ግብዓቶች ጥቁር ኤልደርቤሪ ጃም
| ሽማግሌ | 1000.0 (ግራም) |
| ሱካር | 1000.0 (ግራም) |
| ውሃ | 2.0 (የእህል ብርጭቆ) |
የዝግጅት ዘዴ
የተዘጋጁ ቤሪዎችን በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ይለፉ ፣ የተከተፈ ስኳር ፣ ውሃ ይጨምሩ እና እስከሚፈለገው ጥግ ድረስ ያብስሉት።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 189 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 11.2% | 5.9% | 891 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 50.4 ግ | 219 ግ | 23% | 12.2% | 435 ግ |
| ውሃ | 19.3 ግ | 2273 ግ | 0.8% | 0.4% | 11777 ግ |
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 4.8 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 5.3% | 2.8% | 1875 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 1.5 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 166667 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 100000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 0.5 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 260000 ግ | ||
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.2 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.1% | 0.6% | 9000 ግ |
የኃይል ዋጋ 189 ኪ.ሲ.
የካሎሪ ይዘት እና የመድኃኒቱ ውህዶች ኬሚካል ጥንቅር ጥቁር Elderberry Jam PER 100 ግ
- 73 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 189 ካ.ካል ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጥቁር ሽማግሌ እንጆሪ እንዴት እንደሚሰሩ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ