ካሎሪ ፈጣን ምግብ, ዶሮ, የተጠበሰ, አጥንት, ጣዕም የሌለው. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	307 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	18.2%	5.9%	549 ግ
ፕሮቲኖች	15.92 ግ	76 ግ	20.9%	6.8%	477 ግ
ስብ	20.36 ግ	56 ግ	36.4%	11.9%	275 ግ
ካርቦሃይድሬት	14.03 ግ	219 ግ	6.4%	2.1%	1561 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.9 ግ	20 ግ	4.5%	1.5%	2222 ግ
ውሃ	46.53 ግ	2273 ግ	2%	0.7%	4885 ግ
አምድ	2.25 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	5 μg	900 μg	0.6%	0.2%	18000 ግ
Retinol	0.005 ሚሊ ግራም	~
ሉቲን + Zeaxanthin	2 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.092 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	6.1%	2%	1630 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.204 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	11.3%	3.7%	882 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	40.7 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	8.1%	2.6%	1229 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	1.182 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	23.6%	7.7%	423 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.148 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.4%	2.4%	1351 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	15 μg	400 μg	3.8%	1.2%	2667 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.33 μg	3 μg	11%	3.6%	909 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.6 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.7%	0.2%	15000 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል	0.2 μg	10 μg	2%	0.7%	5000 ግ
ቫይታሚን D3, cholecalciferol	0.2 μg	~
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	1.12 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	7.5%	2.4%	1339 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.05 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	3.56 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	1.22 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	7 μg	120 μg	5.8%	1.9%	1714 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	5.985 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	29.9%	9.7%	334 ግ
Betaine	15.6 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	251 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	10%	3.3%	996 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	11 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.1%	0.4%	9091 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	24 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	6%	2%	1667 ግ
ሶዲየም ፣ ና	594 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	45.7%	14.9%	219 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	159.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	15.9%	5.2%	628 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	272 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	34%	11.1%	294 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.83 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	4.6%	1.5%	2169 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.15 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.5%	2.4%	1333 ግ
መዳብ ፣ ኩ	51 μg	1000 μg	5.1%	1.7%	1961 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	17.2 μg	55 μg	31.3%	10.2%	320 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.59 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	4.9%	1.6%	2034 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.08 ግ	ከፍተኛ 100 г
መቄላ	0.02 ግ	~
ስኳር	0.07 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	55 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.123 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.052 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	3.566 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.001 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.012 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.008 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.005 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.042 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.007 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	2.325 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.017 ግ	~
18: 0 እስታሪን	1.015 ግ	~
20:0 Arachinic	0.071 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.041 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.024 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	7.735 ግ	ደቂቃ 16.8 г	46%	15%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.01 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.296 ግ	~
16 1 ሲ	0.294 ግ	~
16 1 trans	0.002 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.011 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	7.269 ግ	~
18 1 ሲ	7.219 ግ	~
18 1 trans	0.05 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.133 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.004 ግ	~
22 1 ሲ	0.004 ግ	~
24 1 ኔርቮኒክ ፣ ሲስ (ኦሜጋ -9)	0.013 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	6.511 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	58.1%	18.9%
18 2 ሊኖሌክ	5.986 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.072 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	5.893 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.022 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.419 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.39 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.029 ግ	~
18 4 ስቶይይድ ኦሜጋ -3	0.001 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.014 ግ	~
20 3 ኢኮሶታሪኔን	0.016 ግ	~
20 3 ኦሜጋ -6	0.015 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.051 ግ	~
20 5 Eicosapentaenoic (EPA) ፣ ኦሜጋ -3	0.001 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.4 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	44.4%	14.5%
22 4 Docosatetraene ፣ ኦሜጋ -6	0.016 ግ	~
22 5 ዶኮሳፔንታኖይክ (ዲ.ሲ.ፒ.) ፣ ኦሜጋ -3	0.005 ግ	~
22 6 Docosahexaenoic (DHA) ፣ ኦሜጋ -3	0.003 ግ	~
Omega-6 fatty acids	6.018 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	100%	32.6%

የኃይል ዋጋ 307 ኪ.ሲ.

6 ቁርጥራጮች = 96 ግ (294.7 ኪ.ሲ.)
4 ቁርጥራጮች = 64 ግ (196.5 ኪ.ሲ.)
10 ቁርጥራጮች = 160 ግ (491.2 ኪ.ሲ.)
20 ቁርጥራጮች = 320 ግ (982.4 ኪ.ሲ.)

ፈጣን ምግብ ፣ ዶሮ ፣ ዳቦ ፣ አጥንት የሌለው ፣ ጣዕም የሌለው በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 2 - 11,3% ፣ ቫይታሚን ቢ 5 - 23,6% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 11% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 29,9% ፣ ፎስፈረስ - 34% ፣ ሴሊኒየም - 31,3 %

ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 307 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለምን ፈጣን ምግብ ጠቃሚ ነው ፣ ዶሮ ፣ ዳቦ መጋገር የተጠበሰ ፣ አጥንት የሌለው ፣ ጣዕም የሌለው ፣ ካሎሪ ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ካሎሪ ፈጣን ምግብ ፣ ዶሮ ፣ የተጠበሰ ፣ ያለ አጥንት ፣ ያልተወደደ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ