ሁሉም ምግቦች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በሆርሞናዊ ስርዓታችን ላይ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ እናም ቴስቶስትሮን ደረጃን በእጅጉ የሚቀንሱ አሉ - የወንዱ ሆርሞን ፡፡ ስለዚህ ለወንዶች እንዲህ ያሉ ምግቦች የበለጠ አንስታይ እንዳይሆኑ የሚፈለጉ አይደሉም ፡፡
ቴስቶስትሮን ለወንድ ባህሪዎች ገጽታ ተጠያቂ ነው - የፊት ፀጉር ፣ ዝቅተኛ ድምፅ ፣ የጡንቻን እድገት ያበረታታል ፣ የወሲብ መሳብን ይደግፋል ፡፡
የሴቷ ሆርሞን ኢስትሮጅን በተቃራኒው ሴትነትን ይጨምራል ፣ እና በውስጡ ያሉት ወንዶች አደገኛ ናቸው ፡፡ እሱ የወንዶችን ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ፣ የስኳር በሽታ እና የስትሮክ በሽታን ለመቀስቀስ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ቴስቶስትሮን ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦች
ከባሕር እንስሳት የተዘጋጀ ምግብ
የባህር ውስጥ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የኢንዶክሲን ሥርዓትን በሚረብሹ ፀረ ተባይ መድኃኒቶች ተበክለዋል። የወንዶች ፀረ ተባይ መድኃኒቶች በደረት ውስጥ የስብ መልክን ያነሳሳሉ ፣ እሷም እንስት እንድትመስል ያደርጋታል።
Beets
ቢት - በጣም ጠቃሚ ምርት ፣ እና የሰውነት ስጋት የወንዱ የሆርሞን ስርዓት በተገቢው አሠራር ፡፡ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ለማቆየት የዝንቦች ጥቅሞች በሆርሞኖች ላይ ምንም ችግር ያለባቸውን ወንዶች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቢት ኢስትሮጂን መጠንን በመጠቀም ኦስትሮስትሮን ዝቅተኛ ደረጃ ሊጨምር ይችላል ፡፡
የታሸገ ምግብ
የታሸጉ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው bisphenol A. እንደ ባቄላ፣ አሳ፣ የሾርባ ጣሳ የመሳሰሉ ምርቶቹ ይዘዋል:: Bisphenol የኢስትሮጅንን ተፅእኖ በመምሰል ቀደም ሲል የሆርሞን ዳራ ችግር ያለባቸውን ሴቶች ለማከም ያገለግል ነበር።
ቀዝቃዛ ቁርጥኖች እና አይብ
በሱፐርማርኬቶች ውስጥ የሚሸጡት እነዚህ ምርቶች በፒ.ቪ.ሲ ተጠቅልለዋል። ነገር ግን, ተፈጥሯዊ ምርቶች, ትኩስ-የተቆረጡ እና በልዩ የምግብ ወረቀት ውስጥ የተሸፈኑ, እንደዚህ ያሉ ማስፈራሪያዎች ተጠያቂ አይደሉም.
እንጆሪ
የሚበሉ ልጣጭ ያላቸው የቤሪ ፍሬዎችም ከፍተኛ የተባይ ማጥፊያ ይዘት አላቸው። እንጆሪ በጣም በቀላሉ የሚዋኝ ተባይ ማጥፊያ ቤሪ ነው ፣ ግን ደግሞ ከፖም ፣ ከቼሪ ፣ ከቼሪ እና ከበርች መጠንቀቅ አለበት። ይህ በራሳቸው ለሚያድጉ ፍራፍሬዎች አይተገበርም።
እኔ ምርቶች ነኝ
አኩሪ የእፅዋት ኢስትሮጅኖችን ይ containsል, እሱም በድርጊቱ ውስጥ ከሴት ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይ እና እንደ ጡት ማስፋት ያሉ ሁለተኛ ወሲባዊ ባህሪያትን ማዳበር ይችላል ፡፡ Poetomu ወንዶች አኩሪ አተርን በብዛት ለመብላት የሚፈለጉ አይደሉም ፡፡
ቢራ
ተወዳጅ የወንድ መጠጥ እንዲሁ ለደረቱ አስተዋፅኦ ያደርጋል። ብዙ የአልኮል መጠጦች ጉበትዎን ከመጠን በላይ ኢስትሮጅን ለማስወገድ ይረዳሉ። እና ለቢራ ሆፕስ አሁንም ፊቶኢስትሮጅኖችን ይዘዋል። በአጠቃላይ በጉበት ላይ የአልኮሆል ሸክም የሆርሞን ሚዛንን ሊያስተጓጉል ይችላል ፣ ከጊዜ በኋላ አንድሮጅኖች ወደ ኢስትሮጅን - የሴት ሆርሞን ይለወጣሉ።
ሻንጣ
ተልባሴድ የኦሜጋ -3 አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ ተልባ ግን የኢስትሮጅንን ተግባር አስመስሎ የቶስትሮስትሮን ደረጃን የሚቀንሱ ሊግናንስ ይ containsል ፡፡ ለወንዶች ምርጥ የኦሜጋ -3 ምንጭ - የዓሳ ዘይት።
ወተት
የወተት ተዋጽኦዎች የወንዶች ቴስቶስትሮን የሚጨቁኑ ብዙ የሴት ሆርሞኖች ይሰበስባሉ። እና በማዳበሪያ ወቅት ሆርሞኖችን ለላሞች መጠቀም ለወንዶች ቀጥተኛ ስጋት ነው. በዚህ ረገድ የፍየል ወተት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።