የቫይታሚን እጥረት

እንደ ደንቡ ፣ ጉድለቱ በተሳሳተ መንገድ የተጠቀሰው ወሳኝ ተግባሮቹ በከፍተኛ ሁኔታ በሚጎዱበት በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖች እጥረት እና የቫይታሚን እጥረት፣ ራሱን እንደ አስገራሚ አይደለም የሚያንፀባርቀው።

እሱ የተከሰተው በከባድ በሽታዎች አይደለም ፣ በውስጣቸው ቫይታሚኖች በሰውነት የማይዋጡ ፣ ግን ባልተመጣጠነ አመጋገብ እና አመጋገቦች።

የመጀመሪያዎቹ የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች እንደ ድካም ፣ መፍዘዝ ፣ ድብታ ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ ብስባሽ ፀጉር እና ምስማር እንዲሁም ብዙ ጊዜ ጉንፋን ሊባሉ ይችላሉ ፡፡

የአንድ ቫይታሚን እጥረት በጣም ጥቂት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰውነት ጥቂት ቪታሚኖች የሉትም, እሱ የተወሰነ ዓይነት ምግብ ባለመኖሩ ምክንያት ያጣው።

ቀለም የቫይታሚን ሲ ምግቡ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በማይኖርበት ጊዜ ይከሰታል. ወይም እነዚህ ምርቶች ረጅም የሙቀት ሕክምና ሲደረግላቸው.

ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች የበሽታ መከላከል አቅምን መቀነስ እና የደም ሥሮች የመተላለፊያ አቅም መጨመር ናቸው ፡፡ በተደጋጋሚ የደም መፍሰሱ ውጤት።

ጉድለቱ ቢ ቫይታሚኖች በቆዳ, በጨጓራቂ ትራንስፖርት እና በነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለምሳሌ ፣ የቫይታሚን ቢ 2 እጥረት በከንፈሮቻቸው እና በአፋቸው mucous ሽፋን ላይ የማይድኑ ቁስሎች ይታያሉ እና የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ደም ማነስ ይመራል ፡፡

አልኮል መሳብን ይከለክላል በአንጀት ውስጥ ቢ ቪታሚኖች ፣ ስለሆነም የእነሱ ጉድለት በአልኮል አለአግባብ መጠቀም የተለመደ ነው።

ዓይነተኛ የሆነ የጎደለው ምልክት የቫይታሚን ኤ - የተዳከመ እይታ እና እብጠት በቆዳ እና በ mucous ሽፋን ላይ። በእሱ እጥረት ምክንያት ካሮቲንን ከያዙ የእንስሳት ምርቶች እና አትክልቶች አመጋገብ መገለል ያስከትላል።

ጉድለት የቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም ውህደትን ይረብሸዋል። ሪኬትስ ተብለው በሚጠሩ ትናንሽ ልጆች መካከል የበለጠ የሚታወቁ ምልክቶች -የተሳሳተ የአፅም ምስረታ እና የነርቭ ስርዓት መዛባት።

ለአዋቂዎች የቫይታሚን ዲ እጥረት እምብዛም ያልተለመደ ቢሆንም ረዘም ላለ ጊዜ ማነስ ግን የካልሲየም እጥረት እና ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሞኖ-አመጋገብ ተከታዮች መካከል ይታያል ፡፡

ጉድለት የቫይታሚን ኢ የሰውነት ማገገሚያ ተግባሮችን ወደ መጣስ ይመራል - ቁስሎችን ማዳን ፣ የቆዳ እድሳት እና ፀጉር ፡፡

የቫይታሚን ኢ እጥረት የሰውነት ሕዋሳት ያለ ዕድሜ እርጅና ይከሰታል ፣ ምክንያቱም ከነፃ ራዲካሎች ጥበቃን ስለጣሰ። በአትክልት ዘይቶች ውስጥ አመጋገብ ደካማ በሚሆንበት ጊዜ ይከሰታል።

እጥረት ላይ የቫይታሚን ኬ የተዳከመ የደም መርጋት, እና ቲሹ እንደ ድንገተኛ ደም መፍሰስ ሊጀምር ይችላል. እንደ ደንቡ ፣ ጉድለቱ ትኩስ አረንጓዴ አትክልቶች እና የእንስሳት ተዋጽኦዎች አመጋገብ ውስጥ እጥረት ጋር የተያያዘ ነው።

በሆነ ምክንያት በሁሉም አስፈላጊ ቫይታሚኖች የበለጸጉ ምግቦችን የያዘ በመሆኑ አመጋገቡን ሚዛናዊ ማድረግ የማይቻል ከሆነ ፣ ባለብዙ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ሁኔታውን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ስለ ቫይታሚን አጫጭር ዘዴዎች ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-