ቀድሞውኑ የጉንፋን ወቅት እየተፋፋመ ነው ፡፡ እራስዎን ለመጠበቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ለአየር ሁኔታ መልበስ እና በትክክል መብላት ነው ፡፡ አዎ ፣ በተመጣጣኝ ምግብ ሁሉንም ጉንፋን በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ ፡፡
ከባህር ማዶ ስሞች ማግኘት አስቸጋሪ ነው; ሁሉም ለእርስዎ በጣም ያውቃሉ። ይህንን ምግብ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ያካትቱ ፣ እና ሰውነት ቫይረሶችን ለመቋቋም የበለጠ ጥንካሬ ያገኛል።
ብሩ
መደበኛ የዶሮ ሾርባ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል ፣ እነሱም በጣም በቀላሉ እና በፍጥነት በሰውነት ውስጥ ተፈጭተው የኃይል ማገገምን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማሉ።
ቫይታሚን ሲ
ዓመቱን ሙሉ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን የሚደግፍ በጣም አስፈላጊው ቫይታሚን። ያም ማለት ሰውነትዎን ከጉዳት ፣ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የውስጥ አካላት እና እጢዎች ይከላከላል። ቫይታሚን ሲ በሮዝ ዳሌ ፣ ፖም ፣ በርበሬ ፣ የባሕር በክቶርን ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ቅርፊት ፣ ብራሰልስ ቡቃያዎች ፣ ተራራ አመድ እና ሲትረስ ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
ዝንጅብል
አነስተኛ መጠን ያለው ዝንጅብል ለሙሉ ቀን ኃይልን መስጠት እና ከ hangovers ፣ ጉንፋን እና በጣም ከባድ የክረምት ሁኔታዎችን መቋቋም ይችላል። ዝንጅብል ከበሽታዎች ጋር በሚደረገው ውጊያ እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር እጅግ አስፈላጊ ንጥረ ነገር የሚያደርግ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት።
ትኩስ የሎሚ መጠጥ
ሎሚ እና ሙቅ ውሃ - የዚህ አስደናቂ የሎሚ መጠጥ አጠቃላይ ቀለል ያለ የምግብ አሰራር ነው። በየቀኑ ጠዋት በዚህ መጠጥ ጽዋ የሚጀምር ከሆነ ፣ ከዚያ ከሳምንት በኋላ ፣ የበሽታ መከላከያዎ ምን ያህል ጠንካራ እንደ ሆነ ፣ እና ጠዋት ከእንቅልፍዎ ምን ያህል ቀላል እንደሆኑ ማየት ይችላሉ። ሎሚ የንጽህና ባህሪዎች አሉት ፣ በዚህ ምክንያት ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በነገራችን ላይ የሎሚ መጠጥ ለጠንካራ ውጤት ከቡና ጋር ሊወዳደር ይችላል።
ነጭ ሽንኩርት
ጀርሞችን ለመዋጋት የታወቀ ነው ፣ በጣም አስደሳች አይደለም ፣ ግን ውጤታማ ነው። ነጭ ሽንኩርት ከማንኛውም ፀረ -ቫይረስ አንቲባዮቲክ ባህሪዎች ጋር ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። እንዲሁም ነጭ ሽንኩርት በደም ውስጥ የደም መፍሰስን ይከላከላል እና አክታን ያጠጣዋል። ነጭ ሽንኩርት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በእጅጉ የሚጨምሩ እንደ ሰልፈር እና ሴሊኒየም ያሉ በርካታ ማዕድናትን ሊያገኝ ይችላል።