የክረምቱ ወራት ሲቃረብ ብዙዎቻችን ጉንፋን እና ጉንፋንን ለመከላከል አበረታች መድሃኒቶችን መውሰድ እንጀምራለን. አንዳንድ ጊዜ የመከላከያ እርምጃዎች አይረዱም, ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ሰውነትን ያሸንፋሉ. ከደከመዎት, እንቅልፍ ማጣት, ትንሽ መጠጣት, ከዚያም ለጉንፋን ተጋላጭነት ይጨምራል. በአፍንጫ እና በሳል ሲሸነፍ በፍጥነት ለማገገም አስር ምክሮችን ይጠቀሙ።
ውሃ ፡፡ በቂ የሰውነት እርጥበት ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በተለይ በብርድ ጊዜ. የሙቀት መጠኑ ከፍ ካለ, መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት እንዲወገዱ ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ውሃ ደግሞ ንፍጥ ለማለስለስ እና ለማስወገድ ይረዳል.
ሚንት ቅጠሎች. ሚንት በአትክልትዎ ውስጥ ካደገ ክረምቱን ለመዝለል ቀላል ነው. የፔፐርሚንት እና የኮኮናት ዘይት ለጉንፋን በጣም ውጤታማ የሆነ የተፈጥሮ በለሳን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ደረትን እና እግሮቹን ያሽከረክራሉ, እና የጉንፋን ምልክቶችን ያስወግዳል, ያዝናናል, የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ያጸዳል, ጥልቅ እንቅልፍን ያበረታታል.
እንቅልፍ. ቀደም ብለው መተኛት አለብዎት, ከዚያ ማገገም በፍጥነት ይመጣል. መጽሐፉን ዝጋ፣ ቴሌቪዥኑን ያጥፉ፣ ላፕቶፕ፣ መብራት እና እንቅልፍ በራሱ ይመጣል።
መካከለኛ. ማር ለጉንፋን ያለው ጥቅም በጣም የታወቀ ነው, ነገር ግን እሱን አለመጥቀስ ሐቀኝነት የጎደለው ነው. ማር የተበሳጨውን ጉሮሮ ያስታግሳል እንዲሁም ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው. በአመጋገብ ውስጥ ማርን ጨምሮ ቀላል ነው - በስፖን ብቻ ይበሉ, ወደ ሻይ, ትኩስ ወተት, ለስላሳዎች ይጨምሩ.
ፍራፍሬ በብርድ ሲሸነፍ, የምግብ ፍላጎት, እንደ አንድ ደንብ, ይጠፋል. ፍራፍሬ ለታመሙ ተስማሚ ምግብ ነው. ከቫይረሶች ጋር በሚደረገው ትግል ውስጥ ለሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይሰጣሉ.
ፕሮቢዮቲክ እርጎ. የቀጥታ ባህል ያለው ተፈጥሯዊ እርጎ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል እና በሰውነት ውስጥ ባክቴሪያዎችን ይገድላል. የሚሸጠው በቤሪ ወይም ለውዝ ወይም ሙዝሊ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ምርት ኢንፌክሽንን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ መኖሩ መጥፎ አይደለም.
የቤሪ ፍሬዎች በጃም መልክም ቢሆን ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በሚረዱ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው። ይህ ጥሩ መክሰስ እና ከሌሎች ምግቦች በተጨማሪ ነው.
የሻይ. አስቀድመን እንደተናገርነው አዝሙድ እንደ አረም ያድጋል። እንዲሁም chamomile. የሁለቱም ተክሎች ቅጠሎች ይታጠባሉ, ለብዙ ደቂቃዎች ያበስላሉ እና ይጠጣሉ, ከማር ጋር ይቻላል. ዕፅዋትን ካላደጉ በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ.
ነጭ ሽንኩርት ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ለአንቲባዮቲክ ባህሪው ዋጋ አለው. በጥሬው መጠቀም የተሻለ ነው. መፍጨት ፣ ከመሬት ቅርንፉድ ጋር ይደባለቁ እና በፍጥነት በውሃ ይውጡ።
- ለስላሳዎች። ቀደም ሲል እንደተገለፀው, በብርድ ወቅት የምግብ ፍላጎት ይቋረጣል, እና ለስላሳዎች ፍጹም ማደስ ነው. ለበሽታ መከላከል ስርዓት ነዳጅ በመስጠት በቀን ብዙ የተለያዩ ኮክቴሎች መጠጣት ይችላሉ ። እና ተስማሚው መፍትሄ ከላይ ከተጠቀሱት ንጥረ ነገሮች ጋር ለስላሳ ማዘጋጀት ነው.