ማውጫ
ቫይታሚን ቢ 13 (ኦሮቲክ አሲድ) ከ whey (በግሪክ “ኦሮስ” - ኮልስትረም) ተለይቷል። ኑክሊክ አሲዶች ፣ ፎስፖሊፒድስ እና ቢሊሩቢን ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
ቫይታሚን B13 የበለጸጉ ምግቦች
በ 100 ግራም ምርት ውስጥ የሚገኝ ግምታዊ ተገኝነት
ዕለታዊ ፍላጎት “ቫይታሚን” B13
- ለአዋቂዎች 0,5-2 ግ;
- ለነፍሰ ጡር ሴቶች እስከ 3 ግራም;
- ለሚያጠቡ እናቶች እስከ 3 ግራም;
- ለህፃናት, እንደ ዕድሜ እና ጾታ, 0,5-1,5 ግ;
- ለሕፃናት 0,25-0,5 ግ.
ቫይታሚን ቢ 13 በተግባር የማይመረዝ ስለሆነ ለአንዳንድ በሽታዎች ዕለታዊ ምጣኔዎች ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
የቫይታሚን ቢ 13 አስፈላጊነት ይጨምራል-
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር;
- ከተለያዩ በሽታዎች በኋላ በማገገሚያ ወቅት ፡፡
የመዋሃድ ችሎታ
ኦሮቲክ አሲድ ብዙውን ጊዜ የመድኃኒቶችን መቻቻል ለማሻሻል የታዘዘ ነው-አንቲባዮቲክስ ፣ ሰልፋናሚድስ ፣ ሬሶኪን ፣ ዴላጊል ፣ ስቴሮይድ ሆርሞኖች ፡፡
ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ ያለው ተጽዕኖ
ኦሮቲክ አሲድ ሄማቶፖይሲስን ያንቀሳቅሳል ፣ ሁለቱም ቀይ ደም (erythrocytes) እና ነጭ (leukocytes)። በፕሮቲን ውህደት ላይ የሚያነቃቃ ውጤት አለው ፣ በጉበት ተግባራዊ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የጉበት ተግባርን ያሻሽላል ፣ ፎሊክ እና ፓንታቶኒክ አሲዶችን መለወጥ ፣ አስፈላጊው የአሚኖ አሲድ ሜቲዮኒን ውህደት ውስጥ ይሳተፋል።
የጉበት እና የልብ በሽታዎችን ለማከም ኦሮቲክ አሲድ አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ መራባትን እንደሚጨምር እና የፅንስ እድገትን እንደሚያሻሽል ማስረጃ አለ ፡፡
ኦሮቲክ አሲድ የፕሮቲን ውህደትን ፣ የሕዋስ ክፍፍልን ፣ የሰውነት እድገትን እና እድገትን የሚያነቃቃ ፣ የጉበት ሥራን መደበኛ እንዲሆን ፣ የጉበት ህዋሳትን ለማደስ አስተዋፅኦ በማድረግ ፣ የጉበት ህዋሳትን ለማደስ የሚያፋጥን እና የሰባ ጉበት የመያዝ እድልን ስለሚቀንስ አናቦሊክ ባህሪዎች አሉት ፡፡
በልጆች ላይ የቆዳ በሽታዎችን በማከም ረገድ ውጤታማ ነው ፣ የደም ማነስ አደጋን ለመቀነስ አልፎ ተርፎም ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል ፡፡
የቫይታሚን እጥረት እና ከመጠን በላይ
የቫይታሚን ቢ 13 እጥረት ምልክቶች
ኦሮቲክ አሲድ በሰውነት ውስጥ በበቂ መጠን በመመረቱ የአካል ብቃት ማነስ ጉዳዮች አልተገለፁም ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች (በከባድ ጉዳቶች ወይም በጉርምስና ዕድሜ) ኦሮቲክ አሲድ የያዙ መድኃኒቶች ለእሱ ፍላጎት በመጨመሩ የታዘዙ ናቸው ፡፡
ከመጠን በላይ "ቫይታሚን" B13 ምልክቶች
በአንዳንድ ሁኔታዎች ተጨማሪ የኦሮቲክ አሲድ ክፍሎችን ሲወስዱ የአለርጂ የቆዳ ምልክቶች ይታያሉ ፣ ይህም መድሃኒቱ ከተቋረጠ በኋላ በፍጥነት ያልፋል ፡፡
በከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት በትንሽ የፕሮቲን ምግብ የጉበት ዲስትሮፊን ሊያስከትል ይችላል ፣ የ dyspeptic ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡