የካሎሪ ይዘት ምግብ ቤት ፣ አፕልቢስ ፣ የዶሮ እንጨቶች ፣ የልጆች ምናሌ። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	296 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	17.6%	5.9%	569 ግ
ፕሮቲኖች	19.25 ግ	76 ግ	25.3%	8.5%	395 ግ
ስብ	16.15 ግ	56 ግ	28.8%	9.7%	347 ግ
ካርቦሃይድሬት	17.16 ግ	219 ግ	7.8%	2.6%	1276 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.2 ግ	20 ግ	6%	2%	1667 ግ
ውሃ	43.42 ግ	2273 ግ	1.9%	0.6%	5235 ግ
አምድ	2.81 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	10 μg	900 μg	1.1%	0.4%	9000 ግ
Retinol	0.007 ሚሊ ግራም	~
ቤታ ካሮቲን	0.023 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.5%	0.2%	21739 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	11 μg	~
ሊኮፔን	6 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	72 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.1 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	6.7%	2.3%	1500 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.177 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	9.8%	3.3%	1017 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	1.565 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	31.3%	10.6%	319 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.484 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	24.2%	8.2%	413 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.15 μg	3 μg	5%	1.7%	2000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	1.28 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	8.5%	2.9%	1172 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.17 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	7.01 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	1.12 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	25.1 μg	120 μg	20.9%	7.1%	478 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	7.89 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	39.5%	13.3%	253 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	337 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	13.5%	4.6%	742 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	23 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.3%	0.8%	4348 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	30 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	7.5%	2.5%	1333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	763 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	58.7%	19.8%	170 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	192.5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	19.3%	6.5%	519 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	305 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	38.1%	12.9%	262 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.9 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	5%	1.7%	2000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.26 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	13%	4.4%	769 ግ
መዳብ ፣ ኩ	71 μg	1000 μg	7.1%	2.4%	1408 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	16.9 μg	55 μg	30.7%	10.4%	325 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.71 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	5.9%	2%	1690 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	16.97 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.39 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.39 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	1.135 ግ	~
ቫሊን	1.054 ግ	~
ሂስቲን *	0.679 ግ	~
Isoleucine	0.952 ግ	~
leucine	1.52 ግ	~
ላይሲን	1.348 ግ	~
ሜታየንነን	0.486 ግ	~
ቲሮኖን	0.577 ግ	~
tryptophan	0.203 ግ	~
ፌነላለኒን	0.76 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	1.043 ግ	~
Aspartic አሲድ	1.651 ግ	~
ሃይድሮክሎክላይን	0.03 ግ	~
glycine	0.79 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	3.343 ግ	~
ፕሮፔን	1.175 ግ	~
serine	0.577 ግ	~
ታይሮሲን	0.507 ግ	~
cysteine	0.233 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	51 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.116 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.037 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.852 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
8: 0 ካሪሊክ	0.007 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.005 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.002 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.02 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.005 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.783 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.018 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.892 ግ	~
20:0 Arachinic	0.05 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.05 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.019 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	3.568 ግ	ደቂቃ 16.8 г	21.2%	7.2%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.002 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.059 ግ	~
16 1 ሲ	0.059 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.009 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	3.402 ግ	~
18 1 ሲ	3.366 ግ	~
18 1 trans	0.037 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.096 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	7.894 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	70.5%	23.8%
18 2 ሊኖሌክ	6.88 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.08 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	6.79 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.01 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.917 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.859 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.058 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.01 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.009 ግ	~
20 3 ኦሜጋ -6	0.009 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.051 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.868 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	96.4%	32.6%
22 4 Docosatetraene ፣ ኦሜጋ -6	0.019 ግ	~
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -3	0.005 ግ	~
22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -3	0.004 ግ	~
Omega-6 fatty acids	6.937 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	100%	33.8%

የኃይል ዋጋ 296 ኪ.ሲ.

ምግብ ቤት ፣ የ APPLEBEE ፣ የዶሮ እንጨቶች ፣ የልጆች ምናሌ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 5 - 31,3% ፣ ቫይታሚን ቢ 6 - 24,2% ፣ ቫይታሚን ኬ - 20,9% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 39,5% ፣ ፖታስየም - 13,5% ፣ ፎስፈረስ - 38,1 ፣ 13 ፣ 30,7% ፣ ማንጋኒዝ - XNUMX% ፣ ሴሊኒየም - XNUMX%

ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን B6 በሽታ ተከላካይ ምላሽን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአሚኖ አሲዶችን በመለዋወጥ ፣ በትሪቶፋን ፣ በሊፕids እና በኒውክሊክ አሲዶች የመለዋወጥ ሂደት ውስጥ መደበኛውን የ erythrocytes ምስረታ ፣ የመደበኛ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ሆሞሲስቴይን በቂ የቫይታሚን B6 አለመመጣጠን የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን መጣስ ፣ የሆሞስቴስቴይንሚያ እድገት ፣ የደም ማነስ አብሮ ይመጣል ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 296 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለምግብ ቤት ፣ ለ APPLEBEE ፣ ለዶሮ እንጨቶች ፣ ለልጆች ምናሌ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ምግብ ቤት ፣ APPLEBEE ፣ የዶሮ እንጨቶች ፣ የልጆች ምናሌ

የካሎሪ ይዘት ምግብ ቤት ፣ APPLEBEE'S ፣ የዶሮ እንጨቶች ፣ የልጆች ምናሌ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ