የአትክልት አመጋገብ

ይህንን ግብ ለማሳካት ይረዳል ዱባ… ይህ አትክልት ውሃ ስላለው ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማስወገድ ይችላል። በነገራችን ላይ ዱባዎች ረሃብን ሙሉ በሙሉ ያረካሉ።

የምግብ ጠረጴዛ ያለ እሱ ማድረግ የማይችለው ሌላ አትክልት ነው አንድ ቲማቲም… የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ ግን ዝቅተኛ ካሎሪ እና በተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው።

የሰላጣ ቅጠሎች ብዙ ፋይበር ያላቸው እና በተወሰነ ደረጃ ክብደት መቀነስ ምክንያት የሆነውን የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳሉ።

ደወል በርበሬ በአዮዲን የበለፀገ ፣ እና ይህ አትክልት ለጠቅላላው አካል ሚዛናዊ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ contains ል። እና በፀጉር እድገት ላይ ጠቃሚ ውጤት ስላለው ስለ ቫይታሚን ኤ አይርሱ።

ተክል በቃጫ ተሞልቷል። ግን ያስታውሱ -በሚጠበስበት ጊዜ የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች ቸልተኛ ይሆናሉ ፣ ስለሆነም በድስት ይጠቀሙባቸው።

ስኳሽ፣ እንደ የእንቁላል ፍሬ ፣ ለሰው አካል እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው። ፋይበርን ይ containsል ፣ እሱም በተራው የክብደት መቀነስን ይረዳል።

ብሮኮሊ - ለአመጋገብ አስፈላጊ ያልሆነ አትክልት። እውነታው እሱ ፋይበርን በውስጡ የያዘ ነው ፣ እና በተጨማሪ ፣ ብሮኮሊ መጠቀም የካንሰርን አደጋ ይቀንሳል።