ ግን ይልቁን አግኙ። አንዳንድ አምራቾች በፕሮቲን ሽፋን ከፍተኛ የፕሮቲን ክብደት ያላቸውን ሰዎች ለመሸጥ ሲሞክሩ እና ግልጽ ምሳሌ - ሲንታ -6 ከ BSN ፣ ፕሮቲን 45% ነው። እንደ ክብደት መጨመር ይህ ምርት ምናልባት ጥሩ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በምርጥ whey ፕሮቲን ደረጃዎች ውስጥ ምንም ቦታ የለውም.
- በአጋጣሚ ከ 95% በላይ (ከ 100% ንጹህ ፕሮቲን - ሆን ተብሎ ማታለል) ሊሆን የማይችል የፕሮቲን መቶኛን ከተመለከትን ፣ ይህ የፕሮቲን አመጣጥ ምን እንደ ሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በገበያው ላይ ብዙ የፕሮቲን ድብልቅ አመጣጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ጠቃሚነትን ለማሳደግ በሚል ሰበብ አናቦሊክ ባህሪያትን ከአትክልት ጋር መቀላቀል ይቻላል (አኩሪ አተር ወይም ስንዴ) ፕሮቲን. ማብራሪያው ምናልባት የበለጠ ፕሮሰሲያዊ ነው - የአምራቾች ፍላጎት የምርቱን ዋጋ ለመቀነስ። በነገራችን ላይ የወተት ፕሮቲን የ whey እና የኬሲን ድብልቅ ነው ፡፡
- አንዳንድ ምርቶች አምራቾች creatine, glutamine, l-carnitine, የተለያዩ ቪታሚኖች, ወዘተ ይገነባሉ. በዚህ ምንም ስህተት የለም, ግን እንደገና የተገዛውን ፕሮቲን ስብጥር ማጥናት ያስፈልግዎታል የአንዳንድ ንጥረ ነገሮችን የግለሰብ አለመቻቻል በተመለከተ።
- በአፍዎ ውስጥ ያልቀዘቀዘ እውነተኛ ፕሮቲን ካልሆነ በስተቀር እብጠቶችን ለመፍጠር ከድድ ጋር ይጣበቃል ፣ ከዚያ ምርቱ የውሸት ሊሆን ይችላል ፡፡ በሚፈላ ውሃ ውስጥ እውነተኛ ፕሮቲን አንድ ዓይነት አይብ በመፍጠር ወደ ጉብታዎች ይደምቃል ፡፡
በተጨማሪ አንብብ: - በፕሮቲን ላይ
ምርጥ 10 whey ፕሮቲኖች
የባለሙያዎችን እና ተራ ሸማቾችን አስተያየት ከግምት ውስጥ በማስገባት ለ 2020 ተጨባጭ ደረጃ ፕሮቲኖችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ትኩረትን ፣ ገለልተኛዎችን እና ሃይድሮላይዜተሮችን እንደ whey protein አይነቶች መሠረት እኛ ለአመቺነት ምርጫን በሶስት ቡድን ይከፈላል ፡፡
ተኮር ድምፆች
1. 100% Whey Gold Standard (ምርጥ የተመጣጠነ ምግብ)
100% Whey Gold Standard ከኦቾሎኒ የተመጣጠነ ምግብ የተሻሉ whey ፕሮቲኖች ደረጃ አሰጣጥን የረጅም ጊዜ መሪ እና ከፍተኛ አሸናፊ ነው ፡፡ ይህ ምርት ባለፉት ዓመታት ፣ የአምራቹ መለያ ምልክት ሆኗል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ትኩረቱ እና የተለያዩ የ whey ዓይነቶች ድብልቅ አይደለም-እጅግ በጣም የተጣራ ክምችት ፣ ጥቃቅን ተጣርቶ እና አዮን-ልውውጥ ተለይቷል ፡፡ ምርቱ በተጨማሪ የመጠጥ እና አናቦሊክ ውጤትን ለማሻሻል whey peptides ን አክሏል ፡፡
ጥቅሙንና:
- ጥሩ የአሚኖ አሲድ ውህደት ፣ በአንድ አገልግሎት ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን ጥቅልሎች አይመስልም - ከ 80% በታች ይወጣል ፣ ግን በእውነቱ ጥራት ያለው ነው ፡፡
- የተለያዩ ጣዕመዎች ፣ ብዙዎቻቸው እና እነሱ በጣም ደስ የሚሉ ናቸው ፣ አምራቹ ግን ጣዕሙ ከላዩ ላይ አይደለም።
- ቅንብሩ በኢንዛይሞች ፣ በቢሲኤኤዎች እና በምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች የተሻሻለ ነው ፡፡
- በደንብ rastvoryaetsya (ምንም እንኳን የተወሰነ መጠን ያለው አረፋ ይሰጣል) ፡፡
ጉዳቱን:
- የዚህ ንፅፅር ዋጋ በተናጥል ደረጃ ላይ ሲሆን ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው ፡፡
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ50-60 ሩብልስ
2. Elite Whey ፕሮቲን (ዲሚቲዝ)
Elite Whey Protein Dymatize ከታመነ አምራች በጣም ጥሩ ምርት ነው። በአየር ላይ የሚደረግ ሕክምናን በመጠቀም የተዘጋጀ ከፍተኛ ጥራት ያለው ትኩረትን የሚያካትት ኢኮኖሚያዊ ፕሮቲን ፣ እንደ ion-exchange መነጠል እና እንደገና የወተት peptides ተጨምሯል ፡፡
ጥቅሙንና:
- ጥሩ መሟሟት;
- ከፕሮቲን የተመጣጠነ ምግብ ከፕሮቲን ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ምቹ ዋጋ;
- የ “3 በ 1” ጥምር ጣዕም አለ ፡፡
- ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቢሲኤኤዎች ይ containsል።
ጉዳቱን:
- በእውነቱ በመለያው ላይ የተገለጸውን ሁሉ ለአምራቹ ብድር በሆነ መንገድ በጄኔቲክ የተቀየረ የአኩሪ አተር ዘይት አክሏል።
- ከታች በተቀመጠው እህል በቸኮሌት ጣዕም ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ኮኮዋ አይቀምስም ፣
- ትክክለኛውን የፕሮቲን መጠን ለመወሰን አንዳንድ እርግጠኛ አለመሆን - ምንም እንኳን ፕሮቲኑ አሁንም ጥሩ ጥራት ያለው ቢሆንም ፡፡
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ40-50 ሩብልስ
3. ፕሮስታር 100% Whey Protein (Ultimate Nutrition)
ከመጨረሻው አልሚ ምግብ ውስጥ 100% ፕሮስታር ዋይ ፕሮቲን እንደገና ከተጨመሩ peptides ጋር በማቀላቀል ይዋሃዳል ፡፡ ወጪዎች ከቀዳሚው ምርት በጥቂቱ የሚበልጡ እና ውስን የሆነ ጣዕም ያላቸው ናቸው (ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ በብዙ ገዢዎች አስተያየት - ለአማተር) ፡፡ ሆኖም ፣ ከአልመቲው የተመጣጠነ ምግብ የሚገኘው ፕሮቲን ከዲሚቲዝ ከሚገኘው ምርት ሁለተኛ እና ሦስተኛውን ለማካፈል ብቁ ነው ፡፡ እነዚህ ሁለቱም ፕሮቲኖች ታጥበዋል ፡፡
ጥቅሙንና:
- ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ፣ የዋጋው ጥምርታ እና የፕሮቲን ይዘት በአጠቃላይ የተሻለው አማራጭ ነው ፡፡
- በአጻፃፉ ውስጥ አላስፈላጊ መሙያዎች አለመኖር;
- የበሽታ መከላከያ ንጥረ ነገሮችን ይ ;ል;
- የአሚኖ አሲድ መገለጫ በጣም ጥሩ ፣ የተጠናከረ የአኩሪ አተር ሌኪቲን ነው (ከጠቅላላው የፕሮቲን ቢሲኤአይ ይዘት ውስጥ እስከ 24% የሚሆነው በጣም ጥሩ ነው) ፡፡
ጉዳቱን:
- እንደ ጣዕሙ ክልል ውስጥ የተሳተፉ ብዙዎች እንደሚናገሩት ሙሉ በሙሉ ስኬታማ አይደለም (በእርግጥ በእውነቱ);
- ወጥነትን በማሟሟት ውሃማ ነው ፣ “በቂ” አይደለም።
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ45-55 ሩብልስ
4. 100% የተጣራ ቲታኒየም ዌይ (ሳን)
100% ንፁህ ቲታኒየም ዌይ ከ SAN - ሌላ “ምርጥ አምስት whe” ፕሮቲኖች የ “የመጀመሪያዎቹ አምስት” ደረጃ አሰጣጥ ሌላ ዘላቂ አባል ፡፡ ይህ ደግሞ የተከማቸ ውህድ (ሁሉንም አዲስ syngex® ዋጋ ያለው) እና ያልተመጣጠነ whey ፕሮቲን መነጠል ድብልቅ ነው።
ጥቅሙንና:
- ጥሩ መሟሟት;
- አጠቃላይ የጥራት ደረጃ;
- ደስ የሚሉ ጣዕሞች ፡፡
ጉዳቱን:
- ሁሉም አዎንታዊ ባህሪዎች ቢኖሩም ስሜቱ በተወሰነ ደረጃ ከፍ ያለ ዋጋ አለው።
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ45-55 ሩብልስ
5. ተጽዕኖ Whey ፕሮቲን (Myprotein)
ተጽዕኖ ከዌይ ፕሮቲን ከ Myprotein - በጀት ፣ ግን በጣም ጥራት ያለው ፕሮቲን ከእንግሊዝ አምራች ነው ፡፡ የስፖርት ማዘውተሪያን በከፍተኛ መጠን ለሚጠቀሙ ትልልቅ አትሌቶች በደንብ በመመደብ ምስጋና ይግባው ፡፡ ከዚህ በፊት ከነበሩት አቀማመጦች በተለየ ያልተጨመሩ ማጎሪያዎች ያሉት ንፁህ ገለልተኛ ነው ፡፡ የፕሮቲን ይዘት የተከበረ 82% ነው ፡፡
ጥቅሙንና:
- ብዙ የተለያዩ ጣዕሞች;
- ጥሩ ዋጋ;
- ፕሮቲን ከቢሲኤኤዎች ውስጥ 23% ፡፡
ጉዳቱን:
- አማካይ መሟሟት;
- በጣም ቀላል ጥንቅር ፣ ግን ለዋጋው ጥሩ ነው።
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ35-45 ሩብልስ
ተለይቷል
1. ታይታን ለየላይ (ሳን)
ከተለዩ መካከል በ 2020 ውስጥ ፕሮቲኖችን ደረጃ በደረጃ የያዘው መሪው ታይታኒየም ገለልተኛ ጠቅላይ ሳን ነው ፡፡ ከፍተኛ ጥራት ያለው whey ማግለል እና ሃይድሮላይዜት ድብልቅ የሆነ ኃይለኛ የ 93% ፕሮቲን (አንዳንድ ጊዜ ለሃይድሮላይትስ እንኳን ቢሆን እና የሚጠቀሰው) ውስብስብ የ whey peptides ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በመሬት አቀማመጥ ላይ ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ጥሩ አማራጭ ፡፡
ጥቅሙንና:
- የላክቶስ እና ዜሮ ስብ ይዘት;
- በጣም የሚሟሟት ፣ ከፍተኛ የመዋሃድ ደረጃ;
- በቢሲኤኤዎች እና በግሉታሚን የበለፀገ;
- ጣዕም ትንሽ - 4 ብቻ ፣ ግን እነሱ በጣም ሚዛናዊ ናቸው ፣ ያለ ብዙ ጣዕሞች።
ጉዳቱን:
- በጣም ውድ ምርት።
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ70-80 ሩብልስ
2. ኢሶ ዳሰሳ 93 (የመጨረሻ አመጋገብ)
አይሶ ዳሰሳ 93 የመጨረሻው የተመጣጠነ ምግብ በጣም ደስ የሚል ነው ፣ ምክንያቱም በእናት ጡት ወተት ውስጥ የሚገኘውን ንጥረ ነገር እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ኢንዛይሞች ድብልቅ የያዘ ኮልስትረም ይ containsል ፡፡ አምራቹ አምራቹ ምርቱ እጅግ ዝቅተኛ በሆነ የሙቀት መጠን ጥቅም ላይ እንደዋለ ይናገራል ፣ ይህም ተጨማሪ ንፁህ ምርትን ይሰጣል ፡፡
ጥቅሙንና:
- ጥራት ያለው;
- አስደሳች ጥንቅር;
- ጥሩ አረፋ ፣ ትንሽ አረፋ ቢሰጥም;
- በግሉታሚን (እና በተለያዩ ቅርጾች) የተጠናከረ ፡፡
ጉዳቱን:
- ልዩ እዚያ ፣ ዋጋው ትንሽ ከፍ ካለው በስተቀር።
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ55-65 ሩብልስ
3. አይኦሶ -100 ከዲሜቲዝ
ከዲሚቲዝ አይኤስኦ -100 በተጨማሪ ከመገለሉ በተጨማሪ በሃይድሮይዜድ ይ containsል ፡፡ አምራቹ “በሃይድሮላይዝድ ፕሮቲን ማግለል” በማለት ያስቀምጠዋል ፡፡ ዜሮ ስብ እና ላክቶስ አቅራቢያ አለው።
ጥቅሙንና:
- አጠቃላይ የጥራት ደረጃ;
- በጣም የሚሟሟ እና ሊፈጭ የሚችል።
ጉዳቱን:
- ዋጋው በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ዲምሜቲዝ ግን በጣም የበጀት ሊሆን የማይችል ነው ፡፡
- ግምገማዎች በአብዛኛው በቀዝቃዛ ጣዕም (ይህ ለዚህ ምርት እና ወደ ሦስተኛ ደረጃ የወረደው) ፡፡
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ65-75 ሩብልስ
ሃይድሮላይዜትስ
1. ፕላቲነም ሃይድሮ ዋይ (ምርጥ የተመጣጠነ ምግብ)
ፕላቲነም ሃይድሮ ዋይ ከ ‹Optimum Nutrition› ዝነኛ አሜሪካዊ አምራች ነው እንደገና እዚህ አለ ፡፡ በሃይድሮላይዜትስ ምድብ ውስጥ ባህላዊ መሪ ነው ፡፡ ሸቀጦችን በማምረት ረገድ ኩባንያው በተለይ አዲስ የኢንዛይም ስርዓት አዘጋጅቷል ፡፡ ጥቅም ላይ የዋለው በሃይድሮላይዝድ whey ፕሮቲን ብቻውን ይገለል ፡፡
ጥቅሙንና:
- በጣም ከፍተኛ ጥራት;
- የበለጸጉ BCAAs;
- በሰባት ጣዕሞች ውስጥ ይገኛል - ለሃይድሮላይዜት በጣም ብዙ ነው (“የቀይ ቬልቬት ኬክ” እንኳን ጣዕም አለ);
- ምንም እንኳን የተወሰነ አረፋ ሊሰጥ ቢችልም በጣም ይሟሟል ፡፡
ጉዳቱን:
- በጭራሽ የለም ፣ በሃይድሮላይዜሽን የበጀት ዋጋዎች ምክንያት ሳይሆን ለጉዳቶቹ የተሰጠው ዋጋ እንኳን መጠበቅ አያስፈልገውም ፡፡
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ100-110 ሩብልስ
2. ሃይድሮ ዌይ ዜሮ (ባዮቴክ)
በሃይድሮላይዜድ ሃይድሮ ዌይ ዜሮ በቢዮቴክ ወደ 92% ገደማ የፕሮቲን ይዘት ይይዛል ፡፡ ከቀዳሚው አቋም ጋር በጣም ጥሩ ነው ፣ ያኛው ያነሰ ጣዕም ካለው በስተቀር - 4 ብቻ።
ጥቅሙንና:
- በሰውነት ውስጥ የናይትሪክ መጋሪያን የሚቆጣጠር የተጨመረው ኤል-አርጊኒን ጥንቅር;
- በአጠቃላይ ከፍተኛ ጥራት;
- ጣዕሙ “ለመደበቅ” የቻለው ለሃይድሮላይዜሽን ምሬት የተለመደ ነው ፡፡
- ጥሩ ዋጋ
ጉዳቱን:
- ማለት አይቻልም
ወጭ:
- በአንድ አገልግሎት ከ60-70 ሩብልስ
በተጨማሪም ማየት አለበት:
- L-carnitine: ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው
- ክብደት ለመቀነስ እና የጡንቻን እድገት ፕሮቲን
- ለሴቶች ልጆች ፕሮቲን-መውሰድ እና ውጤታማ መሆን ያስፈልገኛል