የሰውነት ዓይነቶች

ጽሑፉ ይወያያል

• የአካል ዓይነቶች ምደባ
• ስለ ዋና የሰውነት ዓይነቶች አጭር መግለጫ
• በሰውነት ዓይነት ላይ ክብደት መቀነስ ጥገኝነት
• ለተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች የተለዩ በሽታዎች
• በክብደት መቀነስ አመጋገብ ካልኩሌተር ውስጥ የሰውነትዎን አይነት መወሰን

የአካል ዓይነቶች ምደባ

የሰውነት ዓይነት ነው ከአማራጮቹ አንዱ የሰው ህገ-መንግስታዊ ደንቦች በዚህ አኳኋን ሕገ-መንግስቱ (ፍኖታዊ) የአንድ የተወሰነ አካል የጡንቻ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋስ አወቃቀር እና ጠቋሚዎች - የተረጋጋ ባዮሎጂያዊ ፣ ገንቢ እና ተግባራዊ ባህሪዎች ስብስብ ነው ፡፡ እነዚህ አመልካቾች ሙሉ በሙሉ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ምክንያት ናቸው (ምንም እንኳን ገና በልጅነት ዕድሜው የአካል አይነት ትንሽ እርማት አሁንም የሚቻል መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ቢሆንም) ፡፡

የሰውነት ዓይነቱ በሕገ-መንግስታዊው ደንብ ውስጥ ከሚገኙት ልዩነቶች ውስጥ አንዱን ብቻ የሚያንፀባርቅ በመሆኑ የአካል ዓይነቶች ብዛት ደንቡን በሚወስነው ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የአካዳሚ ባለሙያ VP Petlenko አምስት የአካል ዓይነቶችን ይገልጻል-

• ስፖርት
• ፀጋ (ፀጋ)
• አስትኒክ
• ከመጠን በላይ
• normosthenic

ፕሮፌሰር ቼርሩሩስኪ ቪኤም ሦስት ዋና ዋና የሰውነት ዓይነቶችን ለይቶ በመለየት በከፊል ከአካዳሚው ምሁር ቪ ፒ ፔሌንኮ ምደባ ጋር የሚገጣጠም ነው ፡፡

• asthenic (ወይም hyposthenic) - በ VP Petlenko መሠረት ፀጋውን የአካል አይነት ያካትታል ፡፡
• normosthenic (በ VP Petlenko መሠረት የአትሌቲክስ ዓይነትን ጨምሮ)
• ከመጠን በላይ

ስለ ዋና የሰውነት ዓይነቶች አጭር መግለጫ

የሕገ-ወጥነት አይነት የሕገ-መንግስት (ፊዚካዊ) በአንጻራዊነት ዝቅተኛ በሆነ የዲያፍራግራም አቀማመጥ ፣ ረዘም ያለ ደረትን (እና በአንጻራዊነት የተቀነሰ ክብ) ፣ ረዥም አንገት ፣ ጠባብ ትከሻዎች ፣ ረዣዥም እና ስስ ብልቶች ፣ አብዛኛውን ጊዜ ከአማካይ እድገታቸው ከፍ ያለ ነው። የጡንቻዎች ስብስብ በደንብ አልተዳበረም። የአፕቲዝ ቲሹ መጠን አብዛኛውን ጊዜ ከአማካይ በታች ነው - በሴቶች ላይም ቢሆን ፡፡ የውስጠኛው መዋቅር ገፅታዎች - በተራዘመ ደረቱ ምክንያት - ልብ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ነው ፣ የልብ ቅርፅ ረዝሟል ፣ ያንጠባጥባሉ-ቅርፅ ያላቸው ፣ ሳንባዎችም እንዲሁ ይረዝማሉ ፣ የጨጓራና ትራክት የመሳብ አቅም ቀንሷል ፡፡

Normosthenic የሰውነት ዓይነት በጥሩ ሁኔታ ተለይቶ የሚታወቅ (ከሃይፖዚኒካል የሰውነት ዓይነት በጣም የተሻለው) የጡንቻዎች ብዛት እድገት እና በዚህ ምክንያት ጠንካራ እና የዳበረ የአጥንት አፅም የአፕቲዝ ቲሹ መጠን ከአማካይ ጋር በግምት ነው። የውስጣዊ መዋቅሩ ባህሪዎች - ደረቱ ኮንቬክስ ነው ፣ ትከሻዎቹ ሰፋ ያሉ ናቸው ፣ የእግሮቻቸው ርዝመት ተመጣጣኝ ነው ፡፡ ሁሉም ባህሪዎች ከአማካይ ጋር ይዛመዳሉ።

ሃይፐርታይዚክ የሰውነት ዓይነት በከፍተኛ ዲያፍራም ፣ በአንፃራዊ ትልቅ ልብ ፣ ብዙውን ጊዜ ከክብደት ጋር ሲነፃፀር ከአማካይ ቁመት በታች ፣ የተጠጋጋ ደረትን - ከላይ ወደ ታች ጠፍጣፋ ፣ ብዙውን ጊዜ አጭር አንገት ያለው ፡፡ የውስጠኛው መዋቅር ገፅታዎች በክብ ደረት ምክንያት ናቸው ፡፡ የአፕቲዝ ቲሹ መጠን አብዛኛውን ጊዜ ከአማካይ በላይ ነው ፡፡ ደም በኮሌስትሮል ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ የጨጓራና ትራክት የመምጠጥ አቅም ከፍተኛ ነው ፡፡

በሰውነት ዓይነት ላይ ክብደት መቀነስ ጥገኝነት

በአካል ዓይነት ላይ የአፕቲዝ ሕብረ ሕዋስ ለማከማቸት የዝንባሌው ጥገኛነት በከፍተኛ ሁኔታ በ hypersthenic ዓይነት ውስጥ ጎልቶ ይታያል። የሰውነት ክብደት መጨመር ለመጀመር (በተለይም በቀላሉ በሚዋሃዱ ካርቦሃይድሬቶች መልክ) ትንሽ የካሎሪ መጠን በቂ ነው - ይህ ዓይነቱ ፣ እንደማንኛውም ፣ ለክብደት መቀነስ አመጋገቦችን አያስፈልገውም (በቃሉ ቀጥተኛ ትርጉም) ፣ ነገር ግን የአመጋገብ ስርዓቶች (እንደ ሲባራዊ አመጋገብ)።

የሃይፖታኒኒክ የሰውነት አይነት ከስር ስር-ነክ የአፕቲዝ ህብረ ህዋሳትን ለማከማቸት የተጋለጠ አይደለም - እና ከመጠን በላይ ውፍረት ከተከሰተ ብዙውን ጊዜ በጣም ዝቅተኛ በሆነ የአካል እንቅስቃሴ (በባለሙያም ሆነ በማህበራዊ) ምክንያት ነው ፡፡ አመጋገቦች (ፈጣን ምግቦች) ውጤታማ ይሆናሉ ፡፡

የክብደት መቀነስን በተመለከተ የኖራቶስተኒክ የአካል ዓይነት መካከለኛ ቦታን ይይዛል - አመጋገቦችን (ወይም የአመጋገብ ስርዓቶችን) ማዋሃድ እና አካላዊ እንቅስቃሴን መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡

ለተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች የተለዩ በሽታዎች

ዋና ዋና የሰውነት ዓይነቶችን በተመለከተ ልዩ ጠቀሜታ እና የባህሪያት በሽታዎች ጥገኛ ናቸው (ሥር የሰደደ በሽታን ጨምሮ) በሰውነት ዓይነት ላይ ፡፡ የእነዚህ በሽታዎች ቅድመ-ዝንባሌዎች ዕውቀትን ሙሉ በሙሉ ለመከላከል ካልሆነ እንዲቻል ያደርገዋል ፣ ከዚያም ቢያንስ ቢያንስ የመከላከያ እርምጃዎችን በመውሰድ የበሽታውን ስጋት በእጅጉ ይቀንሰዋል (ወይም ወደ ስር የሰደደ ደረጃ እንዳይሸጋገር) ፡፡

ሃይፖስቴኒክ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአነስተኛ የአሲድነት ስሜት የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት እና የሆድ ቁስለት (ዱድናል ቁስለት) ቅድመ-ዝንባሌ አለው ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ግፊት አደጋ ተጋላጭ ሆኗል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ አካላዊ ቅርጽ ባላቸው ሰዎች ላይ የእፅዋት-የደም ቧንቧ ዲስቲስታኒያ ብዙውን ጊዜ ይስተዋላል ፡፡

Normosthenic ዓይነት የሰውነት አካል እንደ ከፍተኛ የሩሲተስ ፣ የሆድ ህመም እና የጨጓራ ​​ቁስለት (ዱድናል አልሰር) ላሉት በሽታዎች ቅድመ-ዝንባሌ አለው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ይልቅ የዚህ ዓይነቱ የአካል ተወካዮች የደም ግፊት ምርመራ እንዳላቸው ታውቋል ፡፡

ሃይፐርታይዚክ ዓይነት አካል እንደ አተሮስክለሮሲስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የጉበት በሽታዎች ፣ የሜታቦሊክ ችግሮች (ከመጠን በላይ ውፍረት ጨምሮ) ላሉት በሽታዎች ቅድመ -ዝንባሌ አለው። የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ በላይ ነው። በሌላ በኩል የዚህ ዓይነቱ ተወካዮች ጉንፋን እና የመተንፈሻ በሽታዎችን በመቋቋም ረገድ በጣም የተሻሉ ናቸው።

በክብደት መቀነስ አመጋገብ ካልኩሌተር ውስጥ የሰውነትዎን አይነት መወሰን

በአሁኑ ጊዜ ወደ 50 የሚጠጉ የተለያዩ ዘዴዎችን የሰውነትን ዓይነት ለመመዘን ቀርበዋል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ አመጋገቦችን የመምረጥ ካልኩሌተር የአካል ዘዴን የሚወስነው በሁለት ዘዴዎች ነው (በፕሮፌሰር ቪኤም ቼርሩሩስኪ የቀረበው - የፒጂኔት መረጃ ጠቋሚ እና የፈረንሳዊው የስነ-ህክምና የቀዶ ጥገና ሀኪም ፖል ብሩካ ይገመታል) - ውጤቶቹ እርስ በእርስ ይደጋገማሉ ፡፡ ለእያንዳንዱ ዘዴ ተስማሚ ክብደት እና ተቀባይነት ያለው ክብደት ክልል ይወሰናል ፡፡