ስለ አፕሪኮት ማወቅ ያለብን ነገር

የበሰሉ አፕሪኮቶች ክብደታቸውን ለሚጨነቁ ሁሉ መውጫ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ በብዙ አመጋገቦች ላይ እንዲበሉ ከተፈቀደላቸው ጥቂቶቹ አንዱ ናቸው። በ 100 ግራም የአፕሪኮት የካሎሪ ይዘት 42 ካሎሪ ብቻ ነው። ከደረቁ ጋር ግራ እንዳይጋባ ፣ ምክንያቱም የደረቀ ፍሬ ውሃ የለውም ፣ እና የስኳር እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ይጨምራል። የደረቁ አፕሪኮቶች የካሎሪ እሴት - በ 232 ግራም 100 ካሎሪ።

የአፕሪኮት ጥቅሞች ምንድናቸው

የብርቱካን አፕሪኮት ፍራፍሬዎች ስኳር ፣ ኢንኑሊን ፣ ማሊክ ፣ ታርታሪክ እና ሲትሪክ አሲዶች ፣ ስታርች ፣ ታኒን ፣ ቫይታሚኖች ቢ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኤፍ ፣ ኤ ፣ እንዲሁም ብረት ፣ ብር ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ይዘዋል።

የብረት እና የአዮዲን ጨዎች ከፍተኛ ይዘት አፕሪኮት ለታይሮይድ ዕጢዎች ፣ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በሽታዎች አስፈላጊ ምርት ያደርገዋል። በአፕሪኮት ስብጥር ውስጥ ያለው ፒክቲን ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።

አፕሪኮቱ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የብረት እጥረት የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል ፡፡ ለ Avitaminosis እና ለልብ እና ለደም ሥሮች በሽታዎች አስፈላጊ በሆነው የደም መፍጠሪያ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው። በኩላሊት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች አፕሪኮት በየቀኑ ምናሌ ውስጥም ተስማሚ ነው ፡፡

የአንጎል ሥራን ለማሳደግ እና የማስታወስ አፕሪኮቶችን ለማሻሻል በምናሌው ውስጥ ይመከራል ፣ ለት / ቤት ልጆች እና ተማሪዎች በእኩል ደረጃ ጠቃሚ የበሰለ ፍራፍሬዎች እና ኮምፖች ፣ ጭማቂዎች ፣ ሻይ አፕሪኮት። በተጨማሪም ፣ ብርቱካናማ የቤሪ ፍሬዎች የማደንዘዣ ውጤት አላቸው እናም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በፍጥነት ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።

ከአፕሪኮት እና ከሰውነት ማጥፊያ ጠቃሚ ባህሪዎች መካከል ፣ የዲያቢክቲክ ውጤት ፡፡ አፕሪኮት የስኳር በሽታ ይፈቀዳል ፣ ነገር ግን የአፃፃፉ ዝቅተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ዝርያዎች መምረጥ አለበት ፡፡

ጠቃሚ አፕሪኮት в ከፒች እና ከአልሞንድ ጥንቅር ጋር የሚመሳሰል የዘይት ምንጭ ነው። የአፕሪኮት ዘይት ሊኖሌሊክ ፣ ስቴሪሊክ እና ማይሪሊክ አሲድ ይ containsል። የአፕሪኮት ዘይት አይደርቅም ነገር ግን በመዋቢያ ውህደት ውስጥ ቆዳውን ያጠጣል። ግን በብርሃን ውስጥ በፍጥነት እያሽቆለቆለ ነው ፣ ስለሆነም በማብሰሉ ውስጥ ትኩስ ሆኖ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። የአፕሪኮት ዘይት እንዲሁ ስብ-የሚሟሟ መድኃኒቶች መሠረት ነው።

አፕሪኮት ጥቅም ላይ የሚውሉ ተቃርኖዎች

አፕሪኮት በማንኛውም ሁኔታ በባዶ ሆድ ውስጥ መብላት የለበትም እንዲሁም ከስጋ እና ከሌሎች ፕሮቲኖች በኋላ ምግብን ለማዋሃድ በጣም ከባድ ነው - የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል ፡፡

እንደ gastritis ፣ ቁስለት ወይም የሆድ ንክሻ የመሳሰሉ በሽታ ላለባቸው ጠንቃቃ መሆን አለባቸው - አፕሪኮት ምልክቶችን እና ህመምን ያባብሳሉ ፡፡

በጉበት በሽታዎች እና የፓንቻይተስ በሽታ አፕሪኮት እንዲሁ በከፍተኛ መጠን የተከለከለ ነው - በራሳችን ስሜቶች መታመን አለብዎት።

ከፍተኛ የስኳር ይዘት ስላለው የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የደረቁ አፕሪኮቶችን መብላት አይችሉም ፡፡ እና ከሚፈቀዱት ገደቦች በላይ በሆነ መልኩ የአፕሪኮት ዘር ከባድ መመረዝን ያስከትላል ፡፡

ተጨማሪ ስለ አፕሪኮት የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች በትልቁ ጽሑፋችን ውስጥ ያንብቡ ፡፡