የእርስዎ የግዴታ ግማሽ ጋሎን

ባዶ ሆድ ላይ በንጹህ ውሃ ብርጭቆዎች ጥዋት ማለዳ መጀመር በጣም ይመከራል ፡፡

ሁሉም የቴሌቪዥን ትርዒቶች ስለ መመገብ ብዙ ይናገራሉ ፡፡ እና ስለ መጠጥ ስርዓት ምን መከበር እንዳለበት በጣም አልፎ አልፎ ማውራት ፡፡

ጤናማ የሰውነት ሰው ከ 60-70-80 ኪ.ግ አካባቢ መደበኛ የሰውነት ክብደት ጠቋሚ እና ክብደት ያለው በቀን ቢያንስ 1,5 ሊትር ውሃ ይፈልጋል። ይህ መጠን ቀኑን ሙሉ የሚጠጡትን ሻይ ፣ ቡና ፣ ጭማቂዎችን እና የፍራፍሬ መጠጦችን አያካትትም። ንጹህ ዝቅተኛ የማዕድን ውሃ ብቻ።

በፈሳሽ መጠን ላይ ያለው ወሰን አንድ ሰው የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ በሰውነት ውስጥ በውሃ-ጨው መለዋወጥ ላይ ለውጦች እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የተዛመዱ ሌሎች በሽታዎች ሲኖሩ ሐኪሙን ማቋቋም ይችላል።

ለተቀረው በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ መነጽር (0,5 ሊትር) ውሃ መነሳት እንደ ደንብ ይወሰዳል ፡፡

ምንም ሻይ ወይም ጭማቂ ፣ ጠዋት ላይ አዲስ የተጨመቀ እንኳን ተስማሚ አይደለም። ንጹህ ውሃ ብቻ። ከሁሉም በላይ ጭማቂዎች ፣ ሻይ እና ኮምፓስ አካል እንደ ምግብ ይገነዘባሉ። አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ጥማትን ለማርካት የሚውለው የሎሚ ጭማቂ ያለው ውሃ እንኳን ሰውነት እንደ ምግብ ሊወስድ ይችላል ይላሉ። እና እንደ ንፁህ ብሬክ ውሃ ብቻ እንደ መጠጥ ይቆጠራል እና ወዲያውኑ በአካል ውስጥ በጣም ወደሚፈለግበት ይሂዱ።

ቁርስ ከመብላቱ በፊት ጠዋት ላይ የመጀመሪያውን ኩንታል ውሃ ከመጠጣት ጊዜ ጀምሮ ከ30-40 ደቂቃዎች ሊወስድ ይችላል ፡፡ የበለጠ መጠበቁ አስፈላጊ አይደለም። እና ከዚያ እንደለመዱት ቁርስ መብላት ይችላሉ ፡፡

የቀረው ሊትር ውሃ ቀኑን ሙሉ በእኩል ማሰራጨት ይሻላል። በመኪናው ፣ በቦርሳው ፣ በከረጢቱ እና በቢሮ ዴስክ መሳቢያ ውስጥ እንዲኖርዎት እራስዎን ይቅጡ ፡፡ ጠርሙስ በማንኛውም ጊዜ ሊጠጣ የሚችል ንጹህ ውሃ ይያዙ ፡፡

ምግብ ከመመገብ በፊት ፣ ከምግብ በኋላ ወይም በእሱ ጊዜ ውስጥ ውሃ መጠጣት የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ ብዙ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ ፡፡ እኛ ግን ይህ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ብለን እናምናለን ፡፡ የአንድ አንድ ተኩል ሊትር የንጹህ ውሃ ሚና በየቀኑ መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ያኔ በብዙ ቁጥር ችግሮች ላይ እራሳችንን ዋስትና መስጠት እንችላለን ፡፡

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጥረት ምንድነው?

በመጀመሪያ ደረጃ የደም መርጋት እና የደም ሥሮች መከሰት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የደም መርጋት ሲከሰት ሐኪሞች መድኃኒቶችን ብቻ ሳይሆን የውሃ ፍጆታን ይጨምራሉ ፡፡

የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር የሚከላከል የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር በቂ የውሃ ፍጆታ ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ ጠዋት ሁለት ወይም ሶስት ብርጭቆ ተራ ውሃ አንጀትን በደንብ ያነቃቃል እንዲሁም ከተለያዩ ችግሮች ይከላከልለታል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ከሆድ ድርቀት ፡፡

በነገራችን ላይ የሴቶች ደረቅ ቆዳ ችግር በዘመናችን እንደ ሚያዛምደው በተለይም በከተማይቱ ከተማ ነዋሪዎች ዘንድ ተገቢ ነው ፡፡ በእርግጥ እሷ ብዙውን ጊዜ ደንበኞች ብዙ ገንዘብ በሚተዉ ክሬሞች ፣ ጭምብሎች እና የሴራሞች በከፊል ትፈታለች ፡፡

ነገር ግን ቆዳው በመጀመሪያ ጤናማ እና ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ከዚያ ውጭ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ቆዳን ለማራስ እንሞክራለን ፡፡

በእርግጥ በቂ የውሃ መጠን እንኳ ቢሆን ጤናን የሚመጡ ችግሮችን ሁሉ አይፈታም ፡፡ ግን በትንሹ እንዲቀንሱ ለማድረግ ከተጨማሪ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡