የሰውነት እርጅና እና የተለያዩ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ወደ የጡንቻ ሕዋስ መጣስ ይመራሉ ፡፡ ታካሚዎች በዝግታ ያገገማሉ ፣ አንድ አትሌት በሙያው ረዘም ላለ ጊዜ ከቆየ በኋላ ወደ ሥራ መመለስ ይከብዳል። መውጫው የት ነው?
ከ 1000 በላይ የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ከመረመሩ በኋላ የሳይንስ ሊቃውንት የአጥንት ጡንቻን እየመነመነ ለመዋጋት በሚደረገው ውጊያ መዳፍ የሚያገኘው ዩርሶሊክ አሲድ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡
በኡርሶሊክ አሲድ የበለጸጉ ምግቦች
የዩርሶሊክ አሲድ አጠቃላይ ባህሪዎች
ኡርሶሊክ አሲድ በሰው አካል ላይ በንቃት የሚጎዳ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገር ነው። በተፈጥሯዊ መልክ ፣ ዩሮሊክ አሲድ ከአንድ መቶ በሚበልጡ ዕፅዋት ውስጥ ይገኛል። በብዙ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቅጠሎች እና በሌሎች የዕፅዋት ክፍሎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
በስነ-ጽሑፍ ውስጥ እንደዚህ ያሉ የዩርሶሊክ አሲድ ስሞችን ማግኘት ይችላሉ ዩርሰን ፣ ፕሩኖል እና ማሎል እና አንዳንድ ሌሎች.
ዩርሶሊክ አሲድ በኢንዱስትሪ የሚመረተው ከእፅዋት ቁሳቁሶች (የአሮኒያ እና የሊንጊንቤሪ ጭማቂዎች ከሚመረቱ ቆሻሻዎች) ነው።
ለ ursolic አሲድ ዕለታዊ መስፈርት
ጥሩ ውጤት በቀን በ 450 ሚ.ግ መጠን ውስጥ የዩርሶሊክ አሲድ መጠን ታይቷል ፡፡ ማለትም ፣ ለዛሬ የዩርሶሊክ አሲድ የሚመከረው በቀን ሦስት ጊዜ 150 ሚ.ግ. ከምግብ ጋር አሲድ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡
በአዮዋ ዩኒቨርሲቲ (ዩኤስኤ) የዩሮሲሊክ አሲድ ባህሪያትን የሚያጠናው ክሪስቶፈር አዳምስ በቀን አንድ ፖም ጤናማ እና ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል ብሎ ያምናል።
የዩርሶሊክ አሲድ ፍላጎት ይጨምራል
- የጡንቻ ቃና በመቀነስ (በእድሜ ፣ በአሰቃቂ እና ሥር የሰደደ በሽታዎች ወቅት);
- ከመጠን በላይ ክብደት ያለው;
- በስኳር በሽታ እና በሜታቦሊክ ችግሮች;
- ከእንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር;
- ድብርት እና የፀጉር መርገፍ;
- ከኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች ጋር;
- ከፍ ካለ የኮሌስትሮል መጠን ጋር;
- የጨጓራና ትራክት ችግር ጋር;
- ከ vasoconstriction ጋር ፡፡
የዩርሶሊክ አሲድ ፍላጎት ቀንሷል
- የአድሬናል እጢዎችን በመጣስ;
- በደም ውስጥ ካለው የሶዲየም ions ከመጠን በላይ ይዘት ጋር;
- የጨጓራ ጭማቂ የአሲድ መጠን መጨመር;
- የጡንቻ ሕዋሳትን ለማጥፋት ተጠያቂ ከሆኑት catropabolic genes MuRF-1 እና Atrogin-1 ጋር በተቀነሰ እንቅስቃሴ።
የዩርሶሊክ አሲድ ውህደት
የዩርሶሊክ አሲድ ውህደት ምናልባት የዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ብቸኛው ደካማ ነጥብ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በውስጥም ይሁን በውጪ ቢጠጣም ውጤቱ እጅግ በጣም ደካማ ነው ፡፡
የዩርሶሊክ አሲድ ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
የሳይንስ ሊቃውንት የዩሮሊክ አሲድ ጠቃሚ ባህሪያትን እና እነሱን በጣም ውጤታማ የመጠቀም እድልን ለመለየት ምርምርን በንቃት እያከናወኑ ነው። ኡርሶሊክ አሲድ ለሰውነታችን አስፈላጊ የማይሆን በርካታ ጥቅሞች አሉት። የእሱ ውጤት ከ deoxycorticosterone (አድሬናል ሆርሞን) ጋር ተመሳሳይ ነው። የፖታስየም ሜታቦሊዝምን በማይጎዳበት ጊዜ ክሎሪን እና ሶዲየም ion ዎችን ይይዛል።
የጡንቻን እድገት የሚያበረታታ ኡርሶሊክ አሲድ የጡንቻን ብክነትን የሚያበረታታ የጂን እድገትን ያግዳል ፡፡ እንዲሁም ኡርሶሊክ አሲድ የሰውነት ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የነጭ እድገትን በሚቀንስበት ጊዜ ቡናማ የአፕቲዝ ህብረ ህዋሳትን እድገትን ያነቃቃል። ይህ ሰውነት የመጀመሪያውን “ክምችት” እንዲያወጣ ያስችለዋል ፣ ከዚያ በኋላ በቅርቡ የተቀበሉት ካሎሪዎች ፡፡
በቅርቡ የዩርሶሊክ አሲድ የካንሰር ሴሎችን እድገት ለመግታት ታይቷል ፡፡ በአንዳንድ አገሮች የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል እንኳን የታዘዘ ነው ፡፡
የዩርሶሊክ አሲድ ባህሪዎች አንዱ ቴስቶስትሮን ምርትን ሳይነካ ኢስትሮጅንን የመቀነስ አቅሙ ነው ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዩርሶሊክ አሲድ የኮርቲሶል ደረጃን ከፍ የሚያደርጉትን ኢንዛይሞች መርጦ የሚያግድ እንዲሁም አሮማታዝ ነው ፡፡
በተጨማሪም ኡርሶሊክ አሲድ እንደ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገር በሰው አካል ውስጥ ለሚገኙ ሁሉም አስፈላጊ ሂደቶች መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንደ ኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠን ያሉ አስፈላጊ አመልካቾችን ይቆጣጠራል ፡፡
ኡርሶሊክ አሲድ ፈውስ ፣ ፀረ ጀርም ፣ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ለመፍጠር ያገለግላል ፡፡
ከሌሎች አካላት ጋር መስተጋብር
ክሎሪን እና ሶዲየም ጋር መስተጋብር ይፈጥራል። በተጨማሪም ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ውህደት በማመቻቸት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
የዩርሶሊክ አሲድ እጥረት ምልክቶች
- ከመጠን በላይ መወፈር;
- የአጥንት ጡንቻዎች ደካማነት;
- የሜታቦሊክ በሽታ;
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት መቋረጥ።
ከመጠን በላይ የዩርሶሊክ አሲድ ምልክቶች
- ከመጠን በላይ የጡንቻዎች እድገት;
- የጋራ ተንቀሳቃሽነትን መጣስ (ኮንትራቶች);
- የሰባ ሽፋን ደረጃን መቀነስ;
- የኢንሱሊን መጠን መጨመር;
- መሃንነት (የወንድ የዘር ህዋስ ማፈን)።
በሰውነት ውስጥ የዩርሶሊክ አሲድ ይዘት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች
በሰውነት ውስጥ የዩርሶሊክ አሲድ መደበኛ ደረጃዎችን ለመጠበቅ የተሟላ ምግብ በውስጡ የያዘውን ምግብ ያካተተ ነው ፡፡
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሳይንስ ሊቃውንት ሰውነትን በዩርሶሊክ አሲድ ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚያጠግብ መድኃኒቶችን ለመፍጠር እየሞከሩ ነው ፡፡ ውጤታማነታቸው በቂ ባይሆንም ፡፡
ኡርሶሊክ አሲድ ለውበት እና ለጤንነት
በሰው ልጆች ጡንቻዎች ላይ የቶንሲል ተፅእኖ ካገኙ በርካታ ጥናቶች ጋር ተያይዞ የዩርሶሊክ አሲድ ፍላጎት እና አጠቃቀሙ በቅርቡ አድጓል ፡፡
ስለሆነም አትሌቶች የጡንቻን ብዛትን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሰዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጨመር በንቃት መጠቀም ጀመሩ - ለክብደት መቀነስ ፡፡
በተጨማሪም በመዋቢያዎች ኢንዱስትሪ ውስጥ ursolic አሲድ ቆዳን ለማደስ እና ለማቅለም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለቅላት ተጋላጭ ለሆነ ቆዳን ለመንከባከብ ያገለግላል ፡፡ በተጨማሪም የፀጉር ዕድገትን የማነቃቃት ፣ ደብዛዛን የማስወገድ እና ሽቶዎችን የመደበቅ አቅሙ ተገለጠ ፡፡