ገና መሳተፍ ጀምረዋል እና ለጀማሪዎች ቀላል ስርዓት እየፈለጉ ነው? እንዲሞክሩ እናቀርብልዎታለን ፕሮግራሙ YOUv2, እሱም, ያለምንም ጥርጥር, በዚህ የበጋ ወቅት ዋና ዋና ልብ ወለዶች አንዱ ሆኗል! ተቀጣጣይ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሊአንድሮ ካርቫልሆ ጋር ለጀማሪዎች ማድረጉ ስብን ለማቃጠል ፣የድምጽ መጠንን ለመቀነስ እና ለአንድ ወር የመማሪያ ክፍሎችን ለማጠንከር ይረዳል ።
የፕሮግራሙ አጠቃላይ መግለጫ YOUv2
ታዋቂው የአካል ብቃት አሰልጣኝ ሊያንድሮ ካርቫልሆ (የብራዚል ቡት ሊፍት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈጣሪ እና ብራዚል ቡት ሊፍት ካርኒቫል) በተሰኘ አዲስ ፕሮግራም ተመልሷል። YOUv2 (አንተ – ሥሪት 2). የራስዎን አዲስ ስሪት ማግኘት ይፈልጋሉ? ከዚያ ከ Leandro ጋር መስራት ይጀምሩ! ነው። እጅግ በጣም ቀላል ፣ ማራኪ እና በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ለጀማሪዎች ፍጹም. በእውነቱ, ማድረግ ያለብዎት ለ 30 ደቂቃዎች ለመንቀሳቀስ ብቻ ነው. ሊያንድሮ ሁሉም ሰው ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው እንዲሸከምላቸው እንዴት ክፍል መገንባት እንዳለበት ያውቃል።
ሊያንድሮ እና ቡድኑ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ እና ሰውነትን ያሻሽላሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ በታዋቂው የዓለም ስኬቶች ስር ዳንስ። Team Beachbody እርስዎ እንዲንቀሳቀሱ የሚያደርግዎትን ሙዚቃ ለእርስዎ መርጦልዎታል! ውስብስቡ ስድስት ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀፈ ሲሆን እነዚህም ለሚከተሉት ተብለው የተነደፉ ናቸው፡-
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር ብቻ;
- ከረጅም እረፍት በኋላ ወደ ስልጠና መመለስ;
- ትልቅ ተጨማሪ ክብደት ወይም ሌላ የጤና ገደቦች አሉት።
አጠቃላይ ፕሮግራሙ ለ 4 ሳምንታት ይቆያል, በሳምንት 30 ጊዜ 5 ደቂቃዎችን ታደርጋለህ. ውስብስብ ያካትታል ለጡንቻ ቃና 4 የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና 2 የተግባር ስልጠናዎች. ክፍሎች ያልተጨነቁ እና በጣም ተመጣጣኝ ናቸው! ቀላል የደረጃ በደረጃ መርሃ ግብር ከሊዮንድሮ ካርቫልሆ መደበኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ለመላመድ እና መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመማር ይረዳዎታል።
ፕሮግራሙ YOUv2
ውስብስቡ የ6 YOUv2 ዝቅተኛ ተጽዕኖ ልምምዶችን ለ30 ደቂቃዎች ያካትታል፡-
- ሰውነትዎን ያዙሩበፕሮግራሙ ውስጥ መሳተፍ ለሚጀምሩበት የመጀመሪያው ሳምንት የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ።
- ስራው፣ አራግፈውለሁለተኛው ሳምንት የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ለክፍል ማራዘሚያ ፍጹም።
- ሮክ ያድርጉትለሶስተኛው ሳምንት የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከቪዲዮ ጋር ያዋህዱት የቅርጻ ቅርጽ Shack.
- የሼክ ቅርፃቅርፅስፖርታዊ እንቅስቃሴ የካርዲዮ ልምምዶችን እና ጡንቻዎችን ወደ ድምጽ ለማሰማት (ሳንባዎች ፣ ስኩዊቶች ፣ ክንዶች) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ።
- የላብ ስሜትለአራተኛው ሳምንት የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከቪዲዮ ጋር ያዋህዱት እመኑ፣ አሳኩ እና ድምጽ.
- እመኑ፣ አሳኩ እና ድምጽስልጠናው ሙሉ በሙሉ ወለሉ ላይ ሲሆን ለችግር ዞኖች የሆድ ፣ ክንዶች እና እግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ።
ጥቅሞች YOUv2:
- የ YOUv2 ፕሮግራም ለጀማሪዎች ፍጹም ነው።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስብን ለማቃጠል የካርዲዮ ጭነትን ያጣምራል እና ጡንቻዎችን ለማሰማት ልምምድ ያድርጉ።
- ውስብስቡ ለ 1 ወር የተነደፈ ዝግጁ የሆነ የቀን መቁጠሪያን ያካትታል።
- ተጨማሪ ክምችት አያስፈልግዎትም!
- በታዋቂው የዓለም ስኬቶች ስር ያሰለጥናሉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዝቅተኛ ተፅእኖ አለው ፣ ስለሆነም የጋራ ችግር ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ።
- ትምህርቶቹ የሚቆዩት 30 ደቂቃ ብቻ ነው።
ከተመዝጋቢዎቻችን የተሰጠ አስተያየት፡-
ቤት ውስጥ ማሰልጠን የት እንደሚጀመር አታውቁም? ለጀማሪዎች እንኳን ተስማሚ የሆነ አጠቃላይ ፕሮግራም Leandro Carvalho ይሞክሩ። YOUv2 - እሱ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ፣ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ክብደትን መቀነስ እና ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ማስወገድ ይችላሉ.
ከጣቢያው ጥቅም ላይ የዋለው የፕሮግራም መረጃ https://www.beachbodyondemand.com/