ክብደትን ለመቀነስ ማር እና ቀረፋ እንዴት ይረዱዎታል

ማር እና ቀረፋ በጣዕም ጥምረት ብቻ ሳይሆን በጥንድ ውስጥ ጥሩ ሆነው ይታያሉ። እነዚህ ሁለት ምርቶች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ, ለዚህ ውጤት ብቻ, በትክክል ሊጠቀሙባቸው ይገባል.

ክብደት ለመቀነስ የማር እና ቀረፋ የምግብ አሰራር

በሚፈላ ውሃ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ አፍስሱ እና ውሃው ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ አጥብቀው ይጠይቁ። ለዚህ ቀረፋ መጠን 200 ሚሊ የሚፈላ ውሃ ያስፈልግዎታል። ቀረፋው ከቀዘቀዘ በኋላ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ወደ ውሃው ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

ማር በማንኛውም ሁኔታ በሞቃት ውሃ ውስጥ መጨመር የለበትም ፣ ምክንያቱም በከፍተኛ ሙቀቶች ተጽዕኖ ሥር ፣ የማር ጠቃሚ ባህሪዎች ቀንሰዋል ፡፡

የተገኘው ኮክቴል በግማሽ ተከፍሏል ፣ እና ከመተኛቱ በፊት አንድ ክፍል ይጠጡ ፣ ሁለተኛው ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ። ለጣዕም ደስ የሚያሰኝ ፣ ማር-ቀረፋ ውሃ ከከባድ ቀን በኋላ ይረጋጋል እና ጠዋት ያበረታታል። ለመቅመስ ጭማቂ ወይም የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ - እሱ እንዲሁ አይጎዳውም።

ክብደትን ለመቀነስ ማር እና ቀረፋ ለምን ይረዱዎታል?

ወደ ማናቸውም ተጨማሪ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ሳይጠቀሙ ማር እና ቀረፋ በወር 5 ኪሎግራምን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ የተረጋጋ ውጤት ካገኙ በኋላም እንኳን የተገኘውን ክብደት ለመጠበቅ ኮክቴል መጠቀሙን መቀጠል ይችላሉ - በእርግጥ ምንም ጉዳት አይኖርም።

የማር እና ቀረፋ ድብልቅ ተፈጭቶውን ያፋጥናል ፣ ቀረፋም ስኳርዎ በቆዳዎ ስር ወዳለው ተቀማጭ ገንዘብ እንዳያስተላልፍ ይከላከላል እንዲሁም ማር እንደ ካርቦሃይድሬት ምንጭ ሆኖ ያጠግብና የጣፋጮች እና የዱቄት ፍላጎትን ያስወግዳል ፡፡

ይህ ኮክቴል የቆዳዎን ሁኔታም ያሻሽላል ፣ መልክን ያድሳል ፣ መቅላት ያስወግዳል እንዲሁም መዋቅሩን ያስተካክላል ፡፡ የሴሉላይት ገጽታም እንዲሁ በሚታይ ሁኔታ ቀንሷል - ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይመስላል።

ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ ብዙ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ተስማሚ አይደለም ፡፡ አሁንም ቢሆን ከተገቢው አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት የተሻለው መንገድ የለም ፡፡