ኪያር በሰውነት ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር

ይህ ተወዳጅ ነው ምርት እና በጣም ይገኛል ፣ ጭማቂ ፣ ብስባሽ እና መንፈስን የሚያድስ ነው። ለገለልተኛ ጣዕም እና ደህንነቱ የተጠበቀ ጥንቅር ምስጋና ይግባውና ዱባው በትናንሽ ልጆች እንኳን ይበላል።

የዚህ አትክልት ጥቅሞች ምንድ ናቸው? እና አጠቃቀሙ በሰው አካል ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ወደ ፊት ተመልከት፣ ለአብዛኞቹ ጥያቄዎች አዎንታዊ ምላሽ እንሰጣለን እና ለምን እንደሆነ እነሆ።

1. ዱባ የእርጥበት ምንጭ ነው

95% - በኩሽ ውስጥ በጣም ብዙ ውሃ። በበጋ, በጣም በሚጠምበት ጊዜ, የኩሽ አመጋገብ በጣም አቀባበል ይሆናል. ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ለማስተናገድ የማይቻል ይመስላል, ስለዚህ ትኩስ አትክልቶች ሰላጣ ሚና ይጫወታል. ዱባዎች ለስላሳዎች እና ሎሚዎች ሊጨመሩ ይችላሉ.

2. አለርጂዎችን አያመጣም

የበጋ አለርጂዎች በቀይ, ብርቱካንማ እና አንዳንድ ጊዜ ቢጫ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያመጣሉ, ስለዚህ በእገዳው ስር ናቸው. ዱባዎች በተጋላጭ ቡድን ውስጥ አይካተቱም እና በአለርጂ ለሚሰቃዩ እና ለልጆች በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ይሆናሉ።

3. ከመክሰስ ሌላ አማራጭ.

ዱባዎች እንደ ጤናማ መክሰስ ሊያገለግሉ ይችላሉ። በፋይበር ምክንያት የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ እና የምግብ መፈጨትን ማሻሻል ለጥሩ ጤንነት እና ስሜት ቁልፍ ነው።

4. ልብን ይደግፉ

ዱባዎች - የፖታስየም ምንጭ, ምንም ቅባት የላቸውም, እና ይህ ጥምረት ለጥሩ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ተስማሚ ነው. ፖታስየም የደም ግፊትን እና የልብ ምትን ለመቆጣጠር ይረዳል, እብጠትን ይቀንሳል.

5. የአመጋገብ ምርት

100 ግራም ኪያር 15 ካሎሪ ብቻ አለው ፣ከዚህም በተጨማሪ ታርትሮን አሲድ የያዙ ሲሆን ይህም ስብ እንዳይፈጠር ይከላከላል። ስለዚህ ዱባዎች በዋና ዋና ምግቦች መካከል ሊበሉት የሚችሉት በጣም ጥሩ የአመጋገብ ምርቶች ናቸው።

6. የአዮዲን ምንጭ

ዱባዎች አዮዲን ይይዛሉ, ምንም እንኳን መጠኑ ባይሆንም, ለምሳሌ, የባህር አረም. ይህ አትክልት ለህጻናት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም አዮዲን በታይሮይድ እጢ እድገትና እድገት ውስጥ ይሳተፋል. እና laminaria ሁሉም ልጅ ለመብላት አይስማማም ማለት አይደለም.

7. የአሉሚኒየም ምንጭ

ኪያር የአሉሚኒየም ምንጭ ነው, ይህም ለአጥንት እና ተያያዥ ቲሹዎች ምስረታ, እድገት እና ግንባታ አስፈላጊ ነው. አልሙኒየም ኤፒተልየምን በማደስ ሂደት ውስጥ ስለሚሳተፍ በዱባው ፍጆታ ምክንያት ቆዳው ጤናማ ይሆናል.

8. የአፍ ጠረንን ያስወግዳል

የሰው አፍ መጥፎ ሽታ የሚሰጡ የብዙ ባክቴሪያዎች መኖሪያ ነው። የጥርስ መፋቂያው ከእጅ በታች በማይሆንበት ጊዜ, ይህንን ችግር ለመፍታት ፋይቶኬሚካሎችን በያዙ ዱባዎች እርዳታ ይቻላል. ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ እና ትንፋሹን ያድሳሉ.

9. የመርጋት ችግርን ያስታግሳል

Cucumber pickle - በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ-ጨው ሚዛን ስለሚመልስ ከትላንትናው ድግስ ውጤት የሚታወቅ ማለት ነው። ሌላው ሚስጥር - የአልኮል መጠጦችን በሚጠጡበት ዋዜማ ጥቂት የጨው ዱባዎችን መብላት ያስፈልጋል - ቫይታሚን ቢ እና ስኳር ይይዛል ፣ ይህም የወደፊቱን መጨናነቅ በእጅጉ ይቀንሳል።

ተጨማሪ ስለ ዱባ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በትልቁ ጽሑፋችን ውስጥ ያንብቡ ፡፡