ለ varicose ደም መላሽዎች አመጋገብ ፣ 4 ሳምንታት ፣ -16 ኪ.ግ.

በ 16 ሳምንታት ውስጥ እስከ 4 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ፡፡

አማካይ የቀን ካሎሪ ይዘት 840 ኪ.ሰ.

የ varicose veins (varicose veins) ደም ወደ ልብ የሚያቀርቡ የታችኛው እግሮች እና የደም ሥሮች ማስፋፊያ እና እልከኛ የሆነ በሽታ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጂ አደገኛ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ይህ በሽታ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

አንድ ልዩ ምግብ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን አሉታዊ ተፅእኖ ለመቀነስ እና ውጤቶቹን ለማቃለል ይረዳል ፡፡

ለ varicose ደም መላሽዎች የአመጋገብ ፍላጎቶች

የ varicose ደም መላሽዎች መፈጠር ዋና ምክንያቶች በዶክተሮች እንደሚከተሉት ይቆጠራሉ ፡፡

• ከዘር ወደ ዘር መተላለፍYour ከዘመዶችዎ መካከል አንዱ የ varicose ደም መላሽዎች ካለበት ይህንን በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡
• ፆታStat በስታቲስቲክስ ምልከታዎች መሠረት የ varicose ደም መላሽዎች በእያንዳንዱ አሥረኛው ወንድ እና በእያንዳንዱ ሶስተኛ ሴት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ የሚጠቃቸው ሴቶች በእርግዝና ወቅት ወይም የተለያዩ ሆርሞኖችን መድኃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ ራሱን ያሳያል ፡፡
• ሕይወትMo ዝቅተኛ እንቅስቃሴ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን የመገናኘት አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ቀጥ ባለ አቋም ውስጥ ባለ የማይንቀሳቀስ ተፈጥሮ የረጅም ጊዜ ሥራም ሊነሳ ይችላል ፡፡
• የሰውነት ብዛትOften ብዙውን ጊዜ ይህ የደም ቧንቧ በሽታ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ይታያል (በተለይም በጣም ወፍራም ከሆኑ ሰዎች ጋር) ፡፡

የ varicose ደም መላሽዎች ዋና ምልክት በእግሮቹ ላይ ህመም ሲሆን ቀንም ሆነ ማታ ይጨነቃል ፡፡ የቆዳ ቀለም ሊለወጥ ይችላል ፣ የተለያዩ እብጠቶች እና ጉብታዎች ከመርከቦቹ በላይ ይታያሉ ፣ የደም ሥር ኮከቦች እና ብዙ ጊዜ እግሮች እብጠት ይታያሉ ፡፡

ለ varicose veins አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? አንድ ልዩ የአመጋገብ ዘዴ ትክክለኛውን የደም ፍሰት እንዲመለስ ይረዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ግፊትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፣ አስፈላጊ ከሆነም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንደነዚህ ባሉበት ጊዜ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ለመቋቋም ሁለቴ አስቸጋሪ እንደሆነ ያስታውሱ ፡፡

ለ varicose veins በተለይም በከባድ ቅርጾቹ ፣ በቅባት የበለፀጉ ምግቦች ፣ በአልኮል መጠጦች ፣ የታሸጉ ምግቦች ፣ የበለፀጉ የስጋ ሾርባዎች ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ ጠንካራ ጥቁር ሻይ እና ቡና ፣ ስኳር እና የተለያዩ ፈጣን ካርቦሃይድሬት የተከለከለ ነው ፡፡

ምናሌን በሚስሉበት ጊዜ ትኩረትዎን ከዚህ በታች በተመከሩት ምርቶች ላይ እናተኩራለን።

ማንኛውም ገንፎ በአካል ፍጹም ስለሚዋጥ ፣ ብዙ ጠቃሚ አካላትን በማሟላቱ እና በማቅረብ በየቀኑ የተለያዩ ጥራጥሬዎችን መብላት ያስፈልግዎታል። እንዲሁም በአመጋገብዎ ውስጥ የበሬ ጉበትን ያካትቱ ፣ ይህም ለጋራ ጤና በጣም ጠቃሚ ነው። ከተፈጥሮ የአትክልት ዘይቶች ጋር የተቀላቀሉ ትኩስ የአትክልት ሰላጣዎችን ይበሉ። የተለያዩ የዕፅዋት ሻይ ለመጠጥ ይመከራል። በተለይም ትኩስ የቲም ፣ እንጆሪ ፣ ሊንዳን ፣ የሎሚ ቅባት ፣ ሚንት ፣ ወዘተ መጠቀም በጣም ጥሩ ነው።

ከመጠን በላይ አትበል ፡፡ ያስታውሱ ሙላቱ ከተመገቡ ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ እንደሚሰማ ያስታውሱ ፡፡ በክፍልፋይ ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ ብዙ ጊዜ መብላት ይሻላል ፣ ግን በትንሽ መጠን ፡፡ የተለመዱትን ለብዙ ሶስት ምግቦች በቀን ለአምስት ምግቦች ለመከፋፈል ይሞክሩ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከ3-4 ሰዓታት በፊት ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡ በአጠቃላይ ለ varicose ደም መላሽዎች የአመጋገብ ህጎች መሠረት ከ 18-19 ሰዓታት በኋላ መብላት የለብዎትም ፡፡

በቀጥታ ከምግብ ጋር አይጠጡ ፡፡ ፈሳሾች የጨጓራ ​​ጭማቂን ያቀልላሉ ፣ ይህም ምግብን ለመመገብ በጣም የከፋ ለመምጠጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ እና በጉልበት እጥረት የማይሰቃዩ ከሆነ እንዲሁም በፍራፍሬ ወይም አዲስ በተጨመቁ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ላይ የጾም ቀናት መለማመድ ይችላሉ ፡፡

በከባድ ስሪት ውስጥ ለ varicose veins አመጋገብ የሚቆይበት ጊዜ የሰውነትዎን ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት በዶክተሩ ነው ፡፡ ግን መሰረታዊ መርሆዎቹን ለማክበር ሁል ጊዜ ይመከራል ፡፡ ከሁሉም በላይ ይህ ምክንያታዊ ሚዛናዊ ምግብ ነው ፣ ለዚህ ​​በሽታም ሆነ ለጠቅላላው አካል ጠቃሚ ነው ፡፡

ለ varicose ደም መላሽዎች የአመጋገብ ምናሌ

ከ varicose ደም መላሽዎች ጋር ያለው አመጋገብ ለሦስት ቀናት ግምታዊ ምግብ

ለ varicose ደም መላሽዎች አመጋገብ ተቃርኖዎች

1. ይህ አመጋገብ በፍሎብሎጂስት የታዘዘ መሆን አለበት (አስፈላጊ ከሆነም ምናሌውን ያስተካክሉ) ፡፡
2. በመጠጥ ድርቀት ምክንያት የደም ውፍረት እንዲጨምር የሚያደርግ የዲያቢክቲክ ምርት በመሆኑ በማንኛውም መልኩ አልኮል መጣል አለበት ፡፡
3. ከ 5 ኪሎ ግራም በላይ በሆነ ሁኔታ ማንሳት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ተጨማሪ ጭነት በደም ሥሮች ላይ ብዙ ጊዜ ጫናውን ስለሚጨምር ለእነሱ ወሳኝ ሁኔታ ያስከትላል።
4. የሚመከረው የመጠጥ ስርዓት በምንም መልኩ አይጣሱ ፣ በተለይም በሞቃት ወቅት ወይም ሳውና / ገላዎን ሲጎበኙ - የደም ወሳኝ ውፍረትም እንዲሁ ፡፡
5. በውስጡ የያዘውን ምርት ግምት ውስጥ በማስገባት በዶክተርዎ የሚመከር የሳሊሲሊክ አሲድ (አስፕሪን) መጠን አይጨምሩ - ይህ የዲያስፖሮቲክ ተጽእኖን ሊጨምር እና በተቃራኒው ደግሞ ወደ ደም መጨመር ሊያመራ ይችላል.
6. በጥብቅ የተከለከሉ ሙዝ ፣ ማንጎ ፣ የዱር ጽጌረዳ ፣ ምስር ፣ ዋልኑት ሌይ ፣ ቾክቤሪ ፣ የሮማን ጭማቂ ፣ እንደ ደም ውፍረት ከአመጋገብ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው። በጉበት ላይ ከፍተኛ ጭነት የሚያስከትሉ ምግቦችንም ሊያካትት ይችላል - ቅባቶች ፣ ያጨሱ ስጋዎች ፣ ማርናዳድ ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ቋሊማ ፣ የስጋ ሾርባዎች ፣ ጄሊ ፣ ክሬም እና ነጭ ዳቦ - ይህንን ዝርዝር ከሐኪምዎ ጋር ያስተካክሉ (እንደ በሽታው ከባድነት) ).
7. የመድኃኒት ዕፅዋት ፣ አጠቃቀሙ የቀድሞው የሕክምና ምክር (ደሙን ለማድመቅም የሚፈልግ) - nettle ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ yarrow ፣ የበቆሎ ሐር ፣ የቫለሪያን ፣ የደጋ እና የቾክቤሪ።
8. የሚመከር ከሆነ የጨመቃ ልብሶችን ለመጠቀም እምቢ አይበሉ - ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል እንደ ከባድ እርምጃ ውጤታማ ናቸው ፡፡
9. በማር ውስጥ በማሸት እና በማሸት ማሸት መታሸት የተከለከለ ነው - ነገር ግን በፀረ-ቫሪኮስ ቅባቶች እና ክሬሞች ውስጥ የጥርስ ጡንቻዎችን ማሸት እንደ በሽታው ከባድነት ከህክምና ምክክር በኋላ በሕክምና ተቋም ውስጥ ሊታዘዝ ይችላል ፡፡

ለ varicose ደም መላሽዎች የአመጋገብ ጥቅሞች

1. ለ varicose ደም መላሽዎች አመጋገብ የበሽታውን ሂደት እና የእድገቱን ተጨማሪ ችግሮች ለማስወገድ በአጠቃላይ መርሆዎች ላይ የተገነባ ነው ፡፡
2. ክብደት ቀስ በቀስ ይቀንሳል ፣ ግን ያለማቋረጥ ይቀንሳል - ማለትም ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ለ varicose ደም መላሽዎች ሕክምና ዋነኛው እንቅፋት ነው።
3. ሰውነትዎ በቪታሚኖች እጥረት አይሠቃይም - የአመጋገብ ምናሌው በደንብ ሚዛናዊ ነው ፡፡
4. የአመጋገብ ምናሌው በቂ መጠን ያለው ፋይበር ይ containsል ፣ ስለሆነም ፣ ከጂስትሮስት ትራክቱ ውስጥ ያሉ ችግሮች አይካተቱም ፡፡
5. የደም ግፊት መደበኛ ነው ፡፡
6. የደም viscosity ቀንሷል እና trophic መለኪያዎች ይሻሻላሉ።
7. አመጋገቢው መደበኛውን የደም ፍሰት እንዲመለስ ይረዳል ፡፡
8. በተጎዱት መርከቦች ላይ ያለው ጭነት ይቀንሳል ፣ እናም መርከቦቹ እራሳቸው ይጠናከራሉ እና የመለጠጥ ችሎታቸው ይመለሳል።
9. አመጋገቢው በበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች (በሁለቱም ፕሮፊሊቲክ) እና በተራቀቁ ጉዳዮች ላይ እንዲሁም ከቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት በኋላ እና በቀዶ ጥገናው ወቅት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
10. እንዲሁም እግሩ ላይ የ varicose ደም መላሽዎች እና በሽታው ዳሌ አካባቢን በሚነካባቸው ጉዳዮች ላይ አመጋገሩም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
11. የእግሮቹ እብጠት ይቀንሳል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጥረት አይኖርም ፡፡
12. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተከለከለ ብቻ ሳይሆን የሚበረታታ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ምግብ በሚመዘገቡበት ጊዜ ፣ ​​በተለይም እንቅስቃሴ-አልባ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ ፣ በሚመረመሩበት ጊዜ የማስተካከያ ጂምናስቲክስ ሊመከር ይችላል ፡፡

ለ varicose ደም መላሽዎች የአመጋገብ ችግሮች

• አመጋጁ በሀኪም የታዘዘ መሆን አለበት እና የምግብ ዝርዝሩ የኦርጋኒክን ባህሪዎች - ዕድሜ ፣ ክብደት ፣ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ የአለርጂ ምላሾች መኖር ፣ አጠቃላይ የጤና እና የአኗኗር ዘይቤዎች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡
• ባህላዊው ምናሌ ከማዕድን ስብጥር አንጻር ሚዛናዊ አይደለም - በተጨማሪም ማግኒዥየም እንደ ማዕድን ውስብስብ ዝግጅቶች አካል ወይም እንደ ማግኒዥየም ዝግጅቶች አካል ወይም ከፍተኛ የማግኒዚየም ይዘት ያላቸው ምርቶች አካል (ኦትሜል) መውሰድ አስፈላጊ ነው. ጥቅል አጃ ፣ ዝንጅብል)።
• ይህ በሽታ እና አመጋገብ የደም viscosity የሚጨምሩትን ነገሮች መተው ይፈልጋል - ማጨስ ፣ አልኮሆል እና የእርግዝና መከላከያ ፣ ሆርሞናዊ እና ዳይሬቲክ መድኃኒቶች ፡፡
• ከቁጥጥር ውጭ በሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ አይችሉም - ልከኝነት የትም ቢሆን እዚህ ተገቢ ነው።
• እንደ አንድ ደንብ ፣ ለ varicose veins አመጋገብ ለረጅም ጊዜ መከተል አለበት ፣ ይህም ብዙ የአመጋገብ ልምዶችን እንደገና መለወጥ ይጠይቃል።
• እንዲሁም የሚመከረው ክፍልፋይ ምግቦች ችግር ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በሥራ የበዛባቸው በመሆናቸው ሁሉም ሰው ብዙ ጊዜ ለመመገብ የጊዜ ሰሌዳን መለወጥ አይችልም ፡፡

ከ varicose ደም መላሽዎች ጋር እንደገና መመገብ

ከ varicose ደም መላሽዎች ጋር የአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ ዑደት እንደገና ለመድገም ውሳኔው ከአንድ የፍሎረሎጂ ባለሙያ ጋር በመመካከር መደረግ አለበት ፡፡