ልጁ መብላት አይፈልግም ፡፡ አንድ የተለመደ ችግር. መፍታት ያለባቸው ወላጆች ከረጅም ጊዜ በፊት በሁለት ካምፖች ተከፋፍለዋል-አንዳንዶቹ በመርሃግብሩ መሠረት ልጁ እንዲመገብ ያስገድዳሉ ፣ ሌሎች በጭራሽ አያስገድዱትም ፡፡ ነገር ግን ሁለቱም ወገኖች በአለም አቀፍ ደረጃ ችግሩን መፍታት ይፈልጋሉ ፣ ማለትም ፣ በልጃቸው ውስጥ ጤናማ የምግብ ፍላጎት ለመፍጠር ፡፡ ይቻላል? በጣም!
እያንዳንዱ ወላጅ ሊያውቋቸው ስለሚገቡ የምግብ ፍላጎት ሦስት አስፈላጊ እውነታዎች
የምግብ ፍላጎትዎን ለማሻሻል ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ማስታወስዎን እርግጠኛ ይሁኑ-
- ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን ከበሽታው ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉንም የጤና አመልካቾች ያረጋግጡ ፣ እና ከዚያ ንቁ እርምጃዎችን ይጀምሩ። ልጁ ከታመመ በእሱ ውስጥ ምንም ዓይነት የምግብ ፍላጎት እንዳይፈጥሩ ብቻ ሳይሆን ጊዜውንም ያጣሉ ፡፡
- ጤናማ የምግብ ፍላጎት ሁልጊዜ ትልቅ የምግብ ፍላጎት አይደለም። በቃ የማይበሉ ሰዎች አሉ ፣ ያ ጥሩ ነው። ምናልባት ልጅዎ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ምርመራዎችን ያካሂዱ ፣ ልጅዎ በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲኖሩት ያረጋግጡ ፣ እና ባለሶስት-ኮርስ ምግብ አይመክሩ ፡፡
- ከመጠን በላይ መመገብ ልክ እንደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጎጂ ነው. የሚያስከትለው መዘዝ ደግሞ ከመጠን ያለፈ ውፍረት አይደለም። እነዚህ ኒውሮሶች እና የአመጋገብ ችግሮች (አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ) ናቸው እና የአንዳንድ የግለሰብ ምርቶችን አለመቀበል ብቻ።
ያስታውሱ በአመጋገብ ጉዳዮች ላይ መጎዳቱ በጣም ቀላል ነው ፣ ስለሆነም ምን እንዳደረጉ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ጠንቃቃ ይሁኑ እና አዘውትረው ከሐኪሞች ጋር ይነጋገሩ ፡፡
የመመገብ ዋና ደንቦች
የመመገቢያ ደንቦች በእውነቱ ያን ያህል አይደሉም ፡፡ ከመካከላቸው አንደኛው በጣም አስፈላጊው እንደሚከተለው ነው-“ልጁ በጭራሽ እንዲበላ አያስገድዱት ፡፡” በህፃኑ ውስጥ ምግብን አለመቀበልን የሚፈጥሩ “እስክትበሉ ድረስ ጠረጴዛውን አይተዉም” እና ሌሎች የመጨረሻ ውሳኔዎች ናቸው። በተገቢው ጽናት እርስዎ ተቃራኒውን ውጤት ያገኛሉ - ምንም እንኳን ህፃኑ መብላት ቢፈልግም ያለ ፍላጎት ይመገባል ፣ ምክንያቱም ከምግብ ጋር አሉታዊ ማህበራት ብቻ ስላለው ፡፡
ቀጣዩ ደንብ ልጅዎን በምግብ ላይ ማመን ነው ፡፡ ብዙ ልጆች ፣ ጣዕማቸው ቀድሞውኑ በበርገር እና በሶዳ ካልተበላሸ ፣ ምን ያህል ምግብ እንደሚያስፈልጋቸው እና ምን ዓይነት እንደሆኑ ያውቃሉ ፡፡ ህፃኑ በክብደት ላይ ምንም ችግር የለውም (በተለመደው ክልል ውስጥ ፣ በዝቅተኛ ወሰን እንኳን ቢሆን) ፣ በእንቅስቃሴ ላይ ምንም ችግር የለውም (ሩጫዎች ፣ ጫወታዎች ግድየለሽ አይደሉም) ፣ ወንበሩ ላይ ምንም ችግር የለም (መደበኛ ፣ መደበኛ)? ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለዎትም ፡፡ ከተፈለገ ሰውነት በቂ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት መኖራቸውን የሚያረጋግጡ ምርመራዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ሌላው ምክር ደግሞ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለባቸው ልጆች በጊዜ መርሐግብር መሠረት መብላት አለባቸው። በእርግጥ ፣ እርስዎ እንዲበሉ አያስገድድዎትም ከሚለው መስፈርት ጋር ማስታረቅ ከባድ ነው። ግን ሁሉም ነገር ይቻላል። በምግብ መርሃ ግብር ላይ ለመውጣት ልጅዎን ለመብላት በትክክለኛው ጊዜ በመደበኛነት ይደውሉ። እጆቹን ይታጠብ ፣ በጠረጴዛው ላይ ይቀመጣል ፣ የቀረበውን ምግብ ይመልከቱ ፣ ይቅመሱት። እሱን መብላት አያስፈልግዎትም ፣ ማንኪያ እንዲሞክሩ ያሳምኗቸው ፣ እና ያ ብቻ ነው። ከሞከሩ እና እምቢ ካሉ ፣ ውሃ ወይም ሻይ ፣ ፍራፍሬ ይስጡ። መጫወትዎን ለመቀጠል ይሂዱ። ከጊዜ በኋላ ህፃኑ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ጠረጴዛው ላይ ቁጭ ብሎ አንድ ነገር የመመገብ ልማድ ይኖረዋል። በልማዱ ፣ የምግብ ፍላጎት እንዲሁ ይታያል።
ሌላው አስፈላጊ ነጥብ በምግብ መካከል መክሰስ አለመኖር ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ ፣ ህፃኑ በትክክለኛው ጊዜ የማይበላ ከሆነ ፣ ያለ መክሰስ ማድረግ የማይታሰብ ነው። ግን ቁጥራቸውን መቀነስ እና የምግብ ፍላጎትን የማያደናቅፉትን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ያብሩት። እነዚህ ፖም ፣ የቤት ውስጥ ብስኩቶች ፣ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው።
ለምግብ ፍላጎት መፍጠር
አንድ ልጅ መብላት የማይፈልግበት ዋነኛው ምክንያት ለምግብ ፍላጎት ማጣት ነው ፡፡ ምግብ ሕይወት ቢሆንም እውነታው ግን ልጅዎ ይህንን በትክክል አልተረዳም ፡፡ ለእሱ ፣ የኃይል ጊዜ - ከሚያስደስት ጨዋታ በተቀደደበት ቅጽበት። ግን ያንን መለወጥ ይችላሉ ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ የማብሰያ ጨዋታዎች ይረዱዎታል. ከልጆች አልፎ ተርፎም እውነተኛ ምርቶች (ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች) ጋር በቤት ውስጥ መጫወት ይችላሉ ወይም በኮምፒተር ውስጥ እንደ እዚህ ባሉ ልዩ ፍላሽ አንፃፊዎች መጫወት ይችላሉ ። ልጅዎ እንዲሞክር የሚፈልጉትን ምግብ የሚዘጋጅበትን መተግበሪያ ይምረጡ። ለምሳሌ, ስቴክ ወይም ኦሜሌት. እና ይጫወቱ! በጨዋታው ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ካዘጋጁ በኋላ ልጅዎ ሊሞክር ይፈልግ ይሆናል. እና እሱ ባይወደውም ሁልጊዜ ሌላ መስራት ትችላለህ።
እና ለልጅዎ የተለያዩ ምርቶችን ማቅረብዎን አይርሱ. ያስታውሱ ህፃኑ በተሇያዩ ምግቦች በተሞከረ ቁጥር እነርሱን ማሰስ እንዯሚችሌ እና የሚፇሌገውን የማግኘት እዴሌ ከፍ ያለ ነው። እና በፍላጎት መመገብ ጥሩ የምግብ ፍላጎት እና ጥሩ ስሜት ቁልፍ ነው!