ምን ምግቦች ወሲባዊ ህይወትን ያሻሽላሉ

የወንድ ኃይልን ለመንካት በተገቢው መጠን ያለው የኃይል አቅርቦት ይቻላል. ችግሩ የሕክምና ሳይሆን ተፈጥሯዊ ከሆነ እና እርስዎ ድካም ከተሰማዎት, የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት እና ጭንቀት ከተሰማዎት አንዳንድ ምርቶች የጾታ ህይወትን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

ለውዝ

ለውዝ እና ዘሮች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። በወንድ ሆርሞኖች እድገት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ የሚያደርጉ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ምንጭ ነው። ለውዝ በጥሬ ፍጆታ ይበላል። እንዲሁም እንደ ቪያግራ በወንድ አካል ላይ የሚሠሩ አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል።

ከባሕር እንስሳት የተዘጋጀ ምግብ

የባህር ምግቦች ብዙ የዚንክ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም የቶስትሮስትሮን ሆርሞን ማምረት ያነቃቃል። ኦይስተሮች የዶፓሚን ምንጭ ናቸው - በወንዶችም ሆነ በሴቶች ውስጥ የጾታ ፍላጎትን የሚጨምር ሆርሞን።

ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች

ባናል ፍራፍሬ እና አትክልቶች ኃይሉን ለመጨመር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ሙዝ የ libido ን የሚጨምር ኢንዛይም ብሮሜሊን ይይዛል ፣ እና ፖታስየም የሰውን ኃይል እና ጽናት ይጨምራል - ለእንፋሎት ምሽት የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ። ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ቲማቲሞች ፣ ጥራጥሬዎች እና ወተት ለተሻለ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው። አቮካዶ ፕሮቲኖችን መበስበስን የሚያነቃቃ እና ለሰውነት አስፈላጊውን ኃይል የሚሰጥ ፎሊክ አሲድ ይ containsል።

እንቁላል

እንቁላል ከፕሮቲን ብዛት በተጨማሪ ለወንድ ሆርሞኖች እድገት የሚረዱ ቫይታሚኖችን B5 እና B6 ይዘዋል። የእንቁላል አጠቃቀምም ጭንቀትን ይቀንሳል እና የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል።

እህሎች እና ሙሉ እህሎች

እነዚህ ሁሉ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ማዕድናት እና አንድሮስትሮን ይይዛሉ, ይህም ለፍላጎት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል. አኩሪ አተር የፕሮስቴት ካንሰርን የመጋለጥ እድልን የሚቀንስ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዳ የኢሶፍላቮን ምንጭ ነው።

ማር

ማር እንዲሁ ለኃይሉ መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል እና እንደ ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲክ ይቆጠራል። ከሁሉም በላይ በተለያዩ ውህዶች ውስጥ ይሠራል - በለውዝ ፣ ዝንጅብል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የስትሮስትሮን ደረጃን ከፍ ያደርገዋል።