Sirtfood አመጋገብ-ምን አይነት ምግቦች ክብደት መቀነስን እንደሚያነቃቁ

ይህ ኃይል የንጉሳዊ ቤተሰብን እና ታዋቂ ሰዎችን ከአንድ አስፈላጊ ክስተት ፣ ትርኢቶች ፣ ድግሶች ፣ ሠርጎች በፊት ቅርፅ እንዲይዙ ይረዳል ፡፡

በስነ-ምግብ ተመራማሪዎች በአይደን ጎጊንስ እና በግሌን ማቲና የተሰራው የሰርፉድ አመጋገብ እንደ አመጋገብ ሳይሆን እንደ እርጅና ኤክስፕረስ ፕሮግራም የተቀመጠ ሲሆን በጥቂት ቀናት ውስጥ የሰውነት ቅርፅን በቅደም ተከተል ያስገኛል ፡፡ ጎግጊንስ “ቀስቃሽ አፈፃፀም” ይለዋል እና ከሁሉም በላይ ለአትሌቶች ይመክራል ፡፡

ጎግንስ እና ማርቲን resveratrol ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ጠቃሚ ባህሪያትን ካጠኑ በኋላ የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎችን አቋቋሙ። Resveratrol በፍራፍሬው ወይን ቆዳ ውስጥ እና ከዚያ በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፣ መጠጡ ጠቃሚ ንብረቶችን ይሰጣል -አንቲኦክሲደንት ፣ hypocholesterolemic እና cardiotoxicity ፀረ -ነቀርሳ።

ሬስሬቶሮል ለሰውነት ውጥረትን የመቋቋም ፣ የእርጅናን ሂደት የሚያስተካክል ፣ በሽታን የመከላከል እና የሕይወት ተስፋን የመጨመር ኃላፊነት ያላቸው ሴሉቲኖች ሴሉላር ኢንዛይሞች ክፍል ነው ፡፡

የአመጋገብ መሥራቾች መደምደሚያ ላይ የደረሱት እንደ ዋልኖት ፣ ኬፕር ፣ ቀይ ሽንኩርት እና ጥቁር ቸኮሌት ያሉ ምግቦችን መመገብ በሰውነት ውስጥ ሰርቱታይን ማምረት ነው። ሰርቱኖችም ፣ ፕሮቲኖች ቢሆኑም ፣ ከውጭ ሊደረስባቸው አይችልም። ግን የ sirtuins ምስረታ ዘዴን ለመጀመር ሊሆን ይችላል። በ polyphenols የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች አቅም አለው። ጎግጊንስ እና ማቴን “ሸሚዝ” ብለው ጠርቷቸዋል።

እያንዳንዱ sirtfood የራሱ የሆነ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ጥምረት አለው። የበርካታ ምርቶች ጥምረት ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲርቲንስ ውጤቱን ያሻሽላል እና እርስ በእርስ ይሟላል። ለምሳሌ, የአንዳንድ ምርቶች ስብጥር ስብ እንዳይፈጠር ይከላከላል, እና ሌሎች ቀድሞውኑ ያለውን አጠቃቀም ያጠናክራሉ. ስለዚህ ክብደትን በ 50 በመቶ መቀነስ ይችላሉ.

ዋና የግል ምግብ

• buckwheat ፣
• እስረኞች ፣
• የአታክልት ዓይነት
• ቺሊ,
• ጥቁር ቸኮሌት ፣
• ቡና
• የወይራ ዘይት,
• አረንጓዴ ሻይ
• ካሌ ፣
• ነጭ ሽንኩርት ፣
• ቀናት
• አርጉላ ፣
• parsley ፣
• ቺኮሪ ፣
• ቀይ ሽንኩርት ፣
• ቀይ ወይን
• አኩሪ አተር
• ጥቁር የቤሪ ፍሬዎች (ቼሪ ፣ እንጆሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ እንጆሪ) ፣
• ቱርሚክ ፣
• walnuts

የተረፈ ምግብ: 1,2,3 ቀን አመጋገብ

የምስጢር ምግብ ዕቅድ በሁለት ደረጃዎች ይከፈላል ፡፡ ፈጣን ደረጃው ለአንድ ሳምንት 3-3 እንዲያጣ ያስችለዋል ፡፡ 5 ኪ.ግ እና ሰውነቱን እንደገና ያስጀምሩ ፡፡ በየሦስት ወሩ ለመድገም ይመከራል ፡፡ በመጀመሪያው ፣ በሁለተኛ እና በሦስተኛው ቀን ሶስት አረንጓዴ ጭማቂዎችን መጠጣት እና አንድ ጥሩ ምግብ ከምርጥ ምግብ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከፍተኛ ካሎሪ / ቀን - 1000.

ከ4-7 ቀናት የአመጋገብ ስርዓት

በአራተኛው እስከ ሰባተኛው ቀን በዚህ እቅድ ላይ መጣበቅ አለብዎት-በቀን ሁለት ጊዜ ጭማቂ አረንጓዴ ጭማቂ እና ሁለት ምግቦች ለምርጥ ፡፡ በየቀኑ ከፍተኛው ካሎሪ - 1500. ጭማቂዎች ከምግብ በፊት ከ 1-2 ሰዓታት በፊት መጠጣት አለባቸው ፣ ከሰባት ምሽት በኋላ አይበሉ ፣ አልኮል ላለመጠጣት ፡፡ ለጣፋጭ ፣ ጥቁር ቸኮሌት ቁራጭ እንዲበላ ይፈቀድለታል ፡፡

ሁለተኛው ደረጃ የማጠናከሪያ ውጤት ነው. በቀን አንድ ጊዜ አረንጓዴ ጭማቂ እና ሶስት ምግቦችን ከከፍተኛ የሲርትፉድ ይዘት ጋር መብላት ያስፈልግዎታል። ከምሽቱ 7 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ለእራት ። ከአመጋገብ ምርቶች ውስጥ አይካተትም, የቀይ ሥጋን መጠን ይቀንሳል. ሙሉ ስንዴ ዳቦ መብላት እና ቀይ ወይን መጠጣት ይችላሉ.

ሲርፉድ አመጋገብ ብዙውን ጊዜ በዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ምክንያት ይተቻል ፣ ይህም በአመጋቢዎች ዘንድ ወደ ዘገምተኛ ሜታቦሊዝም ይመራል ፡፡ በተጨማሪም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት በመውጣቱ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ ፡፡

ጤናማ ይሁኑ!