ከሎሚ ጋር ቡና-ስለ መጠጥ የመፈወስ ባህሪዎች እውነታው በሙሉ

ቡና ከሎሚ ጋር ቀስ በቀስ አዝማሚያ እየሆነ ነው ፣ አድናቂዎቹ ይህ ድብልቅ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ራስ ምታትን ያስታግሳል ፣ አልፎ አልፎ ተቅማጥን ያስታግሳል እንዲሁም ቆዳውን ይመገባል። እና ያ የቡና ዋንጫን ከሎሚ ጭማቂ ጋር መቀላቀል በሰውነታችን ላይ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት። በእርግጥ እንደዚያ ነው?

ተፈጥሯዊ ቡና በእውነት ጠቃሚ ነው -የበርካታ የካንሰር ዓይነቶችን (ጉበት ፣ ፕሮስቴት ፣ ጡት ፣ የጨጓራና ትራክት እና ኮሎን) የመያዝ አደጋን ይቀንሳል። የቡና ፍጆታ ደግሞ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ እና ጉበት ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የአልዛይመር እና የፓርኪንሰንስ ተጋላጭነት ጋር ተያይዞ ነው። ካፌይን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽናት እና ያቃጠሏቸውን ካሎሪዎች የመጨመር ችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በሎሚ እና ሲትረስ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም የኢሶፈገስ ፣ የሆድ ፣ የፓንሲስ እና የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ። እንዲሁም ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይከላከላል እና ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል.

ሁለቱም ቡና ና ሎሚ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ ይይዛል። ይሁን እንጂ የእነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች ድብልቅ የመጠጥ ባህሪያትን የሚያበዛ ከሆነ? እንደ ofeminin.pl መሠረት ቡና ከሎሚ ጋር ስላለው ጥቅም አራት ዋና መግለጫዎች አሉ።

1. ከሎሚ ጋር ቡና ስብን ለማቃጠል ይረዳል

ክብደትን ማራገፍ የሚቻለው በካሎሪ እጥረት ምክንያት ብቻ ነው ፡፡ የካሎሪ መጠንን ወይም የካሎሪ ፍላጎቶችን ሳይጨምሩ (ለምሳሌ በስፖርቶች ምክንያት) ክብደትን መቀነስ አይቻልም ፡፡

ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን ሜታሊካዊ ንቁ የሆነ የአፕቲዝ ቲሹ እንዲነቃቃ እና በዚህም ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን ለማዋሃድ ይችላል ፡፡ ይህ ማለት በቀን አንድ ኩባያ ቡና የመለዋወጥ ችሎታዎን በፍጥነት ሊያፋጥን እና በቀን ከ 79-150 ተጨማሪ ካሎሪዎችን ሊያቃጥል ይችላል ማለት ነው ፡፡

እርስዎ እንደሚመለከቱት የክብደት መቀነስ ሥነ-መለኮታዊ ውጤት ከካፊን ጋር የተቆራኘ እና ከሎሚዎች ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡

2. ከሎሚ ጋር ቡና የራስ ምታትን እና የተንጠለጠሉትን ያስወግዳል

አንዳንዶች ካፌይን vasoconstrictor effect አለው ፣ የደም ፍሰትን ወደ ጭንቅላቱ በመቀነስ ህመሙን ያስታግሳል ይላሉ ፡፡ በተጨማሪም ካፌይን የህመም ማስታገሻዎችን ውጤት እንደሚያሳድግ የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ ፡፡

ግን ሌሎች ጥናቶች ይህ ራስ ምታት ካፌይን (እንዲሁም ሲትረስ እና ቸኮሌት) ያስከትላል የሚል መላምት ያቀርባሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ 2 ምርጫዎች አሉ-ከሎሚ ጋር ቡና ህመሙን ያስታግሳል ወይም ያባብሰዋል ፡፡ ሰውነታችንን ካወቅን ከቡና ምን ውጤት እንደምንጠብቅ እናውቃለን ፡፡ ግን እንደገና - ይህ በካፌይን በራሱ ምክንያት ይከሰታል ፣ እና በቡና እና በሎሚ ውህደት ምክንያት አይደለም ፡፡

3. ከሎሚ ጋር ቡና ተቅማጥን ያስወግዳል

የሎሚው መጸዳጃ ቤት የመጠቀም ፍላጎትን ብቻ የሚጨምር በመሆኑ ኮሎንን የሚያነቃቃ በመሆኑ ለተቅማጥ ሕክምናው ሎሚ ጠቃሚ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ የለም ፡፡ በተጨማሪም ተቅማጥ ለድርቀት እና ለቡና የሚያነቃቃ ውጤት ሊያስከትል የሚችል ከፍተኛ ፈሳሽ መጥፋት ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡

4. ከሎሚ ጋር ቡና ቆዳን ያድሳል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቡና እና በሎሚ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሲደንቶች ቆዳዎን ሊጠቅሙ ይችላሉ ፡፡

በሎሚው ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት ለቆዳ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ የሚሰጠውን ኮላገንን ለማምረት የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ በነፃ አክራሪዎች የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሰዋል ፡፡

እንደሚመለከቱት የሎሚ እና ቡና ውህደት ሁለቱን መጠጦች ለየብቻ ከመጠጣት የበለጠ ውጤታማ ስለመሆኑ ምንም ማረጋገጫ የለም። የበለጠ የጣዕም ጉዳይ ነው, ግን አስፈላጊው ህብረት አይደለም. እና ምናልባትም በጣም ምክንያታዊ (እና በጣም ጣፋጭ) የእነዚህ ምርቶች አጠቃቀም ጠዋት ላይ በሎሚ ውሃ እና እኩለ ቀን ላይ ቡና መጠጣት ነው.

ርዕሰ ጉዳዩን በበለጠ ዝርዝር ለማወቅ ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-

ሎሚ ወደ ቡና የመጨመር አደጋዎች

የሎሚ ጭማቂ ከፍተኛ የሲትሪክ አሲድ ይዘት ስላለው አንዳንድ ጊዜ ቃር ሊያመጣ ይችላል፣ በተለይም የአሲድ ሪፍሉክስ ታሪክ ካለዎት። ይህ አሲድ በጊዜ እና በበቂ መጠን የጥርስ መነፅርን ሊጎዳ ይችላል። የቡና እና የሎሚ ውህደት በተለይ እንደዚህ አይነት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ አይደለም እና በተለምዶ በማይሰቃዩ ሰዎች ላይ ከፍተኛ አሲድነት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ የቫይታሚን አወሳሰዱን ለማረጋገጥ ጥቁር ቡና ብቻ ይጠጡ እና ምናልባት በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ፍሬ ይበሉ።

ግን ሎሚ በቡና ውስጥ የመጨመር ትልቁ አደጋ? – ምናልባት ጥሩ ቡናን ታበላሻለህ።