በምርቱ ስብጥር ውስጥ ስለ አንቲኦክሲደንትስ መጠቀስ ካጋጠመን ወደ ተጠቃሚዎች ምድብ እንወስዳቸዋለን። እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው ጤናን በመጠበቅ ሰውነትን በማደስ ላይ ስላለው ሚና ስለ አንቲኦክሲደንትስ ሰምቷል. ምንድን ናቸው, እንዴት እንደሚሠሩ እና ምን መጠበቅ እንዳለባቸው?
አንቲኦክሲደንትስ ነፃ radicals - oxidants ገለልተኛ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ፍሪ radicals የአንድ አካል እርጅና መንስኤ፣የመከላከያ ተግባራቱን በማዳከም እና ለብዙ በሽታዎች የመጋለጥ እድሎች ናቸው - ካንሰር፣ የልብ ድካም፣ የስኳር በሽታ፣ ስትሮክ እና ሌሎችም።
አንቲኦክሲደንትስ ሚዛኑን መደበኛ ያደርገዋል፣በዚህም ያለጊዜው እርጅና እንዲለበስ ያደርገዋል። ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ሜታቦሊዝምን ማሻሻል እና ክብደትን መቀነስ.
ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ፍራፍሬ፣ ትኩስ ጭማቂ እና በቤት ውስጥ የተሰራ ድንች ውስጥ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ። ለይዘታቸው ሻምፒዮናዎች - ባክሆርን ፣ ብሉቤሪ ፣ ወይን ፣ ፕሪም ፣ ክራንቤሪ ፣ ሮዋን ፣ ከረንት ፣ ሮማን ፣ ማንጎስተን ፣ አካይ ፍሬዎች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ደወል በርበሬ ፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ። በትንሹ አነስ ያሉ ቁጥሮች፣ በለውዝ፣ አረንጓዴ ሻይ፣ ኮኮዋ እና ቀይ ወይን ይቀርባሉ።
ከተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በተጨማሪ የተዋሃዱ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች, ክኒኖች, ክሬሞችም አሉ.
አንቲኦክሲደንትስ እንዴት ናቸው?
ፍሪ radicals፣ እነዚያ ኦክሳይድንቶች፣ በመደበኛነት በሰውየው በራሱ ይመረታሉ። ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ, የምግብ መፈጨትን ያጠናክራሉ, እና ለብዙ አስፈላጊ የሰውነት ሂደቶች ተጠያቂ ናቸው. ነገር ግን በመጥፎ ስነ-ምህዳር ተጽእኖ, ውጥረት, በአካላችን ውስጥ ያለው ደካማ የአኗኗር ዘይቤ አይሳካም, በሰውነት ውስጥ ያለው የኦክሳይድ መጠን ይጨምራል እናም ጤናማ ሴሎችን ያጠፋሉ. የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ተግባር ፈጣን አጥፊ መልሶ ማቋቋም ሚዛንን ማስወገድ እና ማስወገድ ነው።
የእጢ ህዋሳትን ወደተሻሻለ እድገት ስለሚመራ የፀረ-አንቲኦክሲዳንት ትርፍ እንዲሁ የማይፈለግ ነው። ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ለአዋቂዎች - በቀን 500 ግራም, ለለውዝ - አንድ እፍኝ.
ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ, የለውዝ ሻምፒዮና ለይዘቱ በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ ስብስብ ውስጥ. ነገር ግን ይህ ማለት በሌሎች ምርቶች ውስጥ አይገኙም ማለት አይደለም. ጥቁር ሻይ ይጠጡ, ጥራጥሬዎችን ይበሉ, ከተጣራ የስንዴ ዱቄት, ወተት, ትኩስ እንቁላል እና ስጋ የተሰሩ ምርቶችን ይመገቡ.