ፈጣን ምግብን ያለማቋረጥ ቢመገቡ ምን ይከሰታል

ፈጣን ምግብ ግልፅ አደጋዎች ቢኖሩም ፣ ጣዕሙ ጣዕሙ ሰዎች ጎጂ ምግብ እንዳይበሉ የበለጠ የተከለከሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ ፈጣን ምግብ በየጊዜው የሚመገቡ ከሆነ ምን የጤና አደጋዎች ይጠብቁዎታል?

የደካማነት ስሜት

ብዙ በሰነድ የተረጋገጡ የታዋቂ ሰዎች ሙከራዎች ለብዙ ቀናት ፈጣን ምግብ ብቻ ለመብላት ነፃነትን ወስደዋል ፡፡ በሳምንቱ ውስጥ ሁሉም ሌሊቱን ሙሉ ቢያርፉም የጤንነት መበላሸት እና የደካማነት ስሜት እየጨመረ እንደመጣ አስተውለዋል ፡፡

ድብታ እና የኃይል እጥረት አሚኖ አሲድ tryptophan ያስከትላል። በሰውነት ውስጥ ካርቦሃይድሬት በጣም ብዙ ሲቀበል በፍጥነት ወደ አንጎል ይገባል ፡፡ መደምደሚያው ተስፋ አስቆራጭ ነው-የበለጠ የቆሻሻ ምግብ በወሰደ መጠን ሰውነት በፍጥነት ድካምን ይረከባል ፡፡

ፕሌም

ምንም እንኳን ጥሩ ፈጣን ምሳ ጋር የሚመጣጠን የእያንዳንዱ ፈጣን ምግብ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖርም ፣ ፈጣን ምግብን ከመመገብ የመጠገብ ስሜት ለአጭር ጊዜ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፈጣን ምግብ ፈጣን ካርቦሃይድሬት ስላካተተ ነው ፡፡ የደም ግሉኮስ መጠንን በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይጨምራሉ ፣ ግን ደግሞ ውድቀቱን በአስደናቂ ሁኔታ ይከሰታል።

የምግብ መፍጨት ከፊል ነው ፣ እና ትልቁ ክፍል ወደ ስብ ውስጥ እንዲገባ በማድረግ ወደ ስብ ውስጥ ይቀመጣል። አዲስ ቁራጭ ልክ ከሰዓት-ሲደመር ካሎሪዎች እና ከሰውነታችን ጋር ፓውንድ ሲደመር።

እብጠት

በፍጥነት ምግብ ውስጥ ብዙ የተያዘው ሶዲየም ናይትሬት ፣ ጥማትን ያስከትላል እና ወደ እብጠት ይመራል። በርገር እስከ 970 ሚሊ ግራም ሶዲየም ሊይዝ ይችላል ፣ ስለሆነም አጠቃቀሙ በጣም ከተጠማ በኋላ። የኩላሊት ከመጠን በላይ የሶዲየም ጭነት ጨው ከሰውነት መውጣቱን መቋቋም አይችልም ፣ እና ልብ ደምን ለመምታት ይከብዳል።

የልብ ህመም

የአሜሪካ የልብ ማህበር እንደገለጸው ሁለት ዓይነት የአመጋገብ ስብ አለ-የተፈጥሮ የእንስሳት ስብ እና የ TRANS ቅባቶች ርካሽ ናቸው ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ማድረግ እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምሩ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የ “TRANS” ቅባቶች በ 51 ቀናት ውስጥ ተፈጭተው የበርገር ቁጥራቸው 2 ግራም ደርሷል ፡፡

ጥገኛነት

ፈጣን ምግብ ብዙ ተጨማሪዎችን እና ጣዕምን የሚያሻሽሉ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ የአንጎል ደስታ ማእከል ከመጠን በላይ ጫና ይሰጣል። ሰውነት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ ቀንሷል; ሰውየው በምግብ የማያቋርጥ ማነቃቂያ ይፈልጋል ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ መብላትን ያስከትላል. ይህ በተለይ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ ህመም እና የአመጋገብ ችግር ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ነው ፡፡

የቆዳው መጥፎ ሁኔታ

ፈጣን ምግብ በቆዳ ላይ ሽፍታ እንዲስፋፋ ያነሳሳል ፡፡ ይህ ምግብ ከፍተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ያለው ሲሆን በፍጥነት ደምን በግሉኮስ ይሞላል ፡፡ ቀለል ያሉ ስኳሮች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና TRANS ቅባቶች በፊት እና በሰውነት ላይ ፈጣን የብጉር ብጉር ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡