በቪቪ ጊዜ ስፖርት መጫወት ወይም አለማድረግ? በእነዚህ ግልፅ ባልሆኑ ጊዜያት ውስጥ ይህ ጥያቄ ነው። አሁንም ሊለማመዱ በሚችሉ ስፖርቶች እና በተከለከሉ ላይ ያዘምኑ። 

በስፖርት አዳራሾች ፣ በጂምናዚየሞች እና በመዋኛ ገንዳዎች በቅድመ -ግዛት ድንጋጌ ተዘግተዋል። ምንም እንኳን እነዚህን የስፖርት እንቅስቃሴዎች ለመወንጀል ቀጥተኛ ቀጥተኛ ማስረጃ ባይኖርም ፣ እነሱ በተከለሉ ቦታዎች ውስጥ የሚለማመዱ ስፖርቶች ናቸው ፣ ስለሆነም ለቫይረሱ መስፋፋት የተጋለጡ ይመስላሉ። በደንብ ባልተሸፈኑ ክፍት ቦታዎች ውስጥ ያሉ ስፖርቶች ፣ በእውቂያ ላይ የተመሠረተ ወይም እንደ ካራቴ ወይም ጁዶ ያሉ የእጅ-ወደ-እጅ ውጊያ የሚሳተፉ የማርሻል አርት ላይ የተመሠረተ የቡድን ስፖርቶች የበለጠ አደገኛ ሆነው ቀርበዋል።

በተቃራኒው ፣ እንደ ቴኒስ ያለ ቅርብ ግንኙነት በአየር ላይ እንደሚለማመዱ የቡድን ስፖርቶች ሁሉ ፣ የግለሰባዊ ስፖርቶች ቅነሳ አደጋዎችን ያቀርባሉ። 

ማንኛውም ስፖርት ይሁን ፣ በማንኛውም ሁኔታ ከ 21 ሰዓት በኋላ ከቤትዎ ውጭ ልምምድ ማድረግ አይቻልም 

ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች (ዕድሜ ፣ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ወዘተ) ጥንቃቄዎች መደረግ አለባቸው እና አስፈላጊ ከሆነ የስፖርት ልምምዳቸው ተስተካክሏል። 

የተወሰኑ ስፖርቶች እንደ መዋኛ ወይም የቤት ውስጥ ስፖርቶች የተከለከሉ ቢሆኑም ፣ አንዳንድ ሰዎች ሽፋን ያላቸው ቦታዎችን ጨምሮ በመላ አገሪቱ በሁሉም ዓይነት የስፖርት መሣሪያዎች ውስጥ ለማንኛውም ዓይነት የስፖርት ልምምድ መዳረሻን ይይዛሉ። እሳት። እነዚህ የትምህርት ቤት ልጆች ናቸው; ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች ልምዳቸው ቁጥጥር የሚደረግበት; በሳይንስ እና በአካላዊ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ቴክኒኮች (STAPS) ውስጥ ያሉ ተማሪዎች; ቀጣይ ወይም የሙያ ስልጠና ውስጥ ያሉ ሰዎች; ሙያዊ አትሌቶች; ከፍተኛ ደረጃ አትሌቶች; በሕክምና ማዘዣ ላይ የሚለማመዱ ሰዎች ፤ አካል ጉዳተኞች።

በቤት ውስጥ ስፖርቶችን መጫወት ጥሩ አማራጭ ይመስላል። የስፖርት ሚኒስቴር በብሔራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ቁጭ ያለ ሕይወት እገዛ በቤት ውስጥ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ያበረታታል እንዲሁም ምክሮችን እና ምክሮችን ይሰጣል -ጥቂት ደቂቃዎችን በእግር መጓዝ እና በየቀኑ መዘርጋት ፣ ቢያንስ በየ 2 ሰዓታት ማሳለፍ ቁጭ ብሎ ወይም ተኝቶ የጡንቻን ግንባታ መልመጃዎች ያካሂዳል ፣ ይህ ማለት ይቻላል ምንም መሣሪያ የማያስፈልገው ጠቀሜታ አለው።

ጽዳትም እንዲሁ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው። በዕለት ተዕለት የሚደጋገሙ የተወሰኑ ድርጊቶች እንዲሁ በሰውነት ላይ የበለጠ ጫና ለመፍጠር ፣ ለምሳሌ በአንድ እግሮች ላይ ጥርሶችን መቦረሽ ፣ ወይም በተከታታይ ብዙ ጊዜ ወደ ላይ መውጣት እና መውረድ ይችላሉ።