ነፍስዎን እና ሰውነትዎን ወደ አንድ ሁኔታ ይስጡ ሚዛን እና ደስታ ከዮጋ ፕሮግራም ከሂማሊያ (ሄማላያያ) ጋር ፡፡ ዶሻ ዮጋ ከተፈጥሮ ጋር የሚስማሙ መልመጃዎች ናቸው ፡፡ ውስብስብ ከህንድ አሰልጣኝ ወደ ሩሲያ ቋንቋ የተተረጎመ ስለሆነ ስለዚህ የክፍሎቹ ሂደት እና ባህሪዎች ሙሉ ግንዛቤ ይዘው መሥራት ይችላሉ ፡፡
ዶሻ ዮጋ የዮጋ እና አይዩሪዳ ቴክኒኮችን የሚያጣምር ልዩ ፕሮግራም ነው ፡፡ Ayurveda ናት ከተፈጥሮ ጋር ተስማምቶ የመኖር ጥበብ፣ ከ 5,000 ዓመታት በላይ ታሪክ ያለው። በአይርቬዳ ውስጥ ሁሉንም የሰውነት ተግባሮች የሚያስተዳድሩ ሦስት መሠረታዊ መሠረታዊ የሕይወት ኃይሎች (ዶሻስ) አሉ-ቫታ ፣ ፒታ እና ካፋ ፡፡
ዶሻዎቹ ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ አንድ ሰው ጤናማ ነው ፡፡ በአዩርዳዳ ንድፈ ሀሳብ መሠረት በአውራ ዶሻ ላይ በመመርኮዝ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ አካላዊ እና የግል ባህሪ አለው ፡፡ ለመወሰን የሰውነትዎ አይነት (የእርስዎ ዶሻ) በይነተገናኝ ሙከራ ማለፍ ይችላሉ።
በተፈጥሮ ውስጥ ሁሉም ነገር መሆኑን አዩርዳ ያስተምረናል አምስት ንጥረ ነገሮችን ያቀፈ ነውቦታ ፣ አየር ፣ እሳት ፣ ምድር እና ውሃ ፡፡ ከእነዚህ ዕቃዎች ውስጥ ሦስቱ ዶሻ ተቋቋሙ ፡፡
- ቫታ (ቦታ እና አየር)
- ፒታ (እሳት እና ውሃ)
- ካፋ (ውሃ እና ምድር)
ሂማላያ የአዩርዳዳን መርሆዎች በዮጋ ላይ ተግባራዊ በማድረግ “የዶሻ ዮጋ” ስብስብ አዘጋጀ ፡፡ ይህ አዲስ ቅፅ ለመፍጠር የታቀደ ነው በአእምሮ እና በሰውነት መካከል ሚዛን፣ በፈጠራ ኃይሎች በመጠቀም ፣ ውስጣዊ ሀይልን በማጣጣም እና ጭንቀትን በማስወገድ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የሰው ዘወትር ጓደኛ ነው።
ኘሮግራም “ዶሻ ዮጋ” በየትኛውም ደረጃ ለዮጋ ባለሙያዎች የሚሰሩ ሶስት ልዩ ውስብስብ ነገሮችን ይ containsል-
- ቫታ ዶሻ ዮጋ የሙቀት እና የመረጋጋት ስሜት አለው ፣ የበለጠ የተረጋጋ እና ትኩረታችን እንዲሰማን ያደርገናል።
- ፒታ ዶሻ ዮጋ የማቀዝቀዝ እና የመረጋጋት ውጤት አለው ፣ የአእምሮ እና ትኩረት ግልጽነት ይሰጠናል ፡፡
- ካፋ ዶሻ ዮጋ የሚያነቃቃ እና የማጠናከሪያ ውጤት አለው ፣ እንድንንቀሳቀስ ያስገድደናል ጥንካሬን እና ጽናትን ይሰጠናል ፡፡
ለተለየ ዶሻዎ ተስማሚ በሆነው ውስብስብ ላይ መሥራት ይችላሉ ፣ እና በራሱ ምርጫ ሌላ ቪዲዮ መምረጥ ይችላሉ። ፕሮግራሙ ወደ ራሽያኛ ቋንቋ ተተርጉሟል, ክፍሎችን በእጅጉ ያመቻቻል. ቫታ ዶሻ ዮጋ በጣም ሰላማዊ ውስብስብ ነው ፣ ሳለ ካፋ ዶሻ ዮጋ, በተቃራኒው, በጣም ተለዋዋጭ አማራጭ. ለአማካይ ተመን ቪዲዮ ሊባል ይችላል ፒታ ዶሻ ዮጋ. ሁሉም ቪዲዮዎች ለ 20 ደቂቃዎች ይቆያሉ ፡፡
በክፍሎች መለያየት እና በዮጋ ግንኙነት ከአይርቨርዳ ጋር ግራ አትጋቡ ፡፡ ሂማላያ በዋነኝነት በአብዛኞቹ ሌሎች ዮጋ ቪዲዮ ውስጥ የሚገኙትን ባህላዊ አሳኖዎችን ይጠቀማል ፡፡ ስለዚህ ፣ የሕንድ ዥረቶችን ዝርዝር ውስጥ ላለመውሰድ ይቻላልበተለይም እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በጣም ቅርብ ካልሆኑ ፡፡
ሁመላ በባህላዊ ምስራቃዊ እሴቶች ላይ ያደገ ሲሆን ህይወቱን ዮጋ ለማጥናት ወስኗል ፡፡ ከምንጩ ጋር በተቻለ መጠን የዮጋ መሰረታዊ ነገሮችን ማስተማር ትችላለች ማን አይወዳትም ፡፡ ዶሻ ዮጋ ምሳሌ ነው ሚዛናዊ እና ውጤታማ የአካል እና የነፍስ ስምምነትን ለማግኘት ስርዓት ፡፡
በተጨማሪ ይመልከቱ-ስድስት ፕሮግራሞች አሽታንጋ-ቪኒሳያ-ዮጋ ከአሰልጣኞች ቡድን የዮጋ የጋራ ፡፡