Xtreme ን ያቃጥሉ-ስብን ለማቃጠል እና ሰውነታቸውን ከ ‹ማይክ ዶናቫኒክ› ጋር ለማቃለል 2 ፕሮግራሞች

በዓለም ዙሪያ ዝና ያተረፈውን ተጨማሪ ክብደት ፣ የአሠልጣኙን መርሃግብሮች በተመለከተ የችግር አካባቢዎች እና መጥፎ ቅፅ ይረሱ ፡፡ ማይክ ዶናቫኒክ በቤትዎ ውስጥ እንኳን በሰውነትዎ ላይ እንዲሰሩ ያስተምራዎታል ፡፡

ማይክ ዶናቫኒክ (ማይክ ዶናቫኒክ) አሜሪካዊው አሰልጣኝ እና የአካል ብቃት ባለሙያ ሲሆን በሎስ አንጀለስ የስፖርት ስቱዲዮ አለው ፡፡ እሱ ተዋንያን ፣ አዘጋጆች ፣ ታዋቂ ሰዎች እና የዝግጅት ንግድ ኮከቦች የግል አሰልጣኝ ነው ፡፡ ማይክ ስልጠናውን በመደበኛነት ወደ ሰውነት ፍፁም የሚያደርግበት በዩቲዩብ የራሱ የሆነ የቪዲዮ ሰርጥ አለው ፡፡ እንዲሁም በጥሩ ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ የሚያግዝዎትን ዲቪዲ በዲቪዲ እያዘጋጀ ነው ፡፡ ስለእነዚህ ቪዲዮዎች እና በጽሁፉ ውስጥ ይብራራሉ ፡፡

በቤት ውስጥ ለሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚከተሉትን መጣጥፎች እንዲመለከቱ እንመክራለን-

  • ስለ የአካል ብቃት አምባሮች ሁሉ-ምንድነው እና እንዴት እንደሚመረጥ
  • ጠፍጣፋ ሆድ ለ 50 የሚሆኑ ምርጥ ልምምዶች
  • ከፖፕሱጋር ክብደት ለመቀነስ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ 20 ቪዲዮዎች
  • ለደህንነት ሩጫ ከፍተኛ 20 ምርጥ የሴቶች ጫማ ጫማ
  • ሁሉም ስለ -ሽ-ዩፒኤስ: ባህሪዎች + አማራጮች huሻፕስ
  • ጡንቻዎችን እና የተስተካከለ የሰውነት አካልን ለማሰማት ከፍተኛ 20 ልምምዶች
  • አኳኋን ለማሻሻል ከፍተኛ 20 ልምምዶች (ፎቶዎች)
  • ለውጫዊ ጭን ከፍተኛ 30 ልምምዶች

የ Xtreme ናፍጣን ያቃጥሉ

Burn Xtreme Diesel ከ 60-500 ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የሰውነትን ጥራት ለማሻሻል የሚረዳ የ 600 ደቂቃ ጥልቀት ያለው ፕሮግራም ነው ፡፡ ከማይሚ ዶናቫኒክ እና ከአጋር አካል ብቃት ጄሚ ማክፋደን የማያቋርጥ ስልጠናን ይቀላቀሉ ፡፡ ኤሮቢክ-ኃይል መርሃግብር በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ወደ ድምፁ ይመራዎታል ፣ ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች ያስወግዳል እና ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ለክፍሎች 2 ኪሎ ግራም የሚመዝን አንድ ድብልብል ያስፈልግዎታል ፡፡

በፕሮግራሙ መጀመሪያ ላይ ለላይ እና ለታች የአካል ክፍሎች ጡንቻዎች የተለያዩ ተለዋዋጭ ጥንካሬ ልምዶችን ያገኛሉ ፡፡ እንቅስቃሴውን በዴምቤል እና ክብደት መቀነስ ያካሂዳሉ። ይህ የልብ ምት እና የስብ ማቃጠልን ለመጨመር በክፍል-ፍንዳታ ኤሮቢክ የአካል እንቅስቃሴን ይከተላል። ማይክ በተከታታይ በተጠናከረ የጥንካሬ ልምምዶች ውስጥ እርስዎን ስለሚሳተፍ አሁንም ከልብዎ በኋላ ትንፋሽን ለመያዝ አሁንም ጊዜ አለዎት ፡፡ በመጨረሻው የ 15 ደቂቃ ጊዜ ውስጥ ለሆድ ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፡፡

የጥንካሬ ልምምዶች ፣ ፈንጂ ካርዲዮ ፣ ፕዮሜትሪክስ ፣ ፕሬስ እና ቅርፊት ይሰራሉ ​​- ይህ ሁሉ ኃይለኛ መርሃግብርን ያካትታል Xtreme Burn Diesel. 100% ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ እና እጅግ አስደናቂ ውጤቶችን እንዲያገኙ የሚያግዝ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ የሆነ የ HIIT ሥልጠና ይለማመዱ ፡፡ ይህ ፕሮግራም ለተራቀቀ ክልል ማስተላለፍ ይመከራል።

Xtreme Burn የሰውነት ክብደት ፍንዳታ

ውስብስብ ሥልጠና Xtreme Burn የሰውነት ክብደት ፍንዳታ በተለይ ለሰዓት የአካል ብቃት ክፍሎች ጊዜ ለሌላቸው ይማርካቸዋል ፡፡ ክፍለ ጊዜዎች ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይቆያሉ ፣ ግን ለአጭር ጊዜም ቢሆን ጥሩ ውጤት ለማግኘት ቃል ገብተውልዎታል ፡፡ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚከናወኑት ከራስዎ ሰውነት ክብደት ጋር ነው ፣ ተጨማሪ መሣሪያዎች እንኳን አያስፈልጉዎትም።

Xtreme Burn Bodyweight ፍንዳታ ስብን እና ቃናን ለማቃጠል 3 ፕሮግራሞችን ያካትታል-

  • ጥንካሬ (28 ደቂቃዎች) የመላ ሰውነት ጡንቻዎችን ለመስራት ገዳይ HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ማይክ ኃይልን ፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመጨመር ተግባራዊ እና የካርዲዮ ልምዶችን ይጠቀማል ፡፡ መርሃግብሩ pushሽ-ዩፒኤስ ፣ ስኩዊቶች ፣ ዝላይ ፣ ቡርፕ ፣ ሳንባ ፣ ሳንቃዎችን ያካትታል ፡፡ ትምህርቱ በከፍተኛ ፍጥነት ይከናወናል.
  • ካርዲዮ (18 ደቂቃዎች) አጭር ግን በጣም ሞቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ምትን ከፍ ለማድረግ እና በ 18 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ከፍተኛውን ካሎሪ ለማቃጠል ኤሮቢክ እና ፕዮሜትሜትሪክ ልምዶችን ያካትታል! ፕሮግራሙ ያለማቋረጥ በሞድ ያልፋል ፡፡ ማይክ በአጭር ጊዜ ውስጥ የጥራት ውጤቶችን ለማግኘት ለአንድ ሰከንድ እንኳን እንዳይዘናጋ ያቀርባል ፡፡
  • አብስ & ኮር (18 ደቂቃዎች) እና እዚህ ይህ መርሃግብር ሆዱን ለማጥበብ እና ዋናውን ለማጠናከር የሚፈልጉትን ለመምረጥ ነው ፡፡ የማይክ አጋር ታዋቂ የአካል ብቃት ብሎገር ኪም ኖንስቶፕ ሲሆን ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ያሳያል ማይክ ቀላል ክብደቱን ያሳያል ፡፡ ስልጠና በአግድመት አቀማመጥ ላይ ሙሉ በሙሉ ወለሉ ​​ላይ ነው ፣ ግን በተለዋጭ ፍጥነት ይከናወናል። በተጨማሪም አሰልጣኙ የልብ ምትን ከፍ ለማድረግ በክፍል ውስጥ በርካታ የካርዲዮ ልምምድ ላይ በርቷል ፡፡

በፕሮግራምዎ እና በጊዜዎ ዕድሎች ላይ በመመርኮዝ እነዚህን 3 አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያጣምሩ ፡፡ 20 ደቂቃ ብቻ ካለዎት ካርዲዮ ወይም አቢስ እና ኮር ይምረጡ። ብዙ ጊዜ ካለዎት ሁለቱንም ያገናኙዋቸው ወይም ጥንካሬን ያድርጉ። እና እጅግ በጣም ስራዎችን ለመፍታት ዝግጁ የሆኑት ሶስቱን ቪዲዮዎች ለእውነተኛ እብድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዋሃድ ነው ፡፡

Xtreme Burn የሰውነት ክብደት ፍንዳታ - የፊልም ማስታወቂያ // ማይክ ዶናቫኒክ

የናፍጣ ይቃጠል ወይም የሰውነት ክብደት ፍንዳታ? ሁለቱንም ይሞክሩ እና በጣም ጥሩውን ክፍል ይምረጡ። አነስተኛ መሣሪያ ፣ ትንሽ ጊዜ እና ከፍተኛ ውጤቶች - አሰልጣኝ ማይክ ዶናቫኒክ በአሜሪካ ህዝብ መካከል በትክክል ይጠይቃሉ ፡፡

እንዲሁም የእኛን የቪዲዮ ስልጠና ስብስብ ይመልከቱ:

መልስ ይስጡ