ኮሮናቫይረስ፡ የተረፉት ስህተት

አሁን ለብዙ ሳምንታት ደንበኞቼን በርቀት፣ በኢንተርኔት እየመከርኩ ነበር። እንዴት እየተቋቋሙ እንዳሉ ለማወቅ እና በተቻለኝ መጠን ለመደገፍ በየጊዜው ከእነሱ ጋር እገናኛለሁ። አብዛኞቹ አሁን ጭንቀት እያጋጠማቸው መሆኑ አያስገርምም።

አንዳንዶች ምንጩን በትክክል ማወቅ አይችሉም፣ ነገር ግን ግልጽ ያልሆነ የጭንቀት እና የፍርሃት ስሜት የዕለት ተዕለት ሕይወታቸውን ሁሉ ለውጦታል። ሌሎች ደግሞ ለጭንቀታቸው መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች በግልጽ ይመለከታሉ, ተጨባጭ እና ተጨባጭ ናቸው - እነዚህ ስለ ሥራ, የፋይናንስ ሁኔታ, በአጠቃላይ ኢኮኖሚው ላይ ጭንቀት ናቸው; እነሱ ወይም የሚወዷቸው ሰዎች እየታመሙ ነው፣ ወይም ርቀው የሚኖሩ አረጋውያን ወላጆች እንዴት እየተቋቋሙ እንደሆነ ያስጨንቃቸዋል።

አንዳንድ ደንበኞቼ ስለ ጥፋተኝነት ያወራሉ፣ አንዳንዶች ደግሞ የተረፈውን ጥፋተኝነት የሚለውን ቃል ይጠቀማሉ። ስራቸው አሁንም የተመደበላቸው ሲሆን ብዙ ጓደኞች ግን በድንገት ከስራ ውጪ ሆነዋል። እስካሁን ድረስ እነሱ ራሳቸው እና ዘመዶቻቸው ጤነኞች ናቸው, አንድ የሥራ ባልደረባቸው ታሟል, እና በከተማ ውስጥ የሞት መጠን እየጨመረ ነው.

ማግለል አለባቸው፣ ነገር ግን በኤሌክትሪክ፣ ውሃ እና ምግብ ባለው ሰፊ ቤት ውስጥ ይኖራሉ። እና ስንት ሰዎች በጣም ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ ይኖራሉ? እስር ቤቶችን ወይም የስደተኞች ካምፖችን ሳይጠቅስ፣ መጀመሪያ ላይ አነስተኛ ምቾቶች የነበሩበት፣ እና አሁን ጠባብ ሁኔታዎች እና ደካማ የኑሮ ሁኔታዎች ሁኔታውን በአስደናቂ ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል…

እንዲህ ያለው ሁኔታ ከአሰቃቂው ጥፋት፣ ከጦርነት በሕይወት የተረፉት፣ የሚወዷቸው ሰዎች ሲሞቱ ካዩት የሚያሠቃይና የሚያሠቃይ የጥፋተኝነት ስሜት ጋር የሚመጣጠን አይደለም። ሆኖም ግን ዛሬ አንዳንዶቻችን እያጋጠመን ያለው ጥልቅ ስሜት በራሱ መንገድ ነው, እና መፍትሄ የሚያስፈልገው ችግር ነው. አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ።

የእርስዎ ምላሽ የተለመደ መሆኑን ይገንዘቡ

እኛ ማህበራዊ ፍጡራን ነን፣ ስለዚህም ለሌሎች ርህራሄ ወደ እኛ ይመጣል። በችግር ጊዜ፣ የምንለየው ከእኛ ጋር ካሉት ብቻ ሳይሆን ከመላው የሰው ልጅ ማህበረሰብ ጋር ነው።

ይህ የባለቤትነት ስሜት እና የጥፋተኝነት ስሜት ሙሉ በሙሉ ትክክል እና ምክንያታዊ ነው፣ እና ከጤናማ ተቀባይነት የመጣ ነው። ዋና እሴቶቻችን እንደተጣሱ ሲሰማን በውስጣችን ይነቃል። ይህ የጥፋተኝነት ስሜት ልንገልጸው እና ልንቆጣጠረው የማንችለውን ግፍ በመገንዘብ ነው።

የሚወዷቸውን ይደግፉ

የእርስዎ ተግባር አጥፊውን ስሜት ወደ ገንቢ እና ደጋፊ ተግባር መቀየር ነው። አሁን ከስራ ውጪ የሆኑትን ጓደኞቻቸውን ያግኙ፣ የቻላችሁትን እርዳታ አድርጉ። የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ ሳይሆን ሚዛንን ወደነበረበት መመለስ እና እሴቶችን እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ማስተካከል ነው።

ሌላ ይክፈሉ።

ከኬቨን ስፔሲ እና ከሄለን ሀንት ጋር ተመሳሳይ ስም ያለው ፊልም አስታውስ? የእሱ ጀግና, አንድ ሰው ውለታ በማድረጉ, ይህን ሰው እንዲያመሰግነው ጠየቀው, ነገር ግን ሌሎች ሦስት ሰዎች, በተራው ደግሞ ሌሎች ሶስት አመስግነዋል, ወዘተ. የመልካም ተግባር ወረርሽኝ ይቻላል።

ከውስጥዎ ክበብ ውጭ ለሆኑ ሰዎች ሙቀት እና ደግነት ለማሰራጨት ይሞክሩ. ለምሳሌ ዝቅተኛ ገቢ ላለው ቤተሰብ ግሮሰሪዎችን ይላኩ ወይም ለበጎ አድራጎት ድርጅት የታመሙ ልጆችን ለመርዳት ገንዘብ ይለግሱ። በአለም አቀፍ ደረጃ አስፈላጊ ነው? አይደለም እንደ እርስዎ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጥረት ጋር ሲጣመር ትልቅ ለውጥ ያመጣል? አዎ.

እርስዎ የተለየ እንዳልሆኑ ይገንዘቡ.

የአእምሮ ሰላምን ለመጠበቅ፣ ማቆም፣ ያለዎትን ነገር በአመስጋኝነት ማድነቅ እና አንዳንድ ችግሮችን ለማስወገድ እድለኛ እንደነበሩ በታማኝነት አምኖ መቀበል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ይዋል ይደር እንጂ ሁሉም ሰው የህይወት ችግሮችን መጋፈጥ እንዳለበት መረዳትም እንዲሁ ጠቃሚ ነው። በዚህ ቀውስ ውስጥ ምንም ጉዳት ሳይደርስበት ማለፍ ይችላሉ፣ ነገር ግን የሆነ ጊዜ ህይወት በግል ሊፈታተን እንደሚችል ልብ ይበሉ።

አሁን ለሌሎች የምትችለውን አድርግ። እና ምናልባት አንድ ቀን አንድ ነገር ያደርጉልዎታል.

ስለ ደራሲው፡- ሮበርት ታቢቢ የ42 ዓመት ልምድ ያለው እንደ ክሊኒክ እና ተቆጣጣሪነት ያለው ክሊኒካል ማህበራዊ ሰራተኛ ነው። በጥንዶች ቴራፒ፣ ቤተሰብ እና የአጭር ጊዜ ሕክምና እና ክሊኒካዊ ቁጥጥር ላይ ስልጠናዎችን ያካሂዳል። ስለ ሥነ ልቦናዊ ምክር 11 መጽሐፍት ደራሲ።