መታጠቢያ - ሰውነትን በድምፅ ለማምጣት በአካልም ሆነ በነፍስ ለማንጻት ጥሩ ቦታ። ነገር ግን በመታጠቢያው ውስጥ የውሃ ህክምና በሚደረግበት ጊዜ የምግብ እና የመጠጥ ሁናቴ ደንቦችን ችላ ካሉ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡
ከመታጠቢያዎች በፊት
በጣም ጥሩው አማራጭ ከመታጠቢያዎቹ በፊት ለ 1.5-2 ሰዓታት ያህል የካርቦሃይድሬት ምግብ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ፓስታ ዱሩም ፣ buckwheat ፣ ቀላል የፍራፍሬ ሰላጣ ፣ risotto ያለ ቅቤ እና ሥጋ ፣ የተቀቀለ ድንች።
የማይፈለግ ከዚህ በፊት ከባድ ምግብ ይሆናል. የሰባ, የተጠበሱ ምግቦች, የተለያዩ የምግብ ተጨማሪዎች ጋር ምግቦች, ፈጣን ምግብ, የተለያዩ ዝርያዎች እና አይነቶች ስጋ, እና ሌሎች "ከባድ" ምርቶች, መታጠቢያ ውስጥ የእግር ጉዞ በፊት መብላት አይደለም የተሻለ ነው.
ተመሳሳይ የስጋ እና የዓሳ ምግብን ይመለከታል። የእንስሳት ስብ ፣ ኬኮች ፣ አይስ ክሬም ፣ ክሬሞች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች - ይህ ሁሉ ከመታጠቢያው ፊት ለፊት ያለው ቆሻሻ ምግብ ጤናን ሊጎዳ ይችላል።
ምንም እንኳን እንደ መዝናኛ ስፍራ ቢሆንም ለሰውነት ግን ብዙ ጭንቀት ነው ፣ እና የእንፋሎት ክፍሉ ከመጎብኘትዎ በፊት ከባድ ምግብ መመገብ ለሰውነትዎ ተጨማሪ ሥራ ይሰራሉ ፡፡
በመታጠቢያው ውስጥ ምን እንደሚበሉ እና እንደሚጠጡ
በመታጠቢያው ውስጥ መብላት እና መጠጣት አይችሉም ፡፡ በእርግጥም በከፍተኛ ሙቀቶች ውስጥ ሰውነት መስተካከል ያለበት ብዙ ፈሳሽ ያጣል ፡፡
መጠጣት ይችላሉ
- ከዕፅዋት የተቀመሙ ወይም አረንጓዴ ሻይ። ከዕፅዋት የተቀመሙ ስብስቦች ሮዝ ዳሌዎችን ፣ ጥቁር ኩርባዎችን ፣ የደረቁ ቤሪዎችን ፣ እንጆሪ ቅጠሎችን ፣ ከአዝሙድና ኦሮጋኖን የሚያካትት ከሆነ ይህ ሻይ ሰላምን እንዲያገኙ ፣ ስሜታዊ ሚዛንን እንዲመልሱ እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ይረዳዎታል።
- Kvass ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ያለ ስኳር. እነዚህ መጠጦች ከጥማት ጋር በደንብ ይቋቋማሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለውን የሰውነት ሸክም የሚቀንሰው ሞቅ ያለ መጠጥ ብቻ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት ፡፡
- ያለ ጋዝ ማዕድን ውሃ. እነዚህ ኬሚካሎች ንቁ ሆነው ብቻ ከዚያ ከሰው አካል እና ከማዕድን ውሃ በፍጥነት ስለሚወጡ የመጠጫ ውሃን መምረጥ የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ እጥረታቸውን በፍጥነት ያሟላሉ።
አይደለም:
- ጥቁር ሻይ ፣ ቡና. ጭነቱ በልብና የደም ሥር እና በነርቭ ሥርዓት ላይ እንዲዛወር የእንፋሎት እርምጃ ይወስዳል ፣ እናም እነዚህ መጠጦች ውጥረትን ብቻ ይጨምራሉ።
- የካርቦኔት መጠጦች. በከፍተኛ ሙቀቶች እርምጃ ስር ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ ለሰው አካል ጎጂ የሆነውን የጋዝ ልውውጥ ሂደቶችን ያስነሳል ፡፡
- ቢራ እና ሌላ አልኮል. በሳሙና ውስጥ የሰከሩ የአልኮል መጠጦች ፣ ሻምፓኝ እና ወይን ጠጅ የመታጠቢያውን ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ ሊያጠፉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በሳና ውስጥ ሳሉ የአልኮል መጠጥን መገደብ የተሻለ ነው።
ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ምን እንደሚመገቡ
ገላውን ከታጠበ በኋላም እንዲሁ በጠንካራ ምግብ ውስጥ እራስዎን መገፋት አያስፈልግዎትም ፡፡ የእንፋሎት ክፍሉን ለቅቆ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ቀለል ያለ ነገር መብላት ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ በዚህ ጊዜ በአንድ ሰው ላይ በአስከፊ ረሃብ ጥቃት ይሰነዝራል ፣ ግን አሁንም ለዚህ ዘዴ አይሂዱ ፡፡ ቢያንስ ከ20-30 ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡፡
በዚህ ጊዜ ጤናማ መጠጦች ፣ ሰላጣዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ተገቢ ይሆናሉ። ሰውነት ከሶና ሸክሞች ለመራቅ ጊዜ ሊሰጠው ይገባል። እና ስለዚህ መታጠቢያውን ከጎበኙ ከ 1.5 ሰዓታት በላይ በደንብ መብላት ይችላሉ።