የቻይናውያን ውበት፡ የፊት ልምምዶች

1. መረጃ ጠቋሚ፣ መሃከለኛ እና የቀለበት ጣቶችዎን ከጆሮው ትራገስ ትንሽ ርቀት ላይ ያድርጉ። ሲጫኑ ጊዜያዊ መገጣጠሚያውን የሚያዝናኑ ነጥቦችን ያግኙ። የታችኛው መንገጭላ እንዴት እንደሚዝናና በመሰማት ከ10-30 ሰከንድ ይጫኑ፡ የእነዚህ ጡንቻዎች መለቀቅ በጠቅላላው የፊት ጡንቻዎች ላይ ዘና ያለ ስሜት ይፈጥራል። ጡንቻዎች "የሚሰራጩ" ይመስላሉ, የደም ሥሮችን ነጻ ያደርጋሉ እና የደም ማይክሮ ሆራሮዎችን ያሻሽላሉ.

2. ሶስት ጣቶችን በቅንድብ መስመር ላይ ያስቀምጡ: ኢንዴክስ እና የቀለበት ጣቶች - በቅንድብ ውጫዊ እና ውስጣዊ ጠርዝ ላይ, መካከለኛ - መሃል ላይ. ወደላይ ወይም ወደ ታች አይጎትቱ ፣ በጥብቅ ቀጥ ብለው ይጫኑ። ይህ እርምጃ የግንባሩ ጡንቻዎችን እና በአይን ዙሪያ ያለውን አካባቢ ያዝናናል, ከውስጥ ያለውን ቆዳ ይመገባል. የዐይን ሽፋኖቹ በተፈጥሮው ወደ ላይ "ይንሳፈፋሉ", የዓይን መከፈትን ያጠናክራሉ እና ይቀጥላሉ.

3. ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶችዎን ከቤተ መቅደሱ በጉንጭ መስመር በኩል ያንቀሳቅሱ። የጉንጩን ጥግ ይሰማዎት - በግምት ከዓይኑ መሃል በታች። ለ 10-30 ሰከንድ ግፊትን ይተግብሩ፡ ለእዚህ ነጥብ መጋለጥ ፊቱን ይከፍታል, የጊዜያዊውን መገጣጠሚያውን ያዝናና እና የ nasolabial እጥፋትን ማለስለስ. እንቅስቃሴዎቹ ጠንካራ መሆን አለባቸው, ግን ያለ ህመም.

አዘምን

የደም እና የሊምፍ ፍሰት እና መውጣት የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል. በውጤቱም, የቆዳ ሴሎች በከፍተኛ ሁኔታ ታድሰዋል, እና ቆዳው ወጣት ይመስላል.

እነዚህን የሜታብሊክ ሂደቶች እራሳችንን መቆጣጠር እንችላለን? በእርግጠኝነት። ይሄ ያስፈልገዋል… ቀጭን፣ የሚያምር አቀማመጥ። ይህ በየሰዓቱ የደም እና የሊምፍ ዝውውርን የሚያረጋግጥ ነው, እና ይህን ማሸት በምናደርግበት ጊዜ ብቻ አይደለም.

በአቀማመጥ እና በፊት ውበት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው? ደም እና ሊምፍ በአንገቱ ውስጥ ይሰራጫሉ. በአንገትና በትከሻዎች ላይ ውጥረት ካለ, የፈሳሾች እንቅስቃሴ ይቀንሳል. የአንገት እና የትከሻ ጡንቻዎችን በማዝናናት የፊት ሕብረ ሕዋሳትን በከፍተኛ ሁኔታ እድሳት ይሰጣሉ ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ዘንዶ ጭንቅላት"

ከዚህ በታች የቀረበው እንቅስቃሴ የቻይናውያን ጂምናስቲክስ Xinseng ልምምዶች አንዱ ነው ፣ በዚህ መሠረት ሴሚናር “የአከርካሪ አጥንት ወጣቶች እና ጤና” ተዘጋጅቷል ። ይህ ውስብስብ ሙሉውን የአከርካሪ አጥንት ለመሥራት ያለመ ነው. ከፊቱ ውበት አንጻር የ uXNUMXbuXNUMXb ሰባተኛው የማኅጸን አጥንት አካባቢ, የአንገት መሠረት, በተለይም አስፈላጊ ነው. ብዙዎቻችን በ PE ውስጥ ያደረግነውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስቡ፡ የአንገት መዞር። እኛ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ እናደርጋለን ፣ ግን ከአንዳንድ ልዩነቶች ጋር።

• በወገብ ላይ እጆች. የመጀመሪያው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት (በራስ ቅሉ ላይ - ጭንቅላቱ ላይ ጭንቅላቱ ላይ ይንጠለጠላል) ዘና ያለ ነው, አገጩ በእርጋታ እና በምቾት ወደ አንገት ይጫናል. ይህንን የመጀመሪያውን የማህጸን ጫፍ መከፈት ለመሰማት በጭንቅላቱ ላይ አንድ ዙር እንዳለ አስቡት ይህም አከርካሪው በሙሉ በጠፈር ላይ የተንጠለጠለ ይመስላል። አንድ ሰው በጣም በቀስታ ይህን ሉፕ ወደ ላይ ይጎትታል፣ እና አገጩ በተፈጥሮው ወደ አንገቱ ይደርሳል።
• አንገትዎን ማዞር ይጀምሩ - በጣም በዝግታ እና በትንሽ ስፋት. የመጀመሪያው የማህፀን ጫፍ አካባቢ ክፍት እና ዘና ያለ መሆኑን ያረጋግጡ። ፋይበርን በፋይበር ሲያሽከረክሩ በሰባተኛው የማህፀን አከርካሪ አጥንት ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ዘና ይበሉ።
• ስፋትን በመጨመር ጡንቻዎችን በኃይል ለመዘርጋት አይሞክሩ. እንቅስቃሴው የሚካሄደው በሚፈቀደው ከፍተኛ መዝናናት ላይ ነው, ስሜቶቹ ለስላሳ እና አስደሳች መሆን አለባቸው - በህይወት ውስጥ በጣም ጥሩው ማሸት.