አንዳችን ለሌላው ታማኝ መሆን የምንችለው እንዴት ነው?

በአጋሮች መካከል ያለው ቅርርብ የሚያብበው ፍቅር ሲቀንስ ነው። በተመሳሳይ ሁኔታ በግንኙነት ውስጥ የግንዛቤ እንክብካቤ እና ቁርጠኝነት ደረጃው እየዳከመ ያለውን ቅርርብ ለመተካት ይመጣል። እርስ በርስ መተዋወቅ, የመለዋወጥ ፍላጎት (መረጃ, ግንዛቤ), የጋራ መቀበል - የፍቅረኛሞች መቀራረብ የመጀመሪያ ደረጃን የሚያሳዩ ሁሉ - ለዘላለም ሊቆዩ አይችሉም. በአንድ ወቅት, ይህ ችግር ተፈትቷል.

አንዳችሁ የሌላውን ታሪክ ሰምታችኋል፣ ህመሙ ተሰምቷችኋል፣ እና አጋርዎ ከዚህ በፊት ያጋጠመውን ደስታ ተካፍላችኋል። ለወደፊቱ ህመምን እና ደስታን ለመካፈል መስማማት ቀድሞውኑ የጋራ ግዴታዎች, መሰጠት ነው. ቁርጠኝነት በባልደረባዎች መካከል ግልጽ የሆነ ግንኙነት እንዳለ ያስባል ፣ ልክ እንደ አንድ የማይታይ የህይወት መስመር ፣ ይህም ማንኛውንም ነገር ዋስትና ይሰጣል ፣ ግን የእያንዳንዱን ገለልተኛ እድገት አያስተጓጉልም። አስፈላጊ ከሆነ ይህንን ግንኙነት በሩቅ ማቆየት ይችላሉ, ረጅም መለያየትን ይቋቋማሉ. እርስ በርሳችሁ ስትጣላም እንኳን ትገናኛላችሁ።

ትስስር እና መገለል

ግላዊነታቸውን ከፍ አድርገው የሚመለከቱ ሰዎች እንዲህ ያለውን ግንኙነት እንደ ስጋት ሊገነዘቡት ይችላሉ። እያንዳንዱ ሰው የግል ቦታ የራሱ የሆነ ወሰን አለው። የሚወሰኑት በባህሪ፣ ቀደምት የመተሳሰር ልምድ፣ የቤተሰብ አባላት ብዛት እና በስሜታዊ አስተዳደር ችሎታዎች ነው።

አንድ መግቢያ ለግላዊነት ተጨማሪ ቦታ ሊፈልግ ይችላል። በሴሬብራል ኮርቴክስ ኃይለኛ ተነሳሽነት ምክንያት, ኢንትሮቬትስ ከመጠን በላይ ማነቃቂያውን ያስወግዳሉ. “ባትሪዎቻቸውን ለመሙላት” ለማገገም ቢያንስ ለአጭር ጊዜ ብቻቸውን መሆን አለባቸው። ኤክስትሮቨርትስ, በተቃራኒው, አንጎልን ለማነቃቃት ተጨማሪ የውጭ ማነቃቂያዎችን ይፈልጋሉ. ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ያለ ግንኙነት መኖር ይከብዳቸዋል፣ መገለል ያሳዝኗቸዋል፣ ማህበራዊ እንቅስቃሴም ይመግባቸዋል።

ይህ ግላዊ የሆነ፣ የተገለለ ህይወትን እንደ በረከት በሚቆጥር የውስጥ አዋቂ እና ብቸኝነትን እንደ እርግማን በሚተረጉም ግለሰባዊ መካከል ያለው ቅራኔ ግንኙነታቸውን ያወሳስበዋል፣ እና መተሳሰብ እና መረዳዳት ብቻ ውጥረትን ያስወግዳል።

የግላዊነት አስፈላጊነት በቤቱ ውስጥ ምን ያህል ሰዎች እንደሚኖሩ ይወሰናል. ስለዚህ, አብረው የመኖር ባህሪያትን በሚወያዩበት ጊዜ, ጥንዶች አሁን ያሉትን የቤተሰባቸውን አባላት ቁጥር እና በተጨማሪም ባደጉበት ቤት ውስጥ ያሉትን ልጆች ቁጥር ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው.

የቅርበት ደንብ

ቀጣይነት ባለው ግንኙነት ውስጥ ያለውን የመቀራረብ ደረጃ ማስተካከል ቀላል አይደለም. ከመጀመሪያው በኋላ፣ የፍቅር ደረጃ አልቋል፣ ባልደረባዎች ምን ያህል መቀራረብ እንዳለባቸው ወይም ምን ያህል ርቀት መሆን እንዳለባቸው ለመስማማት እምብዛም አይስማሙም።

ለእያንዳንዳችን፣ የሚፈለገው የመቀራረብ ደረጃ፡-

• ከሳምንት ወደ ሳምንት ፣ ከቀን ወደ ቀን ፣ በማንኛውም ጊዜ እንኳን በጣም ይለያያል ፣
• ዑደት ሊሆን ይችላል
• በጭንቀት ደረጃ ላይ የተመሰረተ ነው: በተለይ አንዳንዶች በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ የባልደረባን ቅርበት እንዲሰማቸው ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ለተወሰነ ጊዜ መራቅ አለባቸው.

ርቀትን የመቆጣጠር ችሎታችን ግንኙነቶችን በመገንባት ረገድ ምን ያህል ስኬታማ መሆናችንን ያሳያል።

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የሚከተሉት ሦስት የማይመቹ የቁጥጥር ስልቶች በጣም የተለመዱ ናቸው።

• ቁጣን እንደ መቆጣጠሪያ በመጠቀም፡ እንደ “ተወኝ!” ያሉ ሀረጎች። ወይም ከባልደረባዎች አንዱ ለመጨቃጨቅ ምክንያት እየፈለጉ እና ለተወሰነ ጊዜ በስሜታዊነት ለመተው እድሉን ያገኛሉ።
• የርቀት አስፈላጊነትን ለማስረዳት አጋርን መወንጀል፡ “ሁልጊዜ ትገፋለህ!” ወይም "በጣም አሰልቺ ነዎት."
• በግንኙነት ውስጥ ያለውን ርቀት እንደ ውድቅ እና ውድቅ ለማድረግ የሚደረግ ሙከራ ትርጓሜ።

ለግንኙነት ቁርጠኝነት ባልደረባዎች በመጀመሪያ፣ እርስ በርስ ለመቀራረብ እና ለግላዊነት ያላቸውን ልዩ ልዩ ፍላጎቶች ተገንዝበው እና ማክበር (አንዱን ወይም ሌላውን በመጠየቅ ህገ-ወጥ ነገር የለም) እና ሁለተኛ፣ ፍላጎታቸውን እና ፍላጎታቸውን በግልፅ መወያየት አለባቸው።

አጋሮች እርስ በርሳቸው ለመናገር መማር አለባቸው: "እወድሻለሁ, በእውነት እፈልጋችኋለሁ, ከእርስዎ ጋር ጥሩ ስሜት ይሰማኛል, ነገር ግን ለጊዜው ብቻዬን መሆን አለብኝ. ይህ ለእርስዎ ችግር እንደማይሆን ተስፋ አደርጋለሁ። "የግል ቦታ ፍላጎትዎን አከብራለሁ፣ ነገር ግን በዚህ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ግንኙነት እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ፣ የእርስዎን ቅርበት እና ድጋፍ እፈልጋለሁ። ይህ ለእርስዎ ችግር እንደማይሆን ተስፋ አደርጋለሁ።

የስብሰባ መግባባት, ርህራሄ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጽናት, ባልደረባው ለምትወደው ሰው በጣም ጥሩውን ነገር ማድረግ ይፈልጋል. በግንኙነት ውስጥ ታማኝነት የሚታየው በዚህ መንገድ ነው።

ስለ ደራሲው፡ ስቲቨን ስቶስኒ የስነ ልቦና ባለሙያ፣ የቤተሰብ ቴራፒስት፣ በሜሪላንድ (ዩኤስኤ) ፕሮፌሰር እና የበርካታ መጽሃፎች ደራሲ (ከፓትሪሺያ ሎቭ) ኦቭ ማር ጋር አብሮ ደራሲን ጨምሮ ስለ ግንኙነታችን ማውራት አለብን… እንዴት ነው? ያለ ውጊያ ማድረግ (ሶፊያ, 2008).