ማውጫ
ቅርጻቸው ውስጥ ለመግባት እና ክብደት ለመቀነስ በሥዕላቸው ውስጥ በቁም ነገር ለመሳተፍ ከወሰኑ ታዲያ ይህንን ግብ ለማሳካት ካሎሪ ቆጠራው ተስማሚ መንገድ ነው ፡፡ በትንሽ የካሎሪ ጉድለት የተመጣጠነ ምግብ በተመጣጠነ ፣ በብቃት እና በጣም አስፈላጊ በሆነ ሁኔታ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
በአንድሮይድ እና አይኦኤስ ላይ ለካሎሪ ብዛት ከፍተኛ ነፃ መተግበሪያዎችን እናቀርብልዎታለን። በሞባይል ስልክ ላይ ያለውን ምቹ አፕሊኬሽን በመጠቀም ሁል ጊዜ የምግብ ማስታወሻ ደብተር በእጅዎ ይዘዋል እና ከቤት ውጭም ምርቶችን መስራት ይችላሉ። አንዳንድ ፕሮግራሞች ሙሉውን የምርት ዝርዝር ለማግኘት የኢንተርኔት አገልግሎትን እንኳን አያስፈልጋቸውም።
CALORIES ን እንዴት እንደሚቆጥሩ
ለካሎሪ ቆጣሪ የሚከተሉት ሁሉም የሞባይል መተግበሪያዎች አሏቸው የሚከተሉትን ባህሪዎች:
- በየቀኑ የካሎሪዎችን መመገብ የግለሰብ ስሌት
- የካሎሪ ምግብን ቆጣሪ
- ቆጣሪ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬትና ቅባቶች
- ከሁሉም ማክሮዎች ጋር የምርት ዝርዝር ያዘጋጁ
- አካላዊ እንቅስቃሴን የመጨመር ዕድል
- ከካሎሪ ፍጆታ ጋር መሠረታዊ የአካል እንቅስቃሴ ዝርዝር
- በመጠን እና ክብደት ውስጥ ለውጦችን መከታተል
- እርስዎ የሚጠጡትን የውሃ ሂሳብ ማስላት
- ኃይልን ለማረም የሚረዱዎ ምቹ እና ገላጭ ሰንጠረtsች
ሆኖም ፣ በእነዚህ ፕሮግራሞች ውስጥ አንድ አይነት ባህሪ እንኳን በጣም በተለያየ መንገድ ይተገበራል ፡፡ ካሎሪዎችን ለመቁጠር የሚረዱ መተግበሪያዎች ዲዛይን እና አጠቃቀም ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን የምርት ዳታቤዝ ፣ አማራጮች እንቅስቃሴ ፣ ተጨማሪ ተግባራት ናቸው።
በ Android እና iOS ላይ ካሎሪዎችን ለመቁጠር መተግበሪያዎች
ከዚህ በታች የተዘረዘሩት የተነደፉ ካሎሪዎችን ለመቁጠር መተግበሪያዎች ናቸው ለሁለቱም የአሠራር ስርዓቶች-Android እና iOS (iPhone)። በ Play ገበያ እና በ AppStore አገናኞች ውስጥ ለማውረድ ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡ መተግበሪያዎቹ ነፃ ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ ከተጨማሪ ባህሪዎች ጋር ከሚከፈልበት ዋና መለያ ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። ሆኖም ስሌቶችን KBZHU በተሳካ ሁኔታ ለማከናወን መሠረታዊው ስሪት እንኳን ብዙውን ጊዜ በቂ ነው ፡፡ የመተግበሪያዎች ውርዶች አማካይ ደረጃ አሰጣጥ እና ብዛት ከ Play ገበያ በተገኘ መረጃ ላይ በመመርኮዝ ይቀርባል።
የእኔን የአካል ብቃት ቆጣሪ ቆጥረው
ለካሎሪ ቆጠራ በጣም የታወቁ መተግበሪያዎች ዝርዝር ውስጥ የመሪነት ቦታ በልበ ሙሉነት የእኔን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይወስዳል ፡፡ እንደ አዘጋጆቹ ገለፃ ፕሮግራሙ አለው ትልቁን የመረጃ ቋት (ከ 6 ሚሊዮን በላይ እቃዎች) በየቀኑ ይሞላል ፡፡ አፕሊኬሽኑ የተሟላ ባህሪያትን ያካተተ ነው-ያልተገደበ የራስዎን ምግብ ይፍጠሩ ፣ ምቹ ስታትስቲክስ እና ስለ ክብደት ተለዋዋጭነት ፣ የባር ኮድ ስካነር ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ስኳር ፣ ፋይበር እና ኮሌስትሮልን ጨምሮ ለዋና ዋና ንጥረ-ነገሮች ስታትስቲክስ ፡፡
ካሎሪዎችን ለማስላት በመተግበሪያው ውስጥ የእኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ምቹ የሆነ ተግባራዊ ሥልጠና ይሰጣል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ያልተገደበ ብዛት ያላቸው ብጁ ልምዶችን የመፍጠር ችሎታ ነው። በሁለተኛ ደረጃ ፣ እንደ ካርዲዮ ያሉ የግል ስታትስቲክስ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፣ ስለሆነም ስብስቦችን ፣ ድግግሞሾችን እና በድጋሜ ውስጥ ክብደትን ጨምሮ የጥንካሬ ስልጠና ነው። የምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ዝርዝር ለመድረስ በይነመረብን ይፈልጋሉ ፡፡
ሌላ ጥሩ ነጥብ የእኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ‹› ከድር ጣቢያው ጋር ሙሉ ማመሳሰል-ከኮምፒዩተርዎ እና ከስልክዎ መግባት ይችላሉ ፡፡ መተግበሪያው ነፃ ነው ፣ ግን አንዳንድ የላቁ ባህሪዎች በተከፈለ ምዝገባ ላይ ብቻ ይገኛሉ። ከአገልጋዮቹ ተጠቃሚዎች በተጨማሪ ከተለየ የአካል ብቃት መከታተያ ጋር ማመሳሰል የማይቻል መሆኑን ያመለክታሉ ፡፡
- አማካኝ ደረጃ 4.6
- የውርዶች ብዛት ~ 50 ሚሊዮን
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
- በ AppStore ላይ ያውርዱ
ቆጣሪ የስብ ምስጢር
ፋት ሚስጥር ያለ ዋና መለያዎች ፣ ምዝገባዎች እና ማስታወቂያ ያለ ካሎሪዎችን ለመቁጠር ሙሉ በሙሉ ነፃ መተግበሪያ ነው ፡፡ ከፕሮግራሙ ዋነኞቹ ጥቅሞች መካከል አንዱ ነው ጥሩ ፣ አጭር እና መረጃ ሰጭ በይነገጽ። Fat Secret በምድቦች የተከፋፈለ (የምርቶች ባር ኮድ አስገባን ጨምሮ) ጥሩ የምርት መሰረት አለው። ምግብ ፣ የምግብ ቤት ሰንሰለት ፣ ታዋቂ ምርቶች ፣ ሱፐር ማርኬቶች. ከመደበኛ ማክሮዎች በተጨማሪ በስኳር ፣ በሶዲየም ፣ በኮሌስትሮል ፣ በፋይበር መጠን ላይ መረጃ ይሰጣል። እንዲሁም የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመቆጣጠር ቀለል ያለ ማስታወሻ ደብተር አለ።
ከሚያስደስቱ ባህሪዎች ውስጥ አንዱ የምስል ማወቂያን ያጠቃልላል-የምግብ እና የምግብ ፎቶዎችን ያንሱ እና በፎቶዎች ውስጥ ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ ፡፡ ተጠቃሚዎች ከሚያስከትላቸው ችግሮች መካከል በቂ ያልሆነ ምግብ (ቁርስ ፣ ምሳ ፣ እራት ፣ መክሰስ) እንዲሁም የተወሰኑትን መለየት አለመቻላቸውን የማይመቹ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡ ለክብደት ቁጥጥር አንድ ክፍል አለ ፣ ግን ድምጹን ይቆጣጠሩ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ አይደለም ፡፡
- አማካኝ ደረጃ 4,4
- የውርዶች ብዛት ~ 10 ሚሊዮን
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
- በ AppStore ላይ ያውርዱ
ቆጣሪ ሕይወት
Lifesum ለካሎሪ ቆጠራ ሌላ በጣም ታዋቂ መተግበሪያ ነው ፣ የትኛው በሚያምር ንድፍዎ ያስደስትዎታል። በፕሮግራሙ ውስጥ አንድ ትልቅ የምግብ የመረጃ ቋት ፣ አመላካቾችን ከሚጨምሩባቸው ክፍሎች ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የማከል ችሎታ እና የአሞሌ ኮዶችን ለማንበብ መሣሪያ ፡፡ በተጨማሪም ዕድሜያቸው ምን ዓይነት ምግቦችን እንደበሉ ያስታውሳሉ ፣ ይህ ደግሞ የኃይል ቁጥጥርን የበለጠ ያቃልላል። ትግበራው ስለ ዕለታዊ ክብደት ፣ ስለ ምግብ እና ስለ መጠጥ ውሃ አስታዋሾች ምቹ ስርዓትን ያካትታል ፡፡
ፕሮግራሙ ነፃ ነው፣ ነገር ግን ፕሪሚየም መለያ መግዛት ትችላለህ ስለ ምርቶች (ፋይበር፣ ስኳር፣ ኮሌስትሮል፣ ሶዲየም፣ ፖታሲየም)፣ የሰውነት መጠን እና የሰውነት ስብ መቶኛ፣ የደረጃ አሰጣጥ ምርቶች ላይ ተጨማሪ መረጃ ማግኘት ትችላለህ። በነጻ ስሪት ውስጥ ይህ ባህሪ አይገኝም። ነገር ግን ሁልጊዜ ታዋቂ የሆነውን የቡድን ስልጠናን ያካተተ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰረት አለ.
- አማካኝ ደረጃ 4.3
- የውርዶች ብዛት ~ 5 ሚሊዮን
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
- በ AppStore ላይ ያውርዱ
የካሎሪ ቆጣሪ YAZIO
YAZIO ካሎሪዎችን ለመቁጠር በጣም ተወዳጅ በሆኑ ከፍተኛ መተግበሪያዎች ውስጥም ተካትቷል ፡፡ በፎቶዎች የታጀበ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ፣ ስለዚህ በጥሩ እና በቀላል ይነዱት። ፕሮግራሙ ሁሉም መሰረታዊ ተግባራት አሉት የተጠናቀቁ ምርቶች ጠረጴዛ ከሁሉም ማክሮዎች ጋር, ምርቶቻቸውን ይጨምሩ እና የተወዳጆች ዝርዝር, ባርኮድ ስካነር, ትራክ, ስፖርት እና እንቅስቃሴ, የክብደት ቀረጻ. ነገር ግን የእራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማከል አልተሰጠም, የግለሰብን ንጥረ ነገሮች መግቢያ መገደብ አለበት.
ካሎሪዎችን ለመቁጠር እንደቀድሞው ትግበራ ሁሉ ፣ YAZIO በነጻ ሥሪት ውስጥ በርካታ ገደቦች አሉት። ለምሳሌ ፣ በዋናው ሂሳብ ውስጥ ከ 100 በላይ ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ፣ ንጥረ ነገሮችን (ስኳር ፣ ስብ እና ጨው) መከታተል ፣ የሰውነት ስብ መቶኛ ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ስኳር ደረጃዎች ፣ የደረት ፣ ወገብ እና ዳሌ መለኪያዎች ያድርጉ። ግን ዋናው ተግባር በነጻ ሥሪት ውስጥ ነው።
- አማካኝ ደረጃ 4,5
- የውርዶች ብዛት ~ 3 ሚሊዮን
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
- በ AppStore ላይ ያውርዱ
የካሎሪ ቆጣሪ ከ Dine4Fit
ካሎሪዎችን ለመቁጠር የሚያምር ትንሽ መተግበሪያ Dine4Fit እንዲሁ ታዳሚዎችን ማግኘት ይጀምራል። ይህ ፕሮግራም የምግብ ማስታወሻ ደብተርን ለማቆየት ሁሉንም መሰረታዊ ተግባሮችን ያጠቃልላል ፡፡ እንዲሁም እንደ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ፣ ኮሌስትሮል፣ ጨው፣ TRANS fats፣ fatty acids በአብዛኛዎቹ ምርቶች ውስጥ ያሉ ጠቃሚ መረጃዎችን አክለዋል። በተጨማሪም, በቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ላይ መረጃ አለ, እና በምግብ ምርጫዎች እና በአግባቡ ማከማቸት ላይ ተግባራዊ ምክሮች እንኳን.
በ Dine4Fit ውስጥ በመደበኛነት የሚዘመን በጣም ትልቅ የምግብ ቋት። በተመሳሳይ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ዝርዝር ግራ መጋባትን ስለሚፈጥር እና መተግበሪያውን ለመጠቀም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ሌላው የተጠቃሚዎች ጉዳት አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማከል አለመቻል እና ረጅም ትግበራ ማውረድ ይባላል ፡፡ ሆኖም ፣ የስፖርት ጭነቶች ዝርዝር ብዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮችን በአንድ ክፍለ ጊዜ ስለሚቃጠሉ ካሎሪዎች ዝግጁ መረጃዎችን እንደሚያዩ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
- አማካኝ ደረጃ 4.6
- የውርዶች ብዛት ~ 500 ሺህ
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
- በ AppStore ላይ ያውርዱ
በ Android ላይ ካሎሪዎችን ለመቁጠር መተግበሪያዎች
የቀረቡ ማመልከቻዎች ይገኛሉ ለ Android የመሳሪያ ስርዓት ብቻ። ከላይ ወደተዘረዘሩት ፕሮግራሞች ካልመጡ ከነዚህ ሶስት አማራጮች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ ፡፡
ተመልከት:
- በጂም ውስጥ ለማሠልጠን ለ Android ምርጥ 10 መተግበሪያዎች
- በቤት ውስጥ ለሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምርጥ 20 የ Android መተግበሪያዎች
- ለዮጋ Android ምርጥ 10 ምርጥ መተግበሪያዎች
የካሎሪ ቆጣሪ
በጣም ለካሎሪ ቆጠራ ቀላል እና አናሳ መተግበሪያ ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተርን ለማቆየት ሁሉንም አስፈላጊ ተግባራትን ያጠቃልላል ፡፡ ምንም የማይበዛ ነገር የሌለበት ቀላል እና ገላጭ የሆነ ፕሮግራም ከፈለጉ “ካሎሪ ቆጣሪ” - ለእርስዎ ዓላማ ተስማሚ ነው። በተጨማሪም ፣ ለካሎሪ ቆጠራ ካሉት ጥቂት መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ይህም ያለ በይነመረብ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፡፡
ሁሉም ዋና ተግባራት በትክክል ተፈፃሚ ይሆናሉ-የተዘጋጁ ምርቶች በተቆጠሩ ማክሮዎች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የመጨመር ችሎታ ፣ ዋና ዋና የአትሌቲክስ ጭነቶች ዝርዝር ፣ የግለሰብ ስሌት KBZHU። እና በመተግበሪያው ላይ ያሉ ግምገማዎች, ምንም እንኳን አነስተኛነት ቢኖረውም, በጣም አዎንታዊ.
- አማካኝ ደረጃ 4,4
- የውርዶች ብዛት ~ 500 ሺህ
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
ቆጣሪ ቀላል ብቃት
በአንፃሩ ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ለነዚያ ተብሎ የተዘጋጀ ነው በቀለማት ያሸበረቀ በይነገጽ እና የታነሙ ዲዛይን ፕሮግራሞችን ያደንቁ ፡፡ ይህ የካሎሪ ቆጣሪ በምዝገባ ላይ ምንም ተወዳዳሪዎች የሉትም. ገንቢዎቹ የምግብ እና ማክሮዎች ዝርዝር የያዘ ተራ ጠረጴዛ ብቻ ሳይሆን ጉዳዩን በፈጠራ እይታ ቀርበዋል. ፕሮግራሙ የምስል አዶዎችን የሚያሳዩ ብዙ የአኒሜሽን ምርቶችን ያካትታል ፣ እና ከቅንብሮች በተጨማሪ 24 ቀለሞች አሉ ፣ ስለሆነም ለእርስዎ ዲዛይን በጣም አስደሳች የሆነውን መምረጥ ይችላሉ።
በቀለማት ያሸበረቀ ንድፍ ቢኖረውም, ፕሮግራሙ ያለማቋረጥ እና ያለማቋረጥ ይሰራል. በመተግበሪያው ውስጥ ያሉት ሁሉም መሰረታዊ ተግባራት ናቸው, እና ማራኪ ንድፍ ካሎሪዎችን በመቁጠር ሂደት ደስታን ይጨምራል. ግን ድክመቶች አሉ. በሩሲያ ገንቢዎች የተዘጋጀው ፕሮግራም እንደመሆኔ መጠን የውሂብ ጎታው አንዳንድ የተለመዱ ምግቦች ይጎድላል. ነገር ግን, ይህ በቀላሉ የሚፈቱት የተለያዩ ተፈላጊ ምርቶችን በመጨመር ነው. በነገራችን ላይ መተግበሪያው ያለ በይነመረብም ይሰራል.
- አማካኝ ደረጃ 4.6
- የውርዶች ብዛት ~ 100 ሺህ
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
ቆጣሪ SIT 30
ካሎሪዎችን ለመቁጠር መተግበሪያ 30 ሴ.ቢ በቀላሉ በእመባህሳት አርማ በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል። ፕሮግራሙ ergonomic ዲዛይን አለው ፣ በጥቂት ጠቅታዎች ውስጥ ለሁሉም ተግባራት ቀላል ተደራሽነት እና ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ ስታትስቲክስ አለው ፡፡ SIT 30 ስለ ምግብ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ሁሉን አቀፍ የማስታወስ ስርዓትን እናቀርባለን ፡፡ እንዲሁም ፕሮግራሙ አስደሳች እና ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመጨመር ፣ በካሎሪው ስሌት ውስጥ ያለውን የሙቀት ሕክምና ከግምት ውስጥ በማስገባት- ምግብ ማብሰል ፣ መጥበስ ፣ መጋገር.
ይህ መተግበሪያ ለካሎሪ ቆጣሪ ያለ በይነመረብ ይሰራል። ከድክመቶቹ መካከል በትክክል ያልተጣመሩ የውሂብ ጎታ ምርቶች ሊታወቁ ይችላሉ. በጣም ብዙ ጊዜ የምርት ድግግሞሽ አለ, በርዕሱ ላይ ትንሽ ልዩነቶች, አስፈላጊ የሆኑትን ምግቦች ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል. በተጨማሪም ከጉዳቶቹ መካከል ተጠቃሚዎቹ የመግብሮችን እጥረት ያመለክታሉ.
- አማካኝ ደረጃ 4,5
- የውርዶች ብዛት ~ 50 ሺህ
- በ Play ገበያ ላይ ያውርዱ
መተግበሪያዎች ለ iOS (iPhone)
ከላይ ከተጠቀሱት አፕሊኬሽኖች በተጨማሪ ለ ‹iOS› በተጨማሪ በልዩ ሁኔታ የተቀየሰውን DiaLife የተባለውን ፕሮግራም መሞከር ይችላሉ ለ iPhone እና iPad.
ቆጣሪ DiaLife
ካሎሪዎችን ለማስላት መተግበሪያ DiaLife ለመጠቀም በጣም ምቹ ነው, በአፕል ምርቶች ባለቤቶች መካከል ከፍተኛ ተወዳጅነት ያለው መሆኑ አያስደንቅም. በፕሮግራሙ ውስጥ ሁሉም ነገር ለዋናው ግብ ተገዥ ነው ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት የካሎሪ ቆጠራ እና የተበላ ምግብ ትንተና ፡፡ እያንዳንዱ ምርት ስለ ካሎሪዎች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከመረጃ ካርድ ጋር ተያይዞ ይገኛል ፡፡ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤንነታቸውን ለመቆጣጠርም ጭምር ነው ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ ተጠቃሚዎች በትንሽ መጠን ስለ ዝግጁ ምግቦች ቅሬታ ቢያቀርቡም ፡፡
የሚገርመው ፣ በትሩ እንቅስቃሴ ውስጥ እስከ 12 የሚደርሱ ክፍሎች አሉ - “ሥራዎች” ፣ “ስፖርት” ፣ “የሕፃናት እንክብካቤ” ፣ “መዝናኛ” ፣ “የጉዞ መጓጓዣ” እና ሌሎችም። ካሎሪን DiaLife ን በነፃ ለመቁጠር መተግበሪያ ፣ ግን ለተለያዩ ምግቦች ፣ የመድኃኒት ማስታወሻ ደብተር ፣ የፒዲኤፍ ዘገባን የማመንጨት ችሎታን እና ሌሎች ተግባሮችን የሚያገኙበትን ዋና መለያ ማገናኘት ይችላሉ። ሆኖም ፣ መሠረታዊው ጥቅል ለ KBZHU ስሌት በቂ ነው።
- አማካኝ ደረጃ 4.5
- በ AppStore ላይ ያውርዱ
በአጠቃላይ ፣ እያንዳንዳቸው እነዚህ ፕሮግራሞች በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጎን ለመቆም ለሚመርጡ ሁሉ ታላቅ ረዳት ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ ፡፡ ካሎሪዎችን ለመቁጠር መተግበሪያዎች የአሁኑን የኃይል ሁኔታን ለመተንተን እና ክብደት መቀነስን የሚያደናቅፉ ነገሮችን ለመለየት ጠቃሚ መሣሪያ ናቸው ፡፡
ለነገ ወይም ለሚቀጥለው ሰኞ ሰውነትዎን ማሻሻልዎን አይተው ፡፡ ዛሬ የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ይጀምሩ!
አስቀድመው ለካሎሪ ቆጠራ የሞባይል መተግበሪያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ እባክዎ የፕሮግራሞችዎን ምርጫ ያጋሩ።
ተመልከት:
- ትክክለኛ አመጋገብ ወደ ፒ.ፒ. ሽግግር በጣም የተሟላ መመሪያ
- ስለ ካርቦሃይድሬት ሁሉ-የፍጆታ ደንቦች ፣ ቀላል እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት
- ጡት ሴት ልጅን በቤት ውስጥ እንዴት እንደምትመታ: መልመጃዎች